Walking Yoga: Walk & Fitness

ದೈನಂದಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಆಧಾರಿತ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
ವಾಕಿಂಗ್ ಯೋಗವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಡಿಗೆ, ಯೋಗ ಹರಿವುಗಳು, ಜಾಗರೂಕ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಒಂದು ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸುಸ್ಥಿರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ಯೋಗವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಲಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ವಾಕಿಂಗ್ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೇಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

2. ಕೊನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ನೀರಿನ ಸೇವನೆ, ತೂಕ, ಉಪವಾಸ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಜಾಗರೂಕತೆಯ ನಡಿಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದ ವಿರಾಮಗಳು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಲವಾದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3. ನಡಿಗೆ + ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ವಾಸದ ಕೋಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಯಾನವನದವರೆಗೆ:
ಸಂಯೋಜಿತ ಯೋಗ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಡಿಗೆಗಳು.

ಕಾರ್ಯನಿರತ ದಿನಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸಣ್ಣ, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ದಿನಚರಿಗಳು.

ಚಲನಶೀಲತೆ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ - ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

4. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲ
ಆಹಾರ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ದಿನಚರಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು.

ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಆಡಿಯೋ/ವಿಡಿಯೋ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಮನಸ್ಸಿನ ನಡಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು.

5. ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿ:

ದೈನಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ದಾಖಲೆಗಳು
ಅಭ್ಯಾಸ ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
ನೀರು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲ, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಬಹುದು.

ಜನರು ವಾಕಿಂಗ್ ಯೋಗವನ್ನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ
ಸುಸ್ಥಿರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ಮನೆ ಆಧಾರಿತ ವಾಕಿಂಗ್ ಯೋಗ
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಡಿಗೆಗಳು - ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ, ಭಂಗಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆ
ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳು
ಪ್ರೇರಣೆ ಬಲವಾಗಿರಲು ಅಭ್ಯಾಸ-ನಿರ್ಮಾಣ ಸಾಧನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ
ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಬಹುದು.

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು
ವಾಕಿಂಗ್ ಯೋಗವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪಾವತಿ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣ

ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಖರೀದಿಯ ದೃಢೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ರದ್ದುಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬೆಲೆಗಳು ಯು.ಎಸ್. ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ; ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬೆಲೆಗಳು ಕರೆನ್ಸಿಯಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ, hello@walking.yoga ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://walking.yoga/privacy

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://walking.yoga/terms

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ.

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್-ಯೋಗ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ವಾಕಿಂಗ್ ಯೋಗವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತ, ಬಲವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ.