Lojong: Meditation & Sleep

ຄວາມກັງວົນໜ້ອຍລົງ. ສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ ແລະ ດຳລົງຊີວິດດ້ວຍການມີສະຕິ.

Lojong ເປັນແອັບສະມາທິ ແລະ ສະຕິທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ສະຕິ. ໃນເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດນາທີຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ ແລະ ສ້າງຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ.

ມີຜູ້ຄົນຫຼາຍກວ່າ 2 ລ້ານຄົນທີ່ກຳລັງປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍ Lojong. ລອງໃຊ້ດຽວນີ້.

🧘 ວິທີໃໝ່ໃນການດູແລຈິດໃຈຂອງທ່ານ
ຊີວິດບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງດຳລົງຊີວິດແບບອັດຕະໂນມັດ. ດ້ວຍ Lojong ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດ, ຫາຍໃຈ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບປັດຈຸບັນຄືນໃໝ່. ເຂົ້າເຖິງການປະຕິບັດທີ່ມີຄຳແນະນຳຫຼາຍຮ້ອຍຢ່າງເພື່ອຮັບມືກັບ:
- ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ
- ການຂາດສະມາທິ ແລະ ຈິດໃຈທີ່ແລ່ນໄວ
- ການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ການນອນຫຼັບຍາກ
- ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ ແລະ ອາລົມທີ່ເກີນ
- ຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ອາລົມບໍ່ດີ

🌙 ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ ແລະ ຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ
ຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຍາວນານ, ທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ໂປຣແກຣມ Sleep ສະເໜີການສະມາທິ ແລະ ສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບ ແລະ ນຳພາທ່ານເຂົ້າສູ່ການນອນຫຼັບທີ່ເລິກ ແລະ ສະຫງົບ. ເໝາະສຳລັບທ່ານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຜ່ອນຄາຍໃນຕອນກາງຄືນ ຫຼື ດຳລົງຊີວິດດ້ວຍການນອນບໍ່ຫຼັບ.

✅ ເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຟຣີ
ເມື່ອທ່ານດາວໂຫຼດແອັບ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງຟຣີ:
- ບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ
- ການນັ່ງສະມາທິແບບມີຄູ່ມືເພື່ອຄວາມສະຫງົບ, ການສຸມໃສ່ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ
- ການປະຕິບັດຄວາມຮັກຄວາມເມດຕາ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ
- ການແນະນຳກ່ຽວກັບໂຄງການຝຶກສະຕິ

💎 ຜົນປະໂຫຍດລະດັບພຣີມຽມ
ສະມາຊິກລະດັບພຣີມຽມປົດລັອກ:
- ການປະຕິບັດ ແລະ ໂຄງການທີ່ສົມບູນທັງໝົດ
- ສຽງອ້ອມຂ້າງເພື່ອປະສົບການທີ່ໜ້າຈົດຈຳຫຼາຍຂຶ້ນ
- ເລື່ອງນອນຫຼັບ
- ການຝຶກໂຍຄະ
- ການດາວໂຫຼດແບບອອບລາຍ
ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຍັງຊ່ວຍຄົນອື່ນ: ມັນສະໜອງທຶນໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງລະດັບພຣີມຽມຟຣີສຳລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້. 💛

💬 ສ້າງດ້ວຍຄວາມຮັກ, ວິທະຍາສາດ ແລະ ຈຸດປະສົງ
Lojong ຖືກພັດທະນາໂດຍຄູສອນ, ນັກບຳບັດ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສະຫວັດດີພາບ, ປະສົມປະສານປັນຍາການຄິດໄຕ່ຕອງກັບວິທະຍາສາດປະສາດທີ່ທັນສະໄໝ.

✨ ດາວໂຫຼດ Lojong ດຽວນີ້. ຫາຍໃຈ. ຜ່ອນຄາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.