Mastering Taekwondo at Home

Өзүн-өзү коргоо үчүн эң мыкты мушташ өнөрү - Таэквондо, каратэ, кунг-фу жана кикбоксинг көндүмдөрү

Өзүн-өзү коргоо үчүн эң мыкты мушташ өнөрү - Таэквондо, каратэ жана кикбоксинг көндүмдөрү
Үй шартында мушташ өнөрү боюнча машыгуу
Сиз мушташ өнөрүн үйрөнгүңүз келеби, бирок убактыңыз жок, акчаңыз жок же спорт залга жакын жашабайсызбы? Коркпоңуз, бул колдонмо менен дагы эле машыга аласыз. Азыр жүктөп алыңыз!

Формага келүү
Арыктоо жана май күйгүзүү көбүнчө формага келүү процессинин негизги бөлүгү болуп саналат. Сиздин мушташ өнөрү боюнча машыгууңуз, адатта, сессияларда туруктуу кардио жана жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууларды (же кыскача HIIT) айкалыштырат.

Денеңизди чыңдаңыз, денеңизди чыңдаңыз жана укмуштуудай булчуң эс тутумун түзүңүз - бул өзүн-өзү натыйжалуу коргоонун ачкычы.

Мушташуу жана өзүн-өзү коргоо
Күчтүү болуңуз, арыктаңыз жана өзүн-өзү коргоону үйрөнүңүз. Күчтүү соккулардан баштап, коркунучтуу качуу кыймылдарына чейин. Биз сизге чабуулчуну кантип жок кылууну жана татаал кырдаалдардан чыгууну үйрөтөбүз.

Биздин актан карага чейинки толук кур курстары сизди эске алуу менен иштелип чыккан. Жекече үйрөнүү же наам алуу үчүн үйдө машыгуу үчүн идеалдуу.
Видео сабактардан үйрөнүүгө оңой жана сабактарды ээрчиңиз. Каалаган жерде каалаган убакта үйрөнүңүз.

ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ:

- Каратэ, Таэквондо, Бокс жана Муай Тай сыяктуу көптөгөн мушташ өнөрлөрүн айкалыштырат.

- Үйдө эркектер жана аялдар үчүн арыктоо, булчуңдарды көбөйтүү үчүн ылайыктуу.
- Муштоодон, блоктордон баштап, алдыңкы тепкилерге чейинки көптөгөн жогорку сапаттагы видео сабактар.
- Ак курдан кара курга чейинки кур деңгээлине жетиңиз. Кадам сайын үйрөнүү оңой.
- Бардык көнүгүүлөр толук HD чечилиште 3D моделдөө аркылуу иштелип чыккан.

- Бул колдонмодо спорт зал жабдуулары талап кылынбайт.