Oly: Period Tracker

Oly - Этек кирди көзөмөлдөөчү жана цикл календары

Oly - бул денеңизди тынч, жөнөкөй күнүмдүк көрсөтмөлөр менен түшүнүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан этек кирди көзөмөлдөөчү жана циклди көзөмөлдөөчү. Күнүмдүк колдонуу үчүн түзүлгөн таза этек кир календарында этек кириңизди көзөмөлдөңүз, симптомдорду жазыңыз, циклдин фазаларын ээрчиңиз жана алдыдагы этек кир күндөрүн көрүңүз.

Циклиңиз үзгүлтүксүз, өзгөрүп турса да же алдын ала айтуу кыйын болсо да, Oly сизге убакыттын өтүшү менен үлгүлөрдү байкап көрүүгө жардам берет. Маанайыңызды, агымыңызды, карышууларыңызды, ПМСти, бөлүнүп чыгууларды, энергияны, уйкуну жана жазууларды кошуңуз, ошондо этек кир циклиңизди көзөмөлдөө оңой болот.

Этек кириңизди аз божомолдор менен көзөмөлдөңүз

Oly'ни башталыш күндөрүн, аяктоо күндөрүн, агымдын интенсивдүүлүгүн, симптомдорду жана цикл тарыхын жазуу үчүн этек кирди көзөмөлдөөчү катары колдонуңуз. Этек кир календарыңыз негизги даталарды бир жерде сактайт, андыктан сиз кийинки этек кириңизге даярданып, денеңиздин ай бою кандайча өзгөрөрүн түшүнө аласыз.

Oly этек кирди көзөмөлдөөнү жумшак, жеке жана күн сайын кайтып келүүгө оңой кылат. Канчалык көп жазсаңыз, этек кир циклиңиздеги, симптомдоруңуздагы, маанайыңыздагы жана энергияңыздагы үлгүлөрдү көрүү ошончолук оңой болот.

Ар бир фаза үчүн циклди көзөмөлдөөчү

Сиздин циклиңиз этек кир күндөрүнөн да көптү камтыйт. Oly сизге күнүмдүк жашоого табигый түрдө туура келген жөнөкөй түшүнүктөр менен этек кир, фолликулярдык, овуляциялык жана лютеиндик фазаларды көзөмөлдөөгө жардам берет.

Маанайдын, көңүлдүн, энергиянын, каалоолордун, уйкунун жана ПМСтин өзгөрүүлөрүн түшүнүү үчүн циклди көзөмөлдөөчү куралды колдонуңуз. Oly ден соолугуңузду татаалдаштырбастан, цикл фазаларын так, колдоочу контекстке айландырат.

Овуляцияны көзөмөлдөөчү жана төрөт терезеси

Oly овуляция күндөрүн жана төрөт терезеңизди катталган цикл маалыматтарыңыздын негизинде эсептөөгө жардам берүүчү овуляцияны көзөмөлдөөчү куралды камтыйт. Эгерде сиз түйүлдүктү, төрөттү же дене сигналдарын көзөмөлдөп жатсаңыз, этек кир календарындагы төрөт күндөрүңүздү көрүңүз жана пайдалуу жазууларды сактаңыз.

Божомолдор - бул болжолдуу маалыматтар, медициналык кеңеш же контрацепция ыкмасы эмес. Oly ден соолугуңуз жөнүндө маалымдуулукту, пландаштырууну жана жакшыраак сүйлөшүүлөрдү колдоо үчүн иштелип чыккан.

Симптомдор, маанай жана дене сигналдары

Карышуу, баш оору, шишик, безетки, суюктук бөлүнүп чыгуу, эмчектин назиктиги, кумарлануу жана маанайдын өзгөрүшү сыяктуу симптомдорду жазыңыз. Оли унутууга оңой, бирок түшүнүүгө пайдалуу болгон күнүмдүк майда-чүйдө нерселер үчүн аялдардын ден соолугун көзөмөлдөөчү катары иштейт.

Сиздин симптомдоруңуздун тарыхы сизге ПМСке даярданууга, кайталануучу үлгүлөрдү байкап, циклиңиз денеңизге жана акылыңызга кандай таасир этерин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

Жеке сезилген күнүмдүк кеңештер

Өзүңүзгө кам көрүү, кыймылдоо, эс алуу, тамактануу, суусундук ичүү жана бакубат жашоо үчүн циклди эске алуу боюнча кеңештерди алыңыз. Оли сиздин циклиңизде кайсы жерде экениңизге жараша жумшак сунуштарды берет, бул сизге денеңиз менен кысымсыз синхрондуу болууга жардам берет.

Этек кир күндөрүнөн овуляцияга жана лютеиндик фазага чейин Оли көрсөтмөлөрдү жөнөкөй, колдоочу жана колдонууга оңой кармайт.

Жеке, тынч жана колдонууга оңой

Оли жеке көзөмөлдөө, жеке жазуулар жана циклдин так түшүнүктөрү үчүн иштелип чыккан. Этек кир күндөрү, овуляция, симптомдор, суу, уйку же өзүн-өзү кароо режимдери үчүн эскертүүлөрдү колдонуңуз жана цикл календарыңызды керек болгондо жаныңызда кармаңыз.

Этек кириңизди көзөмөлдөө, этек кир циклиңизди түшүнүү, овуляцияны көзөмөлдөө, симптомдорду каттоо жана денеңиздин ритмине көбүрөөк байланыштуу болуу үчүн Oly жүктөп алыңыз.