Prana Breath: Meditation, Calm

Prana Breath ເປັນແອັບຫາຍໃຈ ແລະ ສະມາທິທີ່ບໍ່ມີຜູ້ບັນຍາຍ. ເລືອກການຝຶກຊ້ອມ, ຕິດຕາມພາບເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ຫາຍໃຈ. ການຝຶກຊ້ອມຫາຍໃຈ ແລະ ສະມາທິຫຼາຍກວ່າ 80 ແບບ, ຕັ້ງແຕ່ Nadi Shodhana ຈົນເຖິງ 4-7-8 ແລະ ການຫາຍໃຈແບບກ່ອງ. ເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຟຣີ, ບໍ່ມີໂຄສະນາເລີຍ.

ການຝຶກສະມາທິທີ່ທ່ານເຮັດ, ບໍ່ແມ່ນການຝຶກສະມາທິທີ່ທ່ານຟັງ
ແອັບຝຶກສະມາທິສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການບັນທຶກສຽງຂອງຄົນແປກໜ້າ. ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນ. ມັນເປັນເຄື່ອງຈັບເວລາຝຶກສະມາທິທີ່ຮັກສາໂຄງສ້າງໃຫ້ທ່ານ: ຈັງຫວະ, ຂັ້ນຕອນ ແລະ ລະຄັງຊ່ວງເວລາ. ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ ທ່ານເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນ, ຫຼື ບໍ່ເລືອກຫຍັງເລີຍ. ຖ້າສຽງໃນຫູຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຕັ້ງຖິ່ນຖານ, ຫຼື ຖ້າບໍ່ມີໃຜບັນຍາຍໃນພາສາຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນແອັບທີ່ທ່ານກຳລັງຊອກຫາ.

ຫ້ອງສະໝຸດ, ບໍ່ແມ່ນລາຍການເພງ
ການຝຶກຊ້ອມຫຼາຍກວ່າ 80 ແບບໃນ 7 ຊຸດ, ຕັ້ງແຕ່ການຝຶກຫາຍໃຈສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທຳມະດາຈົນເຖິງການຝຶກສະມາທິແບບຄລາສສິກ. ແຕ່ລະອັນມາພ້ອມກັບຄຳອະທິບາຍທີ່ແທ້ຈິງ: ມັນເຮັດຫຍັງ, ວິທີການນັ່ງ, ສິ່ງທີ່ສາມາດຜິດພາດໄດ້, ແລະ ມັນມາຈາກໃສ, ດ້ວຍແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານສາມາດໄປກວດສອບໄດ້.

• ສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ: 12 ການປະຕິບັດສັ້ນໆ, ຟຣີ, ສຳລັບກອງປະຊຸມທຳອິດໃນມື້ນີ້
• ປຣານາຢາມາ: 27 ການປະຕິບັດແບບຄລາສສິກ ລວມທັງ ນາດີ ໂຊດະນາ, ພົມຣີ, ກາປາລາບະຕີ, ອຸຈຈາຍີ, ບາບີກາ ແລະ ສີທາລີ
• ປະເພນີການຫາຍໃຈ: ການປະຕິບັດແບບຊູຟີ, ທິເບດ, ເຕົາ ແລະ ອໍໂທດັອກ, ອ້າງອີງຢ່າງຖືກຕ້ອງ
• ວິທີການທີ່ທັນສະໄໝ: ການຫາຍໃຈທີ່ສອດຄ່ອງ, 4-7-8, ການຫາຍໃຈແບບກ່ອງ, ບູເຕໂກ, ການຫາຍໃຈແບບວົງຈອນ
• ວິທີການທີ່ນຳໃຊ້: ສຳລັບນັກຮ້ອງ, ນັກດຳນ້ຳ, ນັກແລ່ນ, ແລະ ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຕ້ອງການມືທີ່ໝັ້ນຄົງ
• ນິໄສ: ສຳລັບຄວາມຢາກອາຫານ, ສຳລັບອາຫານວ່າງຕອນແລງ, ສຳລັບຢາສູບທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ
• ຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບ: 10 ການວັດແທກທີ່ທ່ານວັດແທກດ້ວຍຕົວເອງ ແລະ ປະຕິບັດຕາມເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ

ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ດີຕໍ່ຫຍັງ
ການຫາຍໃຈທີ່ຊ້າໆ ແລະ ສະໝໍ່າສະເໝີເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບລົງ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນມື້ທີ່ເຄັ່ງຕຶງ. ການຫາຍໃຈອອກຍາວໆແມ່ນໜຶ່ງໃນບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນໃນເວລານັ້ນ, ທຸກບ່ອນ, ໂດຍທີ່ບໍ່ມີໃຜສັງເກດເຫັນ. ການຝຶກຝົນເປັນປະຈຳຈະເຮັດໃຫ້ສະມາທິຄົມຂຶ້ນ, ກ້າມຊີ້ນທີ່ຫາຍໃຈເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເມື່ອຍໜ້ອຍລົງ, ແລະ ສະໜັບສະໜູນຮ່າງກາຍໃນແບບທຳມະດາຄືກັນກັບການຍ່າງ, ການນອນ ແລະ ນ້ຳເຢັນ. ບາງຮູບແບບປຸກທ່ານ, ບາງຮູບແບບເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນ, ບາງຮູບແບບເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຊ້າລົງ, ແລະ ແອັບຈະບອກທ່ານວ່າຮູບແບບໃດເປັນຮູບແບບໃດ.

ສຽງ, ແລະ ປະລິມານສຽງ
34 ພື້ນຫຼັງ: ນົກໄນຕິງເກລ, ນົກກະຈອກ, ນົກຮູກ, ນົກນາງນວນ, ສຽງໄຟແຕກ, ການສວດມົນຂອງທິເບດ ແລະ ວະຊະຣາຢານະ. ສຽງແຍກຕ່າງຫາກໝາຍເຖິງແຕ່ລະໄລຍະຂອງລົມຫາຍໃຈ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດວາງໂທລະສັບລົງ, ຫຼັບຕາ ແລະ ຕິດຕາມກອງປະຊຸມທັງໝົດດ້ວຍຫູ. ຫຼື ເປີດມັນໃນຄວາມງຽບ. ບໍ່ມີຫຍັງຫຼິ້ນຢູ່ທີ່ນີ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຂໍມັນ.

ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບຜູ້ທີ່ຝຶກຝົນ
ຕັ້ງຮູບແບບໃດກໍໄດ້ທີ່ທ່ານມັກ, ຖືກຕ້ອງຕາມມິນລິວິນາທີ. ຫາຍໃຈເຂົ້າ, ຄ້າງໄວ້, ຫາຍໃຈອອກ, ຄ້າງໄວ້, ຫຼື ລຳດັບທັງໝົດຂອງຮອບວຽນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ປ່ຽນແປງໄປຕາມກອງປະຊຸມ. ລະດັບຕ່າງໆເພີ່ມຄວາມຍາກເມື່ອທ່ານດີຂຶ້ນ. ປິດໜ້າຈໍ ແລະ ຕິດຕາມສຽງ. ສ່ວນນີ້ຂອງແອັບໄດ້ຮັບການປັບປຸງເປັນເວລາສິບສອງປີໂດຍຜູ້ທີ່ໃຊ້ມັນທຸກໆມື້.

ເບິ່ງມັນເຮັດວຽກ
ຊ່ວງເວລາ, ໄລຍະ ແລະ ລະດັບຄວາມຊຳນານ. ສິບຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບທີ່ທ່ານວັດແທກດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ລວມທັງເວລາກັ້ນລົມຫາຍໃຈ, ການຟື້ນຕົວຂອງກຳມະຈອນ ແລະ ການໄຫຼວຽນສູງສຸດ, ຕາຕະລາງເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ສະນັ້ນຄວາມຄືບໜ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງໄດ້ແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຊື່ອ.

ບໍ່ເສຍຄ່າ, ແລະ ຊື່ສັດກ່ຽວກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ
ຄໍເລັກຊັນ Essentials ທັງໝົດ, ຕົວແກ້ໄຂຮູບແບບ, ການແຈ້ງເຕືອນ ແລະ ສະຖິຕິແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າຕະຫຼອດໄປ, ບໍ່ມີໂຄສະນາ ແລະ ບໍ່ມີບັນຊີ. Guru ປົດລັອກສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫ້ອງສະໝຸດ. ທ່ານສາມາດສະໝັກໃຊ້, ຫຼື ຈ່າຍຄັ້ງດຽວ ແລະ ເປັນເຈົ້າຂອງມັນຕະຫຼອດໄປ. ພວກເຮົາຮັກສາລາຄາຄັ້ງດຽວໄວ້ເພາະວ່າເຄື່ອງມືບໍ່ຄວນມີຄ່າທຳນຽມລາຍເດືອນ.

ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງຢູ່
ບໍ່ມີໂຄສະນາ. ບໍ່ຕ້ອງການບັນຊີ. ເຮັດວຽກແບບອອບລາຍ. ມີໃຫ້ບໍລິການໃນຫຼາຍກວ່າ 30 ພາສາ. ມີຢູ່ໃນຮ້ານຕັ້ງແຕ່ປີ 2014, ແລະ ຫຼາຍກວ່າຫ້າລ້ານຄົນໄດ້ຝຶກຊ້ອມກັບມັນຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ.