Runspace - Meditation Running

C25K® ಮೂಲಕ ■ ರನ್‌ಸ್ಪೇಸ್™ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಾವಧಾನದ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ
■ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
■ ಝೆನ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ದಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಟೈಮ್ಸ್, ದಿ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್, ದಿ ಗಾರ್ಡಿಯನ್, ದಿ ಹಫಿಂಗ್‌ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್, ಪುರುಷರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಫೋರ್ಬ್ಸ್, ಮ್ಯಾಶಬಲ್, ಗ್ಲಾಮರ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್, ಪಾಪ್‌ಶುಗರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಸಿಬಿಎಸ್ ನ್ಯೂಸ್, ಎನ್‌ಬಿಸಿ ನ್ಯೂಸ್, ಮ್ಯಾಕ್‌ವರ್ಲ್ಡ್, ಕಾಸ್ಮೋಪಾಲಿಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ , ದಿ ವರ್ಜ್, ಲೈಫ್‌ಹ್ಯಾಕರ್, ವೆಬ್‌ಎಮ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ!

ಓಡಲು ಧ್ಯಾನ!

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಂತೆ, ಓಟ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಓಟವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವು ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹನೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರನ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಎರಡೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಓಡುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ (ಯಾಯ್ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್!) ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷದ ಓಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

≈ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ರನ್ಗಳು ≈
ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮ ಆಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ! ನೀವು ಶಾಂತ, ಗಮನ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ!

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ≈
ನಿಖರವಾದ GPS ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ರನ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೂರ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳು. ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ! ಏನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ!

≈ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ≈
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ C25K ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ 5K ಓಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ! ಅಥವಾ ನಮ್ಮ 10K, ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಳ್ಳಿರಿ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ! ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದೇವೆ!

≈ ಬಹುಮಾನಗಳು ≈
ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಲು ತಂಪಾದ ನಮಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಆ ಗೆಲುವುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ!

≈ ಝೆನ್ ಅನ್ಲಿಮಿಟೆಡ್ ಪಾಸ್ ≈
◉ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಉನ್ನತ DJ ಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ!
◉ 35% ರಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ
◉ ಎಲ್ಲಾ ಝೆನ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಾದ್ಯಂತ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೊ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಬೋನಸ್ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶ

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು/ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು? ದಯವಿಟ್ಟು contactus@zenlabsfitness.com ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ www.zenlabsfitness.com ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

≈ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ≈
ಫೇಸ್ಬುಕ್: @C25Kfree
Twitter: @C25Kfree
Instagram: @officialc25k
ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್: #C25K

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು:

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ iTunes ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ iTunes ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು. ಖರೀದಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ iTunes ಖಾತೆಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಖರೀದಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುಗೋಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

ಕಾನೂನು ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಇದು ಅಥವಾ Zen Labs LLC ನೀಡಿದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

C25K® Zen Labs LLC ನ ನೋಂದಾಯಿತ ಟ್ರೇಡ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ