Tvara: AI Gym, Running & Food

Tvara는 운동, 칼로리 소모, 달리기, 수면 추적 기능을 하나의 앱에 담은 앱입니다. 매일 아침 제공되는 준비도 점수를 통해 모든 정보를 통합적으로 관리합니다. 전날 밤 수면 상태가 오늘의 운동 강도에 영향을 미치고, 오늘의 달리기가 내일의 운동 계획에 반영됩니다.

매일 아침 정직한 준비도 점수 제공
스마트워치 또는 Health Connect에서 수면, 심박 변이도(HRV), 안정시 심박수, 운동 강도, 근육통 정도를 읽어와 오늘 운동 강도와 그 이유를 알려줍니다. 데이터가 부족해도 걱정하지 마세요. 임의로 정한 수치가 아닌 범위로 보여줍니다. 웨어러블 기기가 없더라도 수동으로 입력해도 Tvara는 정상적으로 작동합니다.

운동 추적 및 운동 기록
마지막 세트를 기억하고, 휴식 타이머를 자동으로 시작하며, 원판 계산을 완료하고, 목표 횟수 달성 시 다음 무게를 자동으로 설정합니다. 1,800개 이상의 운동 시범 영상(여성 버전 포함)을 제공하며, 슈퍼세트, 드롭세트, 개인 최고 기록(PR), 신체 지도 기능도 있습니다. 또한, 운동 강도를 자동으로 조절하는 프로그램도 제공합니다.

사진, 음성, 바코드를 이용한 AI 칼로리 카운터
사진을 찍거나, 바코드를 스캔하거나, 말하거나, 입력하세요. 음식은 항목별로 표시되며, 정확한 칼로리 범위(가짜 수치가 아닌 정확한 범위)가 제공됩니다. 또한, 기록하기 전에 오류를 수정할 수 있습니다. 270만 개 식품 데이터베이스, 매크로 영양소 추적, 미량 영양소, 알레르기 유발 물질 경고, 수분 섭취량 추적, 레시피 및 보충제 정보도 제공합니다. 체중 감량, 유지 또는 증량 목표 달성에 도움을 줍니다.

러닝, 사이클링, 유산소 운동 트래커
실시간 GPS 러닝 트래커는 경로 지도, 심박수 영역, 구간 기록, 경사도 보정 페이스 및 고도 정보를 제공합니다. 러닝, 사이클링, 로잉, 러닝머신 등 15가지 활동 유형을 지원하며, 인터벌 트레이닝과 음성 구간 기록 기능도 있습니다. 러닝 기록을 기반으로 예상 레이스 시간을 계산하고, 신발 착용 거리도 추적합니다.

수면 트래커
스마트워치에서 제공하는 수면 단계 및 효율성 데이터 또는 수동으로 기록한 수면 시간, 그리고 수면 규칙성(점수에 영향을 미치는 요소)을 확인할 수 있습니다. Tvara는 규칙적인 수면 시간과 생체 시계 변화를 추적하고 오늘 밤 계획을 세워줍니다.

생리 주기 추적기
단계, 예측, 가임기 및 증상 정보를 제공하며, 피로를 기록한 날에는 운동 강도를 낮춥니다. 교과서적인 평균값이 아닌 사용자의 패턴을 기반으로 구축됩니다. 임신, 산후 및 갱년기 모드를 지원합니다. 사용자가 직접 요청하지 않는 한 생리 주기 데이터는 AI에 전달되지 않습니다.

습관 추적기
물 섭취, 영양제 복용, 운동, 마음 챙김, 수면 습관, 음주 및 카페인 섭취 줄이기 등을 추적합니다. 하루에 한 번 탭하면 히트맵으로 표시됩니다.

간헐적 단식, 명상 및 요가
사용자가 설정한 단식 프로토콜을 추적하고, 주변 소리와 함께 호흡 시간을 조절하며, 자세별 영상 클립이 포함된 요가 동작을 제공합니다.

피트니스 나이
"38세, 아마도 36~41세"와 같이 솔직한 자신감 밴드 형태의 피트니스 나이를 제공하며, 네 가지 레벨로 조절할 수 있습니다. 스마트워치의 최대 산소 섭취량(VO2 max) 측정값이 필요합니다. 생물학적 나이가 아닌 피트니스 지표입니다.

GLP-1 지원, 모두에게 무료
복용량, 투여 부위, 부작용을 기록하고, 주간 리듬을 확인하고, 단백질 섭취량 및 근육량 유지 가이드를 받아보세요. 유료 결제나 의사의 처방을 대체하는 서비스가 아닙니다.

WEAR OS, 위젯 및 헬스 커넥트
WEAR OS 앱을 통해 준비 상태, 운동 세트 기록, 손목에서 바로 GPS 달리기 기록, 호흡 및 간편 기록을 타일과 준비 상태 컴플리케이션으로 확인할 수 있습니다. 헬스 커넥트 동기화는 양방향으로 선택 가능하며, 수면, 심박수, HRV, 걸음 수, VO2 max 데이터를 읽어오고 운동, 체중, 명상 기록을 저장합니다. 홈 화면 위젯은 프리미엄 멤버십에 포함되어 있습니다.

오프라인에서도 작동하며, 데이터는 안전하게 보호됩니다.

모든 데이터는 먼저 휴대폰에 저장되므로 신호가 없어도 사용할 수 있습니다. 광고나 추적 기능이 없으며, 사용자의 건강 데이터를 판매하지 않습니다. 식사 사진과 음성 클립은 AI 제공업체에서 인식 용도로만 사용되며 저장되지 않습니다. 앱 내에서 모든 데이터를 내보내거나 삭제할 수 있습니다.

무료 버전 vs. 프리미엄 버전
무료 버전: 코어 운동 기록, 준비 상태, 수면, 생리 주기, 습관, 단식, 호흡, 요가, GLP-1 모드, 레시피, 피트니스 나이, 주간/월간 분석, AI 기반 음식 기록 10개 및 코치 메시지 10개 제공
프리미엄 버전: 무제한 AI 사진 및 음성 기록, 사용자 데이터를 기반으로 답변하는 AI 코치 채팅, 주간 리뷰, AI 기반 프로그램, 정체기 및 체중 감량 지연 분석, 경기 예측, 연간 및 전체 기간 분석, 피트니스 나이 추세, 여행 모드, 실시간 위젯 제공. Google Play 스토어를 통해 자동 갱신되며, 지역별 가격은 스토어에서 확인하실 수 있습니다.

Tvara는 피트니스 및 웰빙 앱입니다. 의료 기기가 아니며, 질병을 진단, 치료, 완치 또는 예방하지 않습니다.