YogaGo Flow

ТИРКЕМЕНИН ИЧИНДЕ СИЗ ТӨМӨНКҮЛӨРДҮ ТАБА АЛАСЫЗ:

Жеке ден соолук пландары
• Тай чиге, аң-сезимдүүлүккө жана медитацияга багытталган структураланган көнүгүүлөр
• Максаттарыңызга ылайыкташкан ийкемдүү пландар: тынчтык, кыймылдуулук, тең салмактуулук же сергектик
• Ырааттуулук жана адаттарды калыптандыруу үчүн иштелип чыккан кыска күнүмдүк машыгуулар

Жумшак үй машыгуулары
• Каалаган жерде жасай турган аз таасирдүү кыймыл, жабдуулардын кереги жок
• Бүт денени координациялоо жана тең салмактуулук үчүн Тай чиден шыктанган көнүгүүлөр
• Ийкемдүүлүк жана калыбына келтирүү үчүн йогага негизделген созулуучу жана кыймылдуу агымдары

Жаңыдан баштагандар үчүн Тай чи
• Кадам сайын жетектелген Тай чи сессиялары
• Позаны, дем алууну, агымды жана аң-сезимдүү кыймылды үйрөнүңүз
• Жөнөкөй, кайталануучу машыгуу аркылуу ишенимди арттырыңыз

Улгайган адамдар үчүн Тай чи басуу
• Туруктуулук жана координация үчүн коопсуз, жай кыймыл режимдери
• Күнүмдүк жумшак машыгуу менен тең салмактуулукту жана кыймылдуулукту жакшыртыңыз
• Муундарга узак мөөнөттүү ыңгайлуу иш-аракеттер үчүн иштелип чыккан

Аң-сезимдүүлүк жана медитация
• Акыл-эстин тунуктугу үчүн жетектелген дем алуу жана медитация сессиялары
• Стрессти азайтуу аркылуу Тынч, структураланган машыгуу
• Көңүл бурууну жана эмоционалдык тең салмактуулукту жакшыртуу

Йога жана фитнести колдоо
• Ийкемдүүлүк жана күч үчүн йогадан шыктанган агым
• Күнүмдүк фитнес үчүн жеңил үй шартында машыгуулар
• Калыбына келтирүү жана дене түзүлүшүн жакшыртуу үчүн кыймылдуулук жана чоюлуу