Flexly

ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮಯೋಚಿತ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಈ ಸಮಗ್ರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗೆ ವಿವರವಾದ ಹಂತ-ಹಂತದ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿಗಳವರೆಗೆ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನಚರಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳು, ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳು, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.