Insight Timer - Meditation App

ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
* ವರ್ಷದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ವಿಜೇತ - TIME ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ *
* ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಇನ್‌ಸೈಟ್ ಟೈಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ *
* ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ - ಟ್ರಿಸ್ಟಾನ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ *

ನಂಬರ್ 1 ಉಚಿತ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಉನ್ನತ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು, ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್, ಹಾರ್ವರ್ಡ್, ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಕ್ಷೇಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ನೇತೃತ್ವದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಲಾವಿದರಿಂದ ಸಂಗೀತ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇನ್‌ಸೈಟ್ ಟೈಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ 100+ ಹೊಸ ಉಚಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಇನ್‌ಸೈಟ್ ಟೈಮರ್ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಉಚಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

ಸಾವಿರಾರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾವಿರಾರು ಸಂಗೀತ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದಗಳು
ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಧ್ಯಾನ ಟೈಮರ್
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಸಮುದಾಯ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು
ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ನಿದ್ರೆ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇನ್‌ಸೈಟ್ ಟೈಮರ್‌ಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇನ್‌ಸೈಟ್ ಟೈಮರ್ ಸಾವಿರಾರು ಉಚಿತ ಸಂಗೀತ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ - ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಫಾರ್ ಇನ್‌ಸೈಟ್ ಟೈಮರ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
* ಸ್ಲೀಪ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್
* ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳು
* ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ಟೇಲ್ಸ್
* ಸ್ಲೀಪ್ ಧ್ಯಾನಗಳು
* ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗೀತಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್

ಸ್ಲೀಪ್ ಫಾರ್ ಇನ್‌ಸೈಟ್ ಟೈಮರ್ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಲೀಸಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು, ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಹಲವಾರು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ಷೇಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ
ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು
ಆಘಾತ ಬೆಂಬಲ
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಗಮನ
ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ
ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ
ನಾಯಕತ್ವ
ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು
ಪ್ರೀತಿಯ-ದಯೆ
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ
ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ
ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ
ಚಲನೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ
ದೈನಂದಿನ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ
ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

11,000+ ಪ್ರಮುಖ ಧ್ಯಾನ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಸಂಗೀತಗಾರರು, ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಬೋಧಕರನ್ನು ಸೇರಿ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:
* ಜಾತ್ಯತೀತ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್
* ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ
* ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್
* ಬೌದ್ಧ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್
* ಝೆನ್
* ಒಳನೋಟ ಧ್ಯಾನ
* ವಿಪಸ್ಸನ
* MBSR
* ನಡಿಗೆ ಧ್ಯಾನ
* ಉಸಿರಾಟದ ಧ್ಯಾನ
* ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ
* ಮೆಟ್ಟಾ
* ಅದ್ವೈತ ವೇದಾಂತ
* ಯೋಗ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
* ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
* ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ..

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿ:
* ಆರಂಭಿಕರ ಧ್ಯಾನ
* ನಿದ್ರೆ ಧ್ಯಾನ
* ಕಾವ್ಯ
* ನಾಸ್ತಿಕತೆ
* ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧರ್ಮ
* ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮ
* ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ
* ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ.

ಪಾವತಿಸಿದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - ಇನ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಧ್ಯಾನ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಐಚ್ಛಿಕ ಇನ್-ಆ್ಯಪ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಇದೆ.
* 1,000+ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು - ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
* ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿ (ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿ)
* ಸುಧಾರಿತ ಪ್ಲೇಯರ್ (ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ರಿವೈಂಡ್, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ)
* ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಡಿಯೋ