Lightly: Wellbeing Companion
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
star
22.9ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
500ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಹಗುರ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಲಘುವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬರೆಯಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾದ ಒಳನೋಟಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಜಾಗರೂಕ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ.
ಒಳಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳು. ಲಘುವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಂತನೆಯ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ—ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಾತನಾಡಿರಿ. ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಆಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಬರೆಯಬೇಕೆಂದು ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳು, ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಖಾಸಗಿ ಕ್ಲೌಡ್ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಉದ್ಯಮ-ಪ್ರಮಾಣಿತ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
--
ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು: https://reface.ai/lightly/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://reface.ai/lightly/privacy
ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮೂಲಗಳು: https://reface.ai/lightly/studies
ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಜಾಗರೂಕ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ.
ಒಳಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳು. ಲಘುವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಂತನೆಯ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ—ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಾತನಾಡಿರಿ. ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಆಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಬರೆಯಬೇಕೆಂದು ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳು, ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಖಾಸಗಿ ಕ್ಲೌಡ್ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಉದ್ಯಮ-ಪ್ರಮಾಣಿತ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
--
ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು: https://reface.ai/lightly/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://reface.ai/lightly/privacy
ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮೂಲಗಳು: https://reface.ai/lightly/studies
ಡೈಲಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಖಾಸಗಿ ಡೈರಿ, ಜರ್ನಲ್ ವಿಥ್ ಲಾಕ್, ಡೈರಿ ಜರ್ನಲ್
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
22.6ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
REFACE LITHUANIA UAB
hi@bitepal.app
Gyneju g. 4-333
01109 Vilnius
Lithuania
+380 97 785 0799
