Yoga | Down Dog

Down Dog сиз "баштоо" баскычын баскан сайын жаңы йога практикасын курат — сиздин деңгээлиңизге, көңүлүңүздүн топтолушуна, темпиңизге жана убактыңызга ылайыкташтырылган. Миллиондон ашык мүмкүн болгон конфигурациялар менен эки сессия бирдей эмес.

Сиз йога менен жаңыдан таанышып жатасызбы же ондогон жылдар бою машыгып келе жатасызбы, Down Dog сиздин бүгүнкү абалыңызга ыңгайлашат.

ЙОГАНЫН ОНДОН АША СТИЛИ
Виняса, Калыбына келтирүүчү, Инь, Ойгонуучу Йога жана башкалар. Өзүңүзгө туура келген практиканы алуу үчүн стилдердин ортосунда оңой которулуңуз.

БАШТАПКЫЧТАР ҮЧҮН ДОСТУК
1-Башталгычтан баштап, өз темпиңизде машыгыңыз. Деңгээлиңиз жогорулаган сайын жаңы позаларды жана көбүрөөк ар түрдүүлүктү ачыңыз.

СИЗ ҮЧҮН МААНИЛҮҮ БОЛГОН НЕРСЕНИ БУТАҢЫЗ
Дененин 19 аймагынын кайсынысына болбосун машыгууңузду багыттоо үчүн "Күчөтүү" функциясын колдонуңуз — белдин бүгүлүшү, жамбаштын ачылышы, өзөк, ийин жана башкалар. Ар бир практиканы ыңгайлаштыруу үчүн негизги жана кошумча күчөтүүнү тандаңыз же баарын айландырып, көнүгүүлөрүңүздө көбүрөөк ар түрдүүлүктү алыңыз.

ТОЛУГУ МЕНЕН ЖӨНӨКӨЙЛӨШТҮРҮЛГӨН КӨНҮГҮҮЛӨР

Көбүрөөк көрүү үчүн позаны "жакты" белгиси менен белгилеңиз. Өткөрүп жиберүү үчүн "жактырба" белгисин басыңыз.

ҮНҮҢҮЗДҮ ТАНДАҢЫЗ
Сиз сүйгөн үн менен жетектелүү үчүн 6 башка йога мугалиминин ичинен тандаңыз.

ТУРАКТУУ БОЛУҢУЗ
Күнүмдүк, жумалык же айлык максаттарды коюңуз. Графигиңизге туура келген машыгууларды түзүңүз жана иштеп чыгыңыз.

СИЗДИН ТОЛУК ДЕН СООЛУК КУРАЛДАРЫҢЫЗ
Бир жазылуу машыгуу түрлөрүнүн толук китепканабызды ачат, баары бир колдонмодо:

Медитация - стресс, уйку, көңүл буруу жана аң-сезимдүүлүк үчүн жетектеген сессиялар
Пилатес - негизги, поза жана туруктуулук
HIIT - күч жана кардио фитнесин өнүктүрүүчү тез, натыйжалуу машыгуулар
Алардын ортосунда каалаган убакта которулуңуз. Кошумча жүктөөлөр жок, кошумча төлөмдөр жок.

APPLE HEALTH МЕНЕН СИНХРОНДОШТУРУЛАТ
Ден соолук маалыматтарыңыздын калган бөлүгү менен бирге машыгууңузду көзөмөлдөңүз.

КӨП ТИЛДЕР
Бардык йога көнүгүүлөрү англис, испан, португал, француз, немис, италия, орус, кытай, жапон, корей, түрк, поляк жана украин тилдеринде жеткиликтүү.

«Мага сиздин тиркемеңиз абдан жагат. Мен дарыгермин жана аны бейтаптарыма дайыма сунуштайм, тынчсыздануу жана дүрбөлөң менен ооругандарга жана белдин оорушу барларга чейин. Йоганы жашоомо кайра алып келгениңиз үчүн, аны ушунчалык жеткиликтүү, жеткиликтүү жана ыңгайлуу кылганыңыз үчүн сизге канчалык ыраазы болсом, ошончолук ыраазымын». -Жеймс

«Адатта жакшы көрөм. Силер менин жашоомду өзгөрттүңөр. Мен мындан ары Т-Рекс эмесмин жана белдин оорушу жок кыймылдай алам. Рахмат :)» -Шарон

«Калыбына келтирүүчү режим менин 71 жаштагы денем үчүн эң сонун!» -Маргарет

«Мен бул көнүгүүнүн сапатына абдан кубанычтамын. Мен өзүмдү студияда жүргөндөй сездим жана абдан тердеп, кыйынчылыкка туш болдум. Азаматсыз!» -Эмили

«Бир гана Инь сеансынан кийин, мен ийкемдүүлүгүмдө *чоң* айырмачылыкты сезе алам». - Александра
Down Dog компаниясынын шарттары жана эрежелери менен https://www.downdogapp.com/terms дарегинен таанышууга болот
Down Dog компаниясынын купуялык саясаты менен https://www.downdogapp.com/privacy дарегинен таанышууга болот