Slowell:Simple daily stretches

ຍືດຕົວໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

Slowell ເປັນແອັບຍືດຕົວ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງສະດວກສະບາຍ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ການຍືດຕົວເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈຳວັນ.

ຮູ້ສຶກແຂງຕົວຫຼັງຈາກນັ່ງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງບໍ? ກຳລັງຊອກຫາການຍືດຕົວໃນຕອນເຊົ້າໄວໆ, ການພັກຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງມື້, ຫຼືວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອຜ່ອນຄາຍໃນຕອນແລງບໍ? ເປີດ Slowell ແລະຊອກຫາກິດຈະວັດການຍືດຕົວງ່າຍໆທີ່ເໝາະສົມກັບຊ່ວງເວລານັ້ນ.

ການຍືດຕົວປະຈຳວັນທີ່ງ່າຍດາຍ

ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຍາວນານເພື່ອດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

Slowell ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມການຍືດຕົວ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວສອງສາມນາທີໃສ່ປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ເລືອກກິດຈະວັດປະຈຳວັນ, ປະຕິບັດຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ, ແລະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວເປັນປະຈຳງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະກັບມາເຮັດໄດ້.

ຍືດຕົວເພື່ອຄວາມແຂງຕົວທຸກໆມື້

ການຢູ່ໂຕະເປັນເວລາດົນ, ການເດີນທາງ, ການຮຽນ, ການເຮັດວຽກຈາກບ້ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢູ່ໃນທ່າດຽວເປັນເວລາດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກແຂງຕົວ.

ສຳຫຼວດການຍືດຕົວ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແນະນຳສຳລັບພື້ນທີ່ຕ່າງໆ ລວມທັງ:

• ຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່
• ຫຼັງ
• ສະໂພກ
• ​​ຂາ
• ທົ່ວຮ່າງກາຍ

ເລືອກສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກເໝາະສົມກັບມື້ຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີເວລາເຄື່ອນໄຫວ.

ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວສຳລັບຊີວິດປະຈຳວັນ

ໃຊ້ Slowell ເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະດວກສະບາຍໃນໄລຍະເວລາ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ໃນການຍືດຕົວ ຫຼື ພຽງແຕ່ຕ້ອງການວິທີທີ່ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ, Slowell ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນຳເອົາການເຄື່ອນໄຫວເຂົ້າມາໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບການອອກກຳລັງກາຍອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສຳເລັດ.

ຍືດຕົວຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼື ທຸກບ່ອນ

ບໍ່ຕ້ອງການຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.

ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ.

ບໍ່ມີແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສັບສົນ.

ຍືດຕົວໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຊ່ວງພັກວຽກ, ຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານ, ຫຼື ກ່ອນນອນ.

Slowell ຖືກອອກແບບມາສຳລັບການຍືດຕົວທຸກໆມື້ຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານມີເວລາເຄື່ອນໄຫວສອງສາມນາທີ.

ສ້າງນິໄສການຍືດຕົວປະຈຳວັນ

ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງພ້ອມກັນ.

ການຍືດເສັ້ນສັ້ນໆໃນມື້ນີ້ອາດຈະເຮັດຊ້ຳໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໃນມື້ອື່ນ. Slowell ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຍືດເສັ້ນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານຜ່ານຊ່ວງເວລາງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດກັບຄືນມາເຮັດໄດ້ເປັນປະຈຳ.

ເຄື່ອນໄຫວຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ

ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄລ່ຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກໜ່ວງ.

ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ, ສຳຫຼວດການຍືດເສັ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະ ຊອກຫາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ຄວາມກົດດັນໜ້ອຍລົງ.

ຄິດຫຼາຍເກີນໄປໜ້ອຍລົງ.

ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.

ເປີດ Slowell. ເລືອກກິດຈະວັດປະຈຳວັນ. ເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວ.