Prana Breath: Meditation, Calm

Prana Breath - бул дикторсуз дем алуу жана медитация колдонмосу. Машыгууну тандап, анимацияны аткарып, дем алыңыз. Нади Шодханадан 4-7-8ге жана кутучадагы дем алууга чейинки 80ден ашык дем алуу көнүгүүлөрү жана медитациялар. Баштоо акысыз, эч качан жарнамалар жок.

Уккан медитацияңыз эмес, сиз жасаган медитация
Көпчүлүк медитация колдонмолору чоочун адамдын үнүн жаздыруу болуп саналат. Бул андай эмес. Бул сиз үчүн түзүмдү кармап турган медитация таймери: темп, этаптар жана интервал коңгуроосу. Анын артында сиз уккан нерсени тандайсыз же эч нерсе тандабайсыз. Эгерде кулагыңыздагы үн тынчтанууну кыйындатса же эч ким сиздин тилиңизде баян кылбаса, бул сиз издеп жаткан колдонмо.

Китепкана, ойнотмо тизме эмес
Жөнөкөй башталгыч дем алуу көнүгүүлөрүнөн классикалык пранаямага чейин 7 жыйнактагы 80ден ашык машыгуу. Алардын ар бири чыныгы түшүндүрмө менен келет: ал эмне кылат, кантип отуруу керек, эмне туура эмес болушу мүмкүн жана ал кайдан келген, сиз барып текшере турган булактар ​​менен.

• Негизги нерселер: бүгүн биринчи сеанс үчүн 12 кыска машыгуу, бекер
• Пранаяма: Нади Шодхана, Бхрамари, Капалабати, Уджайи, Бхастрика жана Ситали сыяктуу 27 классикалык машыгуу
• Дем алуу салттары: Суфий, Тибет, Даос жана Православдык машыгуулар, туура келтирилген
• Заманбап ыкмалар: когеренттүү дем ​​алуу, 4-7-8, кутуча менен дем алуу, Бутейко, циклдик гипервентиляция
• Колдонулган ыкмалар: ырчылар, суучулдар, чуркоочулар жана туруктуу колдорго муктаж болгондор үчүн
• Адаттар: кумарлануу үчүн, кечки тамак үчүн, каалабаган тамеки үчүн
• Ден соолук көрсөткүчтөрү: өзүңүз алып, айлар бою аткарган 10 өлчөө

Күнүнө бир нече мүнөт эмне үчүн пайдалуу
Жай, бир калыпта дем алуу нерв системасын тынчтандырат жана чыңалган күндүн чегин алат. Узак дем чыгаруу - бул тынчсыздануу менен каалаган учурда, каалаган жерде, эч ким байкабай туруп жасай турган бир нече нерселердин бири. Үзгүлтүксүз машыгуу көңүлдү курчутат, дем алуу булчуңдарын иштетип, алар аз чарчайт жана басуу, уйку жана муздак суу сыяктуу эле денени колдойт. Айрым үлгүлөр сизди ойготот, кээ бирлери уйкуга карай жайлатат жана колдонмо кайсынысы кайсы экенин айтат.

Үн жана анын канчасы
34 фон: булбул, күкүк, үкү, ак чардак, жаркылдаган от, тибет жана ваджраяна ырлары. Дем алуунун ар бир фазасын өзүнчө үн белгилейт, андыктан сиз телефонду ылдый каратып, көзүңүздү жумуп, бүт сессияны кулагыңыз менен ээрчий аласыз. Же аны унчукпай иштете аласыз. Бул жерде сиз сурамайынча эч нерсе ойнобойт.

Машыгуу өткөргөн адамдар үчүн иштелип чыккан
Каалаган үлгүңүздү миллисекундга чейин так коюңуз. Дем алыңыз, кармаңыз, дем чыгарыңыз, кармаңыз же сессия уланып жатканда өзгөрүп турган ар кандай циклдердин бүтүндөй ырааттуулугу. Деңгээлдер сиз жакшырган сайын кыйынчылыкты жогорулатат. Экранды өчүрүп, үндү ээрчиңиз. Колдонмонун бул бөлүгү күн сайын колдонгон адамдар тарабынан он эки жылдан бери өркүндөтүлүп келет.

Анын иштешин көрүңүз
Сессиялар, сериялар жана өздөштүрүү деңгээлдери. Дем алууну токтотуу убактысын, пульсту калыбына келтирүү жана эң жогорку агымын кошо алганда, өзүңүз өлчөгөн он ден соолук көрсөткүчү айлар бою диаграммаланган, андыктан прогресс сиз ишенишиңиз керек болгон нерсеге караганда карап көрсөңүз болот.

Бекер жана калганы жөнүндө чынчыл
Essentials коллекциясынын баары, үлгү редактору, эскертүүлөр жана статистика түбөлүккө бекер, жарнамасыз жана аккаунтсуз. Guru китепкананын калган бөлүгүн ачат. Сиз жазылсаңыз болот же бир жолу төлөп, аны түбөлүккө ээлик кыла аласыз. Биз бир жолку бааны сактап калдык, анткени курал ай сайын төлөмдү талап кылбашы керек.

Эмне үчүн адамдар калышат
Жарнамалар жок. Аккаунт талап кылынбайт. Оффлайн режиминде иштейт. 30дан ашык тилде жеткиликтүү. Дүкөндө 2014-жылдан бери бар жана ошондон бери беш миллиондон ашык адам аны менен машыгып келишет.