Attend: Gentle Regulation

Attend는 마음을 가라앉히고 싶을 때나 기운을 북돋아 줄 무언가가 필요할 때, 자신에게 집중해야 할 순간을 위한 부드러운 앱입니다. 천천히 호흡하며(기본 설정은 1분), 몸 상태를 잠시 점검하고, 마치 친구에게 말하듯 자신에게 다정한 말을 건네보세요.

처음에는 스트레스가 심할 때 마음을 다스리기 위한 호흡 운동으로 시작했어요. 하지만 연속 기록이나 수치, 양적인 측면에만 집중하게 되더라고요. 사실 제게 정말 필요했던 건 눈을 감고, 몸의 소리에 귀 기울이며, 온전히 자신에게 집중하는 1분이었죠. 그래서 Attend는 그런 시간을 위한 앱이 되었어요. 연속 기록보다는, 소중한 순간들이 모여 큰 힘이 됩니다.

어떤 날은 마음을 가라앉혀야 하고, 어떤 날은 기운을 북돋아 줄 무언가가 필요하죠. Attend는 당신의 필요에 맞춰 함께합니다.

앱 내 기능:

부드러운 호흡 운동. 부드러운 속도의 짧은 가이드 호흡. 마음을 가라앉히기 위한 긴 내쉬기 호흡과, 활력을 불어넣는 다양한 호흡 패턴. 아름다운 애니메이션과 차분한 목소리로 호흡을 따라 할 수 있습니다.

몸 상태 점검. 잠시 조용히 내면의 감정을 알아차리는 시간. 긴장감, 따뜻함, 불안감, 편안함 등 어떤 감정이든, 굳이 고치려 하지 마세요.

따뜻한 말 한마디. 친구에게 말하듯 자신에게 이야기해 보세요. 자기 연민을 키우는 데 도움이 되는 짧은 안내 문구들이 있습니다.

함께하는 시간: 동물들과 함께 호흡해 보세요. 부드럽고 느린 소리의 동물 친구들(사자, 원숭이, 강아지 등, 앞으로 더 추가될 예정)과 함께 호흡하며 진정한 위로를 느껴보세요. 저희는 다섯 살 미만 아이 셋을 키우는 부모인데, 아이들이 떼를 쓸 때나 그냥 함께 시간을 보내고 싶을 때 이 앱을 활용해서 아이들과 함께 호흡합니다.

저희는 가족을 위해, 그리고 여러분을 위해 이 앱을 만들었습니다. 사용하시면서 의견이 있으시면 언제든지 알려주세요. 설정에서 저희에게 연락하실 수 있습니다.

- 제인 & 브라이언

참고: 현재 모든 기능은 무료이며, 향후 유료 버전을 도입할 예정입니다. 유료 버전도 누구나 이용할 수 있도록 접근성을 높일 것이며, 유료 버전 없이도 앱의 다양한 기능을 충분히 활용할 수 있도록 할 것입니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의해 주세요.

주의: Attend는 자기 관리 도구이며, 전문가의 도움을 대체하는 것이 아닙니다. 어려움을 겪고 계시다면, 신뢰할 수 있는 사람이나 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하십시오.