STNDRD Workout & Fitness Plans

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ STNDRD ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

6x ಶ್ರೀ ಒಲಂಪಿಯಾ ಕ್ರಿಸ್ ಬಮ್‌ಸ್ಟೆಡ್ ಅವರಿಂದ ತರಬೇತಿ. ಆಪಲ್‌ನಿಂದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. 150,000+ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

STNDRD ಎಂಬುದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ನಿಜವಾದ ತರಬೇತುದಾರರು. ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿ.

ಇದು AI- ರಚಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ವಿಧಾನವಿರಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸ್ಥಳ ಇದು. ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಿ. ತೆಳ್ಳಗೆರಿ. ಮುಖ್ಯವಾದ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಿರಿ. STNDRD ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಿಸಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಸುತ್ತ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮಾರ್ಗವು ನಿಜವಾದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಕ್ರಿಸ್ ಬಮ್‌ಸ್ಟೆಡ್ (6x ಶ್ರೀ ಒಲಂಪಿಯಾ) ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು ತತ್ವಗಳು, ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ ಸ್ವತಃ ಬಳಸುವ ಅದೇ ತರಬೇತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.
ಜಸ್ಟಿನ್ ಕಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್, ತಂತ್ರ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಲಿಫ್ಟರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.

ಒಳಗೆ ಏನಿದೆ

ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆ. ಆರಂಭದಿಂದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಗತಿ. ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಸ್ಟಿಕ್ ಫಿಗರ್‌ಗಳಲ್ಲ, ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿರುವ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಡೆಮೊಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ತೂಕ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಸರಿಸಿ.
ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡ್ರಾಪ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ-ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅವು ಸೇರಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸದೆ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪೋಷಣೆ. ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಂತೆ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಊಟ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮುದಾಯ. ನೀವು ಇರುವ ಅದೇ ಮಾನದಂಡದ ಕಡೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.

ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ

ಊಹಿಸುವ ಬದಲು ರಚನೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು. ಶಕ್ತಿ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವ ಜನರು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. STNDRD ಅನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
STNDRD ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿ.