Norbu: Stress management + HRV

🏆 ທາງເລືອກຂອງຜູ້ໃຊ້ໃນໝວດໝູ່ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ #GooglePlayBestOf 2020!

Norbu ເປັນແອັບບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ສະຕິທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ, ການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ, ການສຸມໃສ່ທີ່ດີຂຶ້ນ, ແລະ ນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໃຊ້ການນັ່ງສະມາທິແບບມີຄູ່ມື, ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈ, ເກມຕ້ານຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຄື່ອງຈັບເວລາຄວາມກະຕັນຍູ, ຄູຝຶກ AI, ຜູ້ວາງແຜນເປົ້າໝາຍ, ແລະ ການທົດສອບ HRV 2 ນາທີ ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການຟື້ນຟູແນວໃດ.

ເຂົ້າໃຈຄວາມຕຶງຄຽດໃນ 2 ນາທີດ້ວຍການທົດສອບ HRV

Norbu ປະກອບມີການທົດສອບ HRV 2 ນາທີໂດຍໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບໂທລະສັບຂອງທ່ານ. HRV ໝາຍເຖິງຄວາມປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ມັນເປັນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ພາລະທາງຈິດໃຈ, ອາລົມ, ແລະ ຮ່າງກາຍແນວໃດ. ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກວ່າການກວດສອບກຳມະຈອນ. ມັນໃຫ້ສະພາບການເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ການຟື້ນຟູ, ແລະ ຄວາມພ້ອມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕອນນີ້: ການຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິ, ການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ສັ້ນໆ, ຫຼື ການພັກຜ່ອນຫຼາຍຂຶ້ນ.

HRV ມີຮາກຖານມາຈາກຢາອາວະກາດ ແລະ ປະຈຸບັນນີ້ຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການຟື້ນຟູ ແລະ ການຕິດຕາມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ. ໃນ Norbu, ສິ່ງນີ້ກາຍເປັນ biofeedback ທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງສຳລັບຊີວິດປະຈຳວັນ: ສັນຍານທີ່ຊັດເຈນກວ່າຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຮູບແບບທີ່ໃຊ້ງ່າຍ.

ສິ່ງທີ່ HRV ແລະ biofeedback ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້:

ສັງເກດເຫັນການໂຫຼດເກີນກ່ອນໄວອັນຄວນ
ສັງເກດເຫັນເວລາທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການຟື້ນຟູເພີ່ມເຕີມ
ຕິດຕາມການປ່ຽນແປງໃນແຕ່ລະມື້
ເລືອກການປະຕິບັດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບປັດຈຸບັນ
ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ດີຂຶ້ນ

ການຝຶກຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະ ການບັນເທົາຄວາມຄຽດທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຈິງ

Norbu ໃຫ້ການປະຕິບັດປະຈຳວັນສັ້ນໆແກ່ທ່ານສຳລັບການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ການສະໜັບສະໜູນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການສຸມໃສ່, ແລະ ຄວາມສົມດຸນທາງອາລົມ. ໃຊ້ການນັ່ງສະມາທິທີ່ມີການແນະນຳ ຫຼື ງຽບໆ, ການຝຶກຫາຍໃຈທີ່ສະຫງົບ, ເກມຕ້ານຄວາມຄຽດ, ແລະ ການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ທີ່ມີສະຕິເພື່ອກ້າວອອກຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍ ແລະ ກັບຄືນສູ່ຕົວເອງ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ຢ່າງໄວວາລະຫວ່າງການປະຊຸມ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼື ວິທີທີ່ສະຫງົບກວ່າເພື່ອຜ່ານມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, Norbu ຊ່ວຍທ່ານສ້າງນິໄສນ້ອຍໆທີ່ສະໜັບສະໜູນຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມຄຽດໃນໄລຍະຍາວ.

ຫາຍໃຈແທນການສູບຢາ

Norbu ປະກອບມີການປະຕິບັດຟຣີທີ່ເອີ້ນວ່າ ຫາຍໃຈແທນການສູບຢາ ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູບຢາໜ້ອຍລົງ, ຢຸດສູບຢາ, ຫຼື ຈັດການກັບຄວາມຢາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ເມື່ອຄວາມຢາກສູບຢາເກີດຂຶ້ນ, ສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດມັກຈະເປັນນາທີທຳອິດ. ການປະຕິບັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດ, ຫາຍໃຈ, ປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານຄວາມຢາກດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການຂັບຖ່າຍອັດຕະໂນມັດ. ມັນເປັນຮູບແບບການສະໜັບສະໜູນທີ່ງ່າຍດາຍສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການບັນເທົາຄວາມຢາກ, ການສະໜັບສະໜູນຄວາມຢາກນິໂຄຕິນ, ຫຼື ການທົດແທນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກວ່າສຳລັບການຢຸດສູບຢາ.

ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ:

ເຊົາສູບຢາ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນ
ຜ່ານຄວາມຢາກນິໂຄຕິນ
ປ່ຽນການຢຸດສູບຢາດ້ວຍການຫາຍໃຈ
ຂັດຂວາງຕົວກະຕຸ້ນການສູບຢາອັດຕະໂນມັດ
ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ

ເຄື່ອງມືສຳລັບສຸຂະພາບປະຈຳວັນ

ໃນ Norbu, ທ່ານສາມາດໃຊ້:

ການທົດສອບ HRV ແລະ ປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະພາບທີ່ອີງໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບ
ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈເພື່ອຄວາມສະຫງົບ ແລະ ການຟື້ນຕົວ
ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການມີສະຕິແບບນຳພາ
ເກມຕ້ານຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ສັ້ນໆ
ໂມງຈັບເວລາຄວາມກະຕັນຍູສຳລັບການສະທ້ອນໃນທາງບວກ
ຄູຝຶກ AI ສຳລັບການສະໜັບສະໜູນສ່ວນຕົວ
ຜູ້ວາງແຜນເປົ້າໝາຍສຳລັບຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະ ນິໄສ
ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ

Norbu ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອສຸຂະພາບປະຈຳວັນ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມສົມບູນແບບ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ, ຟື້ນຟູພະລັງງານຂອງທ່ານ, ປັບປຸງການສຸມໃສ່, ສະໜັບສະໜູນນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ຮູ້ສຶກໝັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດປະຈຳວັນ.

ສຳຄັນ
Norbu ບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນການແພດ ແລະ ບໍ່ໄດ້ກວດຫາ, ປິ່ນປົວ, ຮັກສາ, ຫຼື ປ້ອງກັນພະຍາດໃດໆ. HRV ທີ່ອີງໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບແມ່ນມີຢູ່ໃນອຸປະກອນທີ່ຮອງຮັບ, ແລະ ຄຸນນະພາບການວັດແທກອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຮຸ່ນອຸປະກອນ, ຄຸນນະພາບກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ການວາງນິ້ວມື, ແລະ ສະພາບແສງສະຫວ່າງ. ໃຫ້ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິສະເໝີສໍາລັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ການວິນິດໄສ, ຫຼື ການປິ່ນປົວ.