Tammy Fit

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಊಟಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮುದಾಯ.

ಟ್ಯಾಮಿ ಫಿಟ್ ಎಂಬುದು ಊಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಟ್ಯಾಮಿ ಹೆಂಬ್ರೊ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಂತ-ಹಂತದ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು: ಬೂಟಿ, ಫುಲ್ ಬಾಡಿ, HIIT, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹ, ಎಬಿಎಸ್, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ತೂಕವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲೆದಾಡುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಊಹೆ ಇಲ್ಲ.

8-ವಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ, ಪವರ್‌ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ರಚನಾತ್ಮಕ 8-ವಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸವಾಲುಗಳು
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಬೇಕೇ? ಸಮಯ-ಸೀಮಿತ ಸವಾಲಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾವಿರಾರು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಳಗಿನ ಸಮುದಾಯ ಕ್ಷಣ, ವರ್ಷವಿಡೀ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸ್ನೇಹಿ ಊಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು. ನೀವು ಹಂತ-ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಊಟದ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ
ಆ್ಯಪ್ ಒಳಗೆ ಟ್ಯಾಮಿ ಫಿಟ್ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇತರ ಸದಸ್ಯರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಇದು ಜನರನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸು
ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ 5 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅವಧಿಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕವಲ್ಲ.

ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ತೂಕ, ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ನೀರು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು Google Health ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಫ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಪೂರ್ಣ ನಿಯಮಗಳು: tammyfit.com/terms