STNDRD Workout & Fitness Plans

STNDRD를 7일 동안 무료로 사용해 보세요.

6회 미스터 올림피아 크리스 범스테드의 코칭을 받았습니다. Apple 추천 앱. 15만 명 이상의 회원이 자신만의 기준을 세우고 있습니다.

STNDRD는 더 나은 몸을 만들고자 하는 사람들을 위한 근력 훈련 앱입니다. 실제 프로그램, 실제 코치, 매주 눈에 띄는 발전을 경험하세요.
AI가 생성한 운동 프로그램이 아닙니다. 실제로 훈련하며 실력을 쌓은 챔피언들이 직접 설계한 체계적인 훈련 프로그램입니다. 여러분의 목표 달성을 돕고자 합니다.

나만의 기준을 세우세요

더 강해진다는 것이 무엇을 의미하든, STNDRD에서 그 목표를 달성하세요. 근육량을 늘리고, 체지방을 줄이고, 중요한 리프팅 동작을 향상시키세요. STNDRD는 모든 사람이 자신만의 기준을 가지고 있으며, 그 기준을 세우는 길은 실제 계획과 실제 코칭을 통해 이루어진다는 신념으로 만들어졌습니다.

코치 및 프로그램

크리스 범스테드(미스터 올림피아 6회 우승)의 보디빌딩 프로그램은 클래식한 체형 원칙, 근비대, 그리고 크리스 본인이 사용하는 훈련 방식을 기반으로 합니다.
저스틴 킹의 프로그램은 점진적 과부하, 기술 연마, 그리고 진정한 리프터 육성에 중점을 둔 근력 및 근비대 훈련 프로그램입니다.

구성 요소

매번 훈련할 때 명확한 계획. 처음부터 끝까지 체계적인 프로그램을 따라가세요. 매주 발전하는 모습을 보여주세요. 다음에 무엇을 해야 할지 고민할 필요가 없습니다.
실제 코칭. 단순한 그림이 아닌, 최고 수준의 대회에 출전했던 코치들의 자세 영상과 운동 시범을 제공합니다.
모든 것을 한 곳에서 추적하세요. 세트, 횟수, 무게, 휴식 시간. 방해 없이 운동에 집중하세요.
고급 기술 내장. 드롭 세트, 휴식-정지, 강도 조절 기술 등이 적절하게 프로그램에 포함되어 있어, 복잡하게 생각하지 않고도 자신에게 맞는 수준으로 훈련할 수 있습니다.
훈련을 뒷받침하는 영양 정보. 식단과 매크로 영양소를 추적하여 프로그램을 보완하세요. 별도의 앱을 사용할 필요가 없습니다.

함께 훈련하는 커뮤니티. 당신과 같은 목표를 향해 나아가는 회원들과 소통하세요.

대상

체계적인 훈련을 원하는 사람. 근력, 근육량, 그리고 장기적인 발전을 진지하게 생각하는 사람. 획일적인 운동 루틴에 지쳐 진정한 코칭을 찾는 사람.

지금 바로 당신의 기준을 세워보세요. STNDRD를 7일 동안 무료로 사용해 보세요. 언제든 해지 가능합니다.

지금 바로 당신의 기준을 세워보세요.
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