Loóna: Bedtime Relax & Sleep

LOÓNA ແມ່ນຫຍັງ - ເລື່ອງກ່ອນນອນ ແລະ ເລື່ອງນອນ - ?
Loona ເປັນແອັບທຳອິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດດູແລສຸຂະພາບຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກອງປະຊຸມລະບາຍສີແບບໂຕ້ຕອບ, ການຝຶກຫາຍໃຈ, ທຳນອງຜ່ອນຄາຍ, ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກ, ການນັ່ງສະມາທິ, ເກມນອນຫຼັບຜ່ອນຄາຍ, ເພງນອນຫຼັບ ແລະ ເລື່ອງກ່ອນນອນ, ທັງໝົດມາພ້ອມກັບທຳນອງຜ່ອນຄາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍລວມທັງສຽງທຳມະຊາດ, ສຽງສີຂາວ, ສຽງສີບົວ ແລະ ສຽງສີນ້ຳຕານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນອາລົມທີ່ເໝາະສົມທີ່ຈະນອນຫຼັບຢ່າງສະໜິດສະໜົມກັບເພງຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນ ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບ.

ຄຸນສົມບັດຂອງ Loona:
- ເກມນອນຫຼັບ
- ເລື່ອງນອນຫຼັບ
- ເລື່ອງກ່ອນນອນ
- ເພງ ແລະ ສຽງທຳມະຊາດ, ລາຍການເພງ

ສະນັ້ນ, ມັນເປັນແອັບອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ໄວ, ແມ່ນບໍ?
ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ. Loóna ບໍ່ແມ່ນລາຍຊື່ຂອງເຕັກນິກ "ນອນຫຼັບ" ໂດຍກົງທີ່ເອົາຊະນະການນອນບໍ່ຫຼັບ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນແອັບທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ເຄື່ອງມືຊ່ວຍນອນ ຫຼື ແອັບທີ່ປ່ຽນແປງອາລົມ. ຮັກສາຄວາມສະຫງົບ ແລະ ບັນເທົາຄວາມກັງວົນໃນລະຫວ່າງມື້ໂດຍການຟັງຄື້ນທະເລ, ສຽງລົມ, ແລະ ທຳນອງຜ່ອນຄາຍອື່ນໆ ແລະ ກຽມຕົວເອງໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ງ່າຍໃນຕອນແລງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ sleepscape, ນິທານກ່ອນນອນ, ເພງນອນ ແລະ ການລະບາຍສີ, ສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເກມນອນຫຼັບທີ່ສະຫງົບ.

ເປັນຫຍັງອາລົມກ່ອນນອນຈຶ່ງສຳຄັນ?
ອາລົມທາງລົບທີ່ພວກເຮົາສະສົມໃນລະຫວ່າງມື້ຈະຖືກປະມວນຜົນ ແລະ ລວມເຂົ້າກັນໂດຍສະໝອງຂອງພວກເຮົາໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຍາກທີ່ຈະແຍກອອກຈາກກັນເມື່ອປະເຊີນກັບມັນອີກໃນອະນາຄົດ ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫຼັບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ກັງວົນ, ເສົ້າໃຈ, ຫຼື, ກົງກັນຂ້າມ, ຕື່ນເຕັ້ນ, ແລະ ດີໃຈ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊັກຊ້າຂອງການເລີ່ມຕົ້ນການນອນ ແລະ ການນອນຫຼັບ REM. ຜູ້ຄົນເຂົ້າໃຈຜິດວ່າມັນເປັນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາອາດຈະຢູ່ໃນອາລົມທີ່ຜິດທີ່ຈະນອນຫຼັບດີ.

LOONA ແຕກຕ່າງຈາກແອັບອື່ນໆແນວໃດ?
ຕັ້ງແຕ່ຕື່ນນອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ຫຍຸ້ງ Loóna ຈະສະໜັບສະໜູນສະພາບອາລົມຂອງທ່ານດ້ວຍລາຍການເພງ ແລະ ເລື່ອງລາວທີ່ສະຫງົບສຸກ. ໃນແຕ່ລະຄືນ ທ່ານຈະມີບ່ອນຫຼົບໜີທີ່ແນະນຳ. ການຫຼົບໜີແມ່ນກອງປະຊຸມທີ່ມີຄູ່ມືທີ່ລວມເອົາ CBT, ການຜ່ອນຄາຍໂດຍອີງໃສ່ກິດຈະກຳ, ການເລົ່າເລື່ອງ, ການນັ່ງສະມາທິນອນຫຼັບ ແລະ ສຽງນອນຫຼັບ ແລະ ເພງນອນຫຼັບ ແລະ ເລື່ອງນອນຫຼັບທີ່ເປັນເອກະລັກ. ເຮັດສຳເລັດໂດຍການເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງຜ່ອນຄາຍເພື່ອປິດໂລກທີ່ວຸ້ນວາຍ, ບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ຕັ້ງໃຈໃໝ່, ແລະ ສ້າງອາລົມທີ່ສົມບູນແບບ. ເຮັດສຳເລັດໂດຍການເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງຜ່ອນຄາຍເພື່ອປິດໂລກທີ່ວຸ້ນວາຍ, ບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ຕັ້ງໃຈໃໝ່, ແລະ ສ້າງອາລົມທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບການນອນຫຼັບ. ສຸມໃສ່ກິດຈະກຳທີ່ສະຫງົບເພື່ອຢຸດການຄິດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ວຸ້ນວາຍຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ.

ມັນເອົາຊະນະອາການນອນບໍ່ຫຼັບບໍ?

87% ຂອງຜູ້ໃຊ້ Loóna ລາຍງານວ່າຄຸນນະພາບການນອນຫຼັບດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກໃຊ້ 14 ມື້. ກອງປະຊຸມຫຼົບໜີຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ເອົາຊະນະອາການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ນອນຫຼັບໄດ້ໄວ.

ມັນແຕກຕ່າງຈາກການນັ່ງສະມາທິນອນຫຼັບ ຫຼື ແອັບນອນຫຼັບບໍ?

ການເປັນແມ່ບົດໃນເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິນອນຫຼັບຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ ແລະ ເວລາຫຼາຍ. ການເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງ Loóna ຂອງທ່ານແມ່ນງ່າຍຄືກັບການຫຼິ້ນເກມນອນຫຼັບທີ່ຜ່ອນຄາຍພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ໂທລະສັບກ່ອນນອນໄດ້ບໍ?
Loóna ໃຊ້ສີທີ່ມືດມົວກວ່າ ແລະ ອົບອຸ່ນກວ່າ ເຊິ່ງມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະສະກັດກັ້ນ melatonin. ໃນຂະນະທີ່ການລະບາຍສີເອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເອົາຊະນະການນອນບໍ່ຫຼັບ.

ການລວມເອົາ Loóna ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການເລື່ອນເບິ່ງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ເນື່ອງຈາກການເລື່ອນເບິ່ງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມກ່ອນນອນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພົບກັບໜ້າຈໍທີ່ສະຫວ່າງ ແລະ ແສງສີຟ້າ, ເຊິ່ງສາມາດສະກັດກັ້ນການຜະລິດ melatonin ແລະ ລົບກວນວົງຈອນການນອນ-ຕື່ນຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າໄດ້ຮັບຫຍັງແດ່:
- ການເດີນທາງແບບໂຕ້ຕອບຫຼາຍກວ່າ 70 ແບບ ແລະ ເກມຜ່ອນຄາຍ ແລະ ກ່ອນນອນສຳລັບການນອນ
- ນິທານນອນຫຼັບທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່
- ສະຫງົບລົງ ຫຼື ຕັ້ງໃຈດ້ວຍທຳນອງຜ່ອນຄາຍ ແລະ ນິທານກ່ອນນອນ
- ສຽງນອນຫຼັບທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ສຽງທຳມະຊາດ ລວມທັງສຽງຝົນ ແລະ ຄື້ນທະເລ, ລົມ, ສຽງສີນ້ຳຕານ ຫຼື ສຽງສີຂາວ ແລະ ສຳລັບການບັນເທົາອາການຫູອື້
- ເພງກ່ອມລູກນ້ອຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້ານອນ
- ການຝຶກຫາຍໃຈ
- ໂມງປຸກທີ່ອ່ອນໂຍນ
- ຄຳຢືນຢັນ, ຄຳເວົ້າທີ່ກະຕຸ້ນ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິໃນການນອນ
- ເກມກ່ອນນອນ

ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: http://loona.app/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: http://loona.app/privacy