Sona by Pelago

ಜೀವನವು ಅಗಾಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 2 ಗಂಟೆಗೆ ಓಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ದೊಡ್ಡ ಸಭೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಆ ಶಾಂತ ಧ್ವನಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ AI ಕ್ಷೇಮ ತರಬೇತುದಾರ ಸೋನಾ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಮಾತನಾಡಿ, ಟೈಪ್ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಸೋನಾ ಧ್ವನಿ-ಮೊದಲು. ಯಾವುದೇ ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಿಲ್ಲ. ಪಠ್ಯ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಫೋನ್ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಆಗಿರಲಿ, ನೀವು ಇರುವಾಗ ಸೋನಾ ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೋನಾ ನಿಮಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸೋನಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ಇದು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್ ಅಲ್ಲ. ಸೋನಾ ನೀವು ಯಾರು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುವುದು ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯೂ ಕೊನೆಯದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸೋನಾ ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ತರಬೇತುದಾರರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಬೆಂಬಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಲು ಸೋನಾ ಇಲ್ಲಿಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವಳು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ. ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸೋನಾ ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಾದ್ಯಂತ ನಿರ್ಮಿಸಿ

→ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಊಟದ ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ
→ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ 50, ನಿಮ್ಮ ವೇಗ
→ ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ
→ ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು-ಮುಕ್ತ, ಯಾವಾಗಲೂ

ಸೋನಾ ಯಾರಿಗಾಗಿ

ಜೋರಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೋನಾ. ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರಬಹುದು. "ಈಗಲೇ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು" ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ. ಸೋನಾ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ

ಸೋನಾ ಒಂದೇ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಹರು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸೋನಾ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.

---

ಸೋನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ 988 (ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಲೈಫ್‌ಲೈನ್) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.