Yoga | Down Dog

Down Dog ສ້າງການຝຶກໂຍຄະແບບໃໝ່ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານກົດເລີ່ມຕົ້ນ — ປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບລະດັບ, ຈຸດສຸມ, ຈັງຫວະ ແລະ ເວລາຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການຕັ້ງຄ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍກວ່າລ້ານແບບ, ບໍ່ມີສອງພາກໃດຄືກັນ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ໃນໂຍຄະ ຫຼື ໄດ້ຝຶກມາຫຼາຍທົດສະວັດແລ້ວ, Down Dog ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.

ຫຼາຍກວ່າສິບແບບຂອງໂຍຄະ
Vinyasa, Restorative, Yin, Wake-Up Yoga, ແລະອື່ນໆ. ສະຫຼັບລະຫວ່າງແບບຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຝຶກທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ Beginner 1 ແລະ ສ້າງຂຶ້ນຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ. ປົດລັອກທ່າທາງໃໝ່ ແລະ ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຍົກລະດັບ.

ເປົ້າໝາຍສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບທ່ານ
ໃຊ້ຄຸນສົມບັດ Boost ເພື່ອສຸມໃສ່ການຝຶກຂອງທ່ານໃສ່ 19 ພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ - backbends, hip openers, core, shoulders, ແລະອື່ນໆ. ເລືອກ boost ຫຼັກ ແລະ secondary ເພື່ອປັບແຕ່ງທຸກໆການຝຶກ, ຫຼື ໄດ້ຮັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍຂຶ້ນໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໂດຍການໝູນວຽນຜ່ານພວກມັນທັງໝົດ.

ການປະຕິບັດທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງສົມບູນ
ທ່າ "ມັກ" ເພື່ອເຫັນພວກມັນເລື້ອຍໆ. ທ່າ "ບໍ່ມັກ" ເພື່ອຂ້າມພວກມັນ.

ເລືອກສຽງຂອງທ່ານ
ເລືອກຈາກຄູສອນໂຍຄະ 6 ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮັບການຊີ້ນຳຈາກສຽງທີ່ທ່ານມັກ.

ຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ
ກຳນົດເປົ້າໝາຍປະຈຳວັນ, ປະຈຳອາທິດ, ຫຼື ປະຈຳເດືອນ. ສ້າງເສັ້ນໄຊ ແລະ ພັດທະນາການປະຕິບັດທີ່ເໝາະສົມກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ.

ຊຸດເຄື່ອງມືສຸຂະພາບທີ່ຄົບຖ້ວນຂອງທ່ານ
ການສະໝັກໃຊ້ໜຶ່ງຄັ້ງຈະປົດລັອກຫ້ອງສະໝຸດປະເພດການປະຕິບັດທີ່ຄົບຖ້ວນຂອງພວກເຮົາ, ທັງໝົດຢູ່ໃນແອັບດຽວ:

ການນັ່ງສະມາທິ - ກອງປະຊຸມທີ່ມີການແນະນຳສຳລັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ການນອນ, ການສຸມໃສ່, ແລະ ສະຕິ
Pilates - ກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ທ່າທາງ, ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງ
HIIT - ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄວ, ມີປະສິດທິພາບທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງຫົວໃຈ
ສະຫຼັບລະຫວ່າງພວກມັນໄດ້ທຸກເວລາ. ບໍ່ມີການດາວໂຫຼດເພີ່ມເຕີມ, ບໍ່ມີຄ່າທຳນຽມເພີ່ມເຕີມ.

ຊິ້ງກັບ APPLE HEALTH
ຕິດຕາມການປະຕິບັດຂອງທ່ານພ້ອມກັບຂໍ້ມູນສຸຂະພາບທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານ.

ຫຼາຍພາສາ
ການຝຶກໂຍຄະທັງໝົດມີໃຫ້ເປັນພາສາອັງກິດ, ສະເປນ, ປອກຕຸຍການ, ຝຣັ່ງ, ເຢຍລະມັນ, ອິຕາລີ, ລັດເຊຍ, ຈີນກາງ, ຍີ່ປຸ່ນ, ເກົາຫຼີ, ຕຸລະກີ, ໂປແລນ, ແລະ ຢູເຄຣນ

“ຂ້ອຍຮັກແອັບຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍເປັນແພດ ແລະ ຂ້ອຍແນະນຳມັນໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍຕະຫຼອດເວລາ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ຈົນເຖິງຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຫຼັງ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຂອບໃຈເຈົ້າພຽງພໍສຳລັບການນຳໂຍຄະກັບຄືນມາໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ - ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ, ເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ, ແລະ ສະດວກສະບາຍ.” -James

“ຮັກມັນ, ຄືເກົ່າ. ພວກເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ T-Rex ອີກຕໍ່ໄປ ແລະ ຂ້ອຍສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການປວດຫຼັງ. ຂອບໃຈ :)” -Sharon

“ໂໝດຟື້ນຟູແມ່ນດີເລີດສຳລັບຮ່າງກາຍອາຍຸ 71 ປີຂອງຂ້ອຍ!” -Margaret

“ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍກັບຄຸນນະພາບຂອງການຝຶກນີ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນສະຕູດິໂອ ແລະ ຂ້ອຍເຫື່ອອອກ ແລະ ທ້າທາຍຫຼາຍ. ເຮັດໄດ້ດີ!” -Emily

“ຫຼັງຈາກພຽງຄັ້ງດຽວຂອງ Yin, ຂ້ອຍສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງ *ໃຫຍ່ຫຼວງ* ໃນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຂ້ອຍ.” - Alexandra
ເງື່ອນໄຂ ແລະ ຂໍ້ກຳນົດຂອງ Down Dog ສາມາດພົບໄດ້ທີ່ https://www.downdogapp.com/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງ Down Dog ສາມາດພົບໄດ້ທີ່ https://www.downdogapp.com/privacy