Plankos - Smart Plank Trainer

플랑코스는 매일 최대 강도의 플랭크 기록에 집착하지 않고도 꾸준히 코어 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.

먼저 안정적인 플랭크 자세를 기준으로 시작하여, 플랭크, 사이드 플랭크, 데드 버그, 글루트 브릿지, 버드독 등 다양한 동작으로 구성된 짧은 루틴을 따라 해 보세요. 운동 후에는 플랑코스가 운동 강도, 자세, 통증 정도를 입력받아 현실적인 목표를 설정할 수 있도록 도와줍니다.

플랑코스 주요 기능:

- 짧은 일일 코어 운동 루틴
- 플랭크 전용 모드 및 사용자 지정 플랭크 모드
- 운동 타이머 (운동, 휴식, 소리, 진동, 알림 기능 포함)
- 자세 중심의 운동 진행 로직
- 목표 시간 초과 기록 가능한 무제한 플랭크 자세 유지 기능
- 운동 강도, 자세, 통증 피드백 제공
- 연속 기록, 주간 운동 지속률, 최고 클린 플랭크 기록, 총 코어 운동 시간 표시
- 에스토니아어 및 영어 사용자 인터페이스
- 로컬 데이터 저장, 데이터 내보내기/가져오기 기능, 계정 생성 불필요

플랑코스는 의료 조언이 아닙니다. 심한 통증이나 이상 증상이 나타나면 운동을 중단하십시오. 부상이나 건강 문제가 있거나 우려되는 사항이 있는 경우, 운동하기 전에 자격을 갖춘 전문가와 상담하십시오.