-ing

Бирге уланта бериңиз. -ing

Эртең мененки саат 7де ойгонуңуз, күнүнө 30 мүнөт машыгыңыз же жатар алдында 10 мүнөт чоюлуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.

Күн сайын же жумасына үч жолу — өзүңүзгө ылайыктуу ритмди тандаңыз. Өз эрежелериңизди коюп, ар бир жетишкендикти сүрөт же кыска видео менен тартып алыңыз.

■ Каттоолорду кызыктуу кылыңыз
Күнүмдүк учурларды жүрөктөр, чагылган, жаркыроолор жана башкалар менен бөлүшүүгө татыктуу каттоолорго айландырыңыз.

■ Бир аз дем берүү чоң мааниге ээ
Досторуңуздун каттоолоруна смайликтер менен жооп бериңиз же чатта жооп бериңиз. Бүгүнкү кичинекей реакция эртеңки мотивация болушу мүмкүн.

■ Максатыңызды өткөрүп жибердиңизби? Кайрадан баштаңыз
Керек болгондо чакырыкты кайра баштасаңыз болот. Жазып алган эскерүүлөрүңүз жана жетишкендиктериңиз сиз менен калат.

■ Канчалык алыска жеткениңизди көрүңүз
Календардагы каттоолоруңузду карап чыгып, бөлүшүлгөн учурларыңызды сактап калуу үчүн видеого айландырыңыз.

Өзүңүз баштоо жакшы. Досторуңузду чакырууга даяр болгондо чакырыңыз.

Дагы эле улантууда. Дагы эле улантууда.

Колдонуу шарттары: https://ing2.me/terms/
Купуялык саясаты: https://ing2.me/privacy/