If: Intermittent Fasting 16:8

Үзгүлтүксүз Орозо кармоо сизге жардам берет: арыктаңыз, тез арыктаңыз жана ден-соолукта жашаңыз. 3 миллиондон ашык адамдан турган орозо кармоо коомчулугубузга кошулуңуз. Нобель сыйлыгынын лауреаты болгон ыкма менен арыктоо: Туура убакта тамактануу менен оптималдуу май күйгүзүү! Диетасыз арыктоо колдонмосу!

IF колдонмосу 40тан ашык орозо кармоо пландары, күнүмдүк машыктыруу жана арыктоо ийгилигиңизди жогорулатуу үчүн иштелип чыккан рецепттер менен үзгүлтүктүү орозо кармоону жеңилдетет. Тамактануу терезеңиз үчүн рецепттер орозо учурунда кумарлануунун алдын алууга жардам берүү үчүн илимий жактан иштелип чыккан. Диетасыз арыктоо!

Жасалма интеллект азык-түлүк сканерин калорияларды көзөмөлдөөчү катары колдонуңуз: тамак-ашыңызды сканерлеңиз, калорияларды көзөмөлдөңүз жана бир гана таптоо менен макронутриенттердин (май, белок, углеводдор) бөлүнүп чыгышын талдаңыз. Идеалдуу азык-түлүктөрдү көзөмөлдөөчү жана калориялардын жетишсиздиги колдонмосу.

Сизге ылайыкташтырылган пайдалуу рецепттер: вегетариан, вегетариан, пескатариан же баарын жейсизби. Чыдамсыздыгыңызды жана аллергияңызды кошуңуз. Кето же аз углевод сыяктуу тамактануу планын тандаңыз.

Диетасыз жана даамдан баш тартпастан арыктаңыз: азыр баштаңыз жана үзгүлтүктүү fast колдонмосун бекер жүктөп алыңыз! Орозо кармоочуну (орозо кармоочу таймер) бекер колдонуңуз, анын ичинде үзгүлтүктүү орозо кармоо жана тамактануу терезелериңиз үчүн эскертүүлөр бар. Орозо кармоо графигиңизди пландаштыруу жөнөкөй! Диетасыз ийгиликке жетүүгө жардам берген арыктоо колдонмосу!

Үзгүлтүктүү орозо кармоочу акысыз:
- Орозо кармоочу (орозо кармоочу планер) бекер
- Орозо кармоо убактысын жана интервалдарын тандаңыз (16:8 – 23:1)
- Суу кармоочу
- Арыктоо трекери, BMI калькулятору бекер

If-app Premium артыкчылыктары:
- Орозо кармоочу таймер, орозо кармоочу: качан тамактансам болот, качан орозо кармайм?
- Калория эсептегич / калория трекерлери: Жасалма интеллект тамак-аш сканери (тамак-аш трекери) – тамактарыңызды сканерлеңиз, калорияларды жана макросторду көзөмөлдөңүз
- 16:8ден, 18:6дан, 20:4төн 23:1ге чейин (OMAD) ар кандай кыйынчылыктар менен 40+ орозо планы
- Ток кармаган жана арыктоого жардам берген 400+ рецепт
- Үзгүлтүктүү орозо кармоону ийгиликтүү жүргүзүү үчүн күн сайын кеңештерди жана ыкмаларды алыңыз
- Суу кармоочу: Сиз жетиштүү өлчөмдө ичип жатасызбы? Биз сизге эскертебиз! Канча ичишиңиз керек? Биз аны сиз үчүн эсептейбиз!
- Кошумча майларды жоготуу, арыктоонун жеңилдиги жана дене түзүлүшү үчүн арыктоо боюнча машыгуулар
- Кыйынчылыктар: кето же аз углеводдуу диета менен үзгүлтүктүү орозо кармоо, позитивдүү ырастоолор, чуркоо кыйынчылыктары, отуруп-туруу кыйынчылыктары, HIIT машыгуулары...
- Жаңыдан баштагандардан орозо кармоо адистерине чейин күн сайын үзгүлтүктүү орозо кармоо сабактары: тамактануу, кеңештер, көнүгүү, спорт, ой жүгүртүү, уйку, арыктоо
- Үзгүлтүктүү орозо кармоо боюнча илимий негиз жана далилдер
- Арыктоонун эң чоң коркунучтары биротоло ачыкка чыгарылды
- Арыктоону көзөмөлдөөчү интеграцияланган, калория эсептегич / калория эсептегич менен тезирээк арыктаңыз
- Орозодон кийинки йо-йо-його каршы план
- Эркектер жана аялдар үчүн арыктоо колдонмосу, диета колдонмосу жана калория эсептегичи
- Жаңыдан баштагандар жана тажрыйбалуу колдонуучулар үчүн орозо кармоо колдонмосу жана калория эсептегич / калория эсептегич
- Тамактануу пландары: кето, аз углеводдуу
- Тамактанууну көзөмөлдөөчү
- Калориянын жетишсиздиги колдонмосу

Мотивация
- Орозо кармоочулар коомчулугуна кошулуп, арыктагысы келген адамдар менен байланышыңыз
- Илимий жактан далилденген: Максаттарыңызга чогуу тезирээк жетиңиз!

Жеке колдоо
- Биздин адистер ар бир суроого жекече жооп беришет жана жардам беришет: support@intervall-fasten.com

Үзгүлтүктүү орозо кармоонун таасири:
- Майдын күйүшүн күчөтүү
- Денедеги майдын запасын пайдалануу
- Иммундук системаны чыңдоо
- Денени тазалоо, клеткалардын регенерациясын колдоо
- Картаюуну жайлатуу: сулуураак тери, жаш көрүнүш
- Сезгенүүнү жана аллергияны азайтуу
- Концентрацияны жакшыртуу
- Көбүрөөк энергия

Үзгүлтүксүз орозо кармоо (Ayuno intermitente gratis): Орозо кармоочуну, таймерди колдонуңуз, орозо кармоо убактысын уюштуруңуз, push эскертмелерин алыңыз, орозо кармоо убактысы жана тамактануу убактысы жөнүндө эскертүүлөрдү алыңыз, арыктоо процессиңизди жана ийгиликтериңизди көзөмөлдөңүз

If-колдонмосу диета колдонмосу эмес, ден-соолукка пайдалуу адаттарды калыптандыруу менен жашоону өзгөрткөн акысыз арыктоо колдонмосу.

Орозо кармоочуну бекер алыңыз! AI Food Scanner (тамак-аш трекери) калория эсептегич / калориянын жетишсиздиги колдонмосу катары колдонуңуз.

Колдонмо ичинде сатып алуу менен бардык функцияларга толук мүмкүнчүлүк аласыз.

Үзгүлтүктүү орозо кармоо 16:8 болсо, If-колдонмосунун Колдонуу шарттары жана Купуялык саясаты: https://intervall-fasten.com/agb/