-ing

ಒಟ್ಟಿಗಿದ್ದರೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಸುಲಭ. -ing

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7ಕ್ಕೆ ಏಳುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 10 ನಿಮಿಷ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ: ನಿಮ್ಮ ಲಯ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ಕಿರು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಿ.

■ ದಾಖಲಿಸುವುದೂ ಮೋಜಾಗಿರಲಿ
ಹೃದಯಗಳು, ಮಿಂಚು, ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಫೆಕ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೋಜಾಗಿಸಿ.

■ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ
ಅವರ ದಾಖಲೆಗಳಿಗೆ ಇಮೋಜಿ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಾಳೆಯ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಬಹುದು.

■ ಗುರಿ ತಪ್ಪಿತೇ? ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸಿ
ಸವಾಲನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ದಾಖಲೆಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

■ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ವೀಡಿಯೊವಾಗಿ ಉಳಿಸಿ.

ಒಬ್ಬರೇ ಆರಂಭಿಸಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

ಇಂದೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. -ing

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://ing2.me/terms/
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://ing2.me/privacy/