The Breath Sphere

Breath Sphere ເປັນຄູຝຶກການຫາຍໃຈທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດທີ່ສວຍງາມອັນດຽວຄື: ຕິດຕາມວົງມົນ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ.

ຢູ່ໃຈກາງຂອງແອັບແມ່ນວົງມົນທີ່ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍ ແລະ ຫົດຕົວ, ນຳພາທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນການຫາຍໃຈເຂົ້າ, ກັ້ນ, ແລະ ຫາຍໃຈອອກດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມໄດ້ແທ້ໆ. ບໍ່ມີເມນູທີ່ສັບສົນ, ບໍ່ຕ້ອງຕັ້ງຄ່າບັນຊີ, ບໍ່ຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ. ພຽງແຕ່ເປີດມັນ ແລະ ຫາຍໃຈ.

ມີຮູບແບບການຫາຍໃຈຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີໃຫ້ໃຊ້ທັນທີ - ການຫາຍໃຈແບບກ່ອງ, 4-7-8, ແລະອື່ນໆ - ແຕ່ລະຮູບແບບຖືກອອກແບບມາສຳລັບຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ກ່ອນການປະຊຸມ, ຫຼັງຈາກການເດີນທາງທີ່ຍາວນານ, ຫຼື ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ທ່ານຍັງສາມາດປັບເວລາຂອງແຕ່ລະໄລຍະເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ອິນເຕີເຟດແມ່ນມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ. ພື້ນຫຼັງອ່ອນໆ, ວົງມົນທີ່ເຕັ້ນ, ແລະ ຈັງຫວະທີ່ງຽບສະຫງົບ. ທຸກຢ່າງຖືກເກັບໄວ້ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີຫຍັງຖືກສົ່ງໄປໃສ.

ເຮັດວຽກແບບອອບໄລນ໌, ສະເໝີ. ບໍ່ມີການລົງທະບຽນ, ບໍ່ມີການສະໝັກໃຊ້, ບໍ່ມີໂຄສະນາ.