Workout Builder: 운동 루틴 플래너

1,000개 이상의 운동 동작으로 나만의 루틴을 만들고, 7일·14일·21일·30일 계획으로 구성한 뒤 개인화된 상세 분석으로 진행 상황을 확인하세요.

Workout Builder는 운동 루틴 만들기, 여러 날에 걸친 계획 구성, 40개 이상의 수정 가능한 템플릿, 내장 운동 타이머, 운동 기록과 분석을 하나의 앱에 담았습니다. 처음부터 직접 만들거나 템플릿을 선택해 빠르게 시작할 수 있습니다. 각 동작의 시간 또는 반복 횟수, 세트, 라운드, 휴식 시간을 조정하고 저장한 루틴을 타이머와 함께 진행하세요.

나만의 운동 루틴 만들기

• 1,000개 이상의 운동 동작에서 선택
• 운동 루틴 만들기, 편집 및 저장
• 동작 순서를 자유롭게 변경
• 동작별 시간 또는 반복 횟수 설정
• 세트, 라운드 및 휴식 시간 조정
• 시간 기반 및 횟수 기반 동작 지원
• 내장 운동 타이머로 전체 루틴 진행

40개 이상의 템플릿으로 빠르게 시작

매번 빈 화면에서 시작할 필요가 없습니다. 40개 이상의 운동 템플릿 중 하나를 선택하고, 동작과 설정을 원하는 대로 수정한 뒤 나만의 루틴으로 저장하세요.

빠르게 시작하고 싶을 때는 템플릿을 사용하고, 모든 세부 사항을 직접 정하고 싶을 때는 처음부터 구성할 수 있습니다.

7일·14일·21일·30일 운동 계획 만들기

Plan Builder의 계획 만들기 기능에서 직접 만들고 저장한 루틴을 체계적인 운동 계획으로 구성하세요.

• 7일 계획
• 14일 계획
• 21일 계획
• 30일 계획

각 날짜에 어떤 루틴을 진행할지 직접 선택합니다. 모든 사용자에게 동일한 고정 프로그램이 아니라, 자신이 만든 운동으로 완성되는 계획입니다.

상세 분석으로 진행 상황 확인

완료한 운동과 계획을 바탕으로 운동 기록과 활동 추이를 확인하세요. 개인화된 분석은 실제로 완료한 루틴과 계획을 기준으로 제공되어 운동 빈도, 꾸준함, 시간에 따른 변화를 더 쉽게 이해하도록 돕습니다.

다양한 운동 방식 지원

Workout Builder로 다음과 같은 운동을 만들 수 있습니다.

• HIIT 및 인터벌 운동
• 근력 및 서킷 트레이닝
• 유산소 운동
• 맨몸 운동
• 상체, 하체 및 전신 운동
• 홈트레이닝 및 헬스장 운동

한 번의 짧은 루틴부터 30일 전체 운동 계획까지, Workout Builder에서 만들기, 계획하기, 운동하기, 분석하기를 모두 관리하세요.

의료 면책 고지

Workout Builder는 의료기기가 아니며 어떠한 질환이나 의학적 상태도 진단, 치료, 치유 또는 예방하지 않습니다.

이 앱은 일반적인 피트니스 정보만 제공하며 의료 전문가의 조언, 진단 또는 치료를 대신하지 않습니다.

새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에, 특히 부상, 질환 또는 기타 건강상의 우려가 있는 경우 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요.