V.O2: Running Coach and Plans

ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು: ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕೋಚಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

• ಅಡಾಪ್ಟಿವ್ ಟ್ರೈನರ್ (14-ದಿನದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ)
• ಗೋಲ್ ರೇಸ್ ಯೋಜನೆ
• ಖಾಸಗಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪಂದ್ಯ

ತರಬೇತುದಾರರು: ನಿಮ್ಮ 30-ದಿನದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು https://vdoto2.com/vdotcoach ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಜನಪ್ರಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ (VDOT) ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ
• ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ವೇಗಗಳು
• ಕೊರೊಸ್, ಗಾರ್ಮಿನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾವಾದಿಂದ ಜಿಪಿಎಸ್ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ
• ನೈಜ-ಸಮಯದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಗಾರ್ಮಿನ್‌ಗೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು/ಪೇಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, VDOT ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಓಟಗಾರರಾಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೈಜ-ಸಮಯದ ಡೇಟಾವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹತೋಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ, ನಿಜವಾದ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು VDOT ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಓಟಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿದೆ.

ಬುದ್ಧಿವಂತ ತರಬೇತಿ

ಓಟದ ಮೇಲೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, VDOT ಯಾವುದೇ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಶೈಲಿಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ VDOT ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವಂಶಾವಳಿ

V.O2 ಅನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನದ ಅಡಿಪಾಯದಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾಜಿ ಒಲಿಂಪಿಯನ್, ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಪೌರಾಣಿಕ ಓಟದ ತರಬೇತುದಾರ ಜ್ಯಾಕ್ ಡೇನಿಯಲ್ಸ್ ಅವರ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಜ್ಞಾನ ತತ್ವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಅವರ ಓಟದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದು ಆರ್ಥಿಕತೆಯನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಳತೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೌಢಶಾಲೆ, ಕಾಲೇಜು, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಮತ್ತು ಗಣ್ಯರಲ್ಲದ ಓಟಗಾರರು VDOT ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ, ಓಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

-”ಡಾ. ಜ್ಯಾಕ್ ಡೇನಿಯಲ್ಸ್ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ-ಓಟದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಐನ್ಸ್ಟೈನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು." - ರನ್ನರ್ಸ್ ವರ್ಲ್ಡ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್