STNDRD Workout & Fitness Plans

STNDRDди 7 күн АКЫСЫЗ колдонуп көрүңүз.

6x Олимпия мырза Крис Бамстед машыктырган. Apple тарабынан сунушталган. 150 000ден ашык мүчө өз стандарттарын орнотуп жатышат.
STNDRD - бул жакшырууну олуттуу каалаган адамдар үчүн күч машыгуу колдонмосу. Чыныгы программалар. Чыныгы машыктыруучулар. Жума сайын чыныгы прогресс.
Бул жасалма интеллект тарабынан түзүлгөн машыгуулар ЭМЕС. Бул чындыгында ишти жасаган жана сизге өзүңүздүн ишиңизди жасоого жардам бергиси келген чемпиондор тарабынан түзүлгөн структураланган машыгуу.

ӨЗ СТАНДАРТЫҢЫЗДЫ КОЮҢУЗ

Сиз үчүн күчтүүрөөк деген эмнени билдирсе да, аны дал ушул жерден курасыз. Чоңоюңуз. Арыктаңыз. Маанилүү көтөрүүлөрдү жасоодо жакшыраак болуңуз. STNDRD ар бир адамдын өзүнүн стандартын коюу идеясынын айланасында курулган жана аны орнотуу жолу чыныгы план жана чыныгы машыктыруу менен көрсөтүлөт.

МАШЫКТЫРУУЧУЛАР ЖАНА ПРОГРАММАЛАР

КРИС БАМСТЕД (6x Мистер Олимпия) Классикалык дене түзүлүш принциптеринин, гипертрофиянын жана Крис өзү колдонгон ошол эле машыгуунун айланасында курулган бодибилдинг программалары.
ДЖАСТИН КИНГ күч жана гипертрофия программалоосу прогрессивдүү ашыкча жүктөмгө, техниканы өркүндөтүүгө жана оор атлетиканы олуттуу өнүктүрүүгө багытталган.

ИЧИНДЕ ЭМНЕ БАР

Ар бир машыгууда так план. Башынан аягына чейин структураланган программаны аткарыңыз. Апта сайын алдыга жылыңыз. Андан кийин эмне кылууну ойлонбоңуз.
Чыныгы машыктыруу, фигураларды тыгып коюу эмес. Эң жогорку деңгээлде мелдешкен машыктыруучулар менен видеолорду жана көнүгүү демолорун түзүңүз.
Баарын бир жерден көзөмөлдөңүз. Сеттер, кайталоолор, салмак, эс алуу. Машыгууңузду алаксытпастан жылдырыңыз.
Өркүндөтүлгөн ыкмалар орнотулган. Тамчылатып салуу сеттери, эс алуу-тыныгуу жана интенсивдүүлүк ыкмалары тиешелүү жерде программаланган, андыктан сиз ашыкча ойлонбостон туура деңгээлде машыгасыз.
Машыгууңузду колдогон тамактануу. Башкарууга туура келген өзүнчө колдонмо катары эмес, программаңызды толуктоо үчүн тамактарды жана макросторду көзөмөлдөңүз.
Пайда болгон коомчулук. Сиз менен бирдей стандартка ылайык машыгып жаткан мүчөлөр менен байланышыңыз.

КИМ ҮЧҮН

Божомолдоонун ордуна структураны каалаган оор атлетикачылар. Күч, булчуң жана узак мөөнөттүү прогресске олуттуу караган адамдар. Жалпы машыгуулардан тажаган жана чыныгы коучингди издеген адам.

СТАНДАРТЫҢЫЗДЫ ОРНОТУУНУ БАШТАҢЫЗ. STNDRDди 7 күн бекер колдонуп көрүңүз. Каалаган убакта жокко чыгарыңыз.

Стандартыңызды кура баштаңыз
STNDRDди жүктөп алып, ишке киришиңиз.