Flexibility & Stretching

ການຍືດຜົນໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. Stretching ແມ່ນຍັງຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນພື້ນຖານຂອງການຟື້ນຟູນັກກິລາ, ການນໍາໃຊ້ການ therapeutically ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cramps.

ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງ ACSM ທ່ານຄວນຍືດເວລາ 5-7 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຟື້ນຟູໄວຂຶ້ນ. ສົມທົບການຕິດຕັ້ງແອັບຯທີ່ມີແອັບພລິເຄຊັນອື່ນໆໂດຍ Fitify!

Stretching & flexibility routines provides 4 workouts unique:

•ຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ strettching
•ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຍືດຍາວ
ຮ່າງກາຍຕ່ໍາ - strettches ສໍາລັບຂາ
• Back Stretching & Release - Stretches for Back Up Healthy

ຄຸນນະສົມບັດ

•ຫຼາຍກວ່າ 65 ການອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍ
• 4 ການຝຶກອົບຮົມ romwod ເປັນເອກະລັກ
•ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ
•ຄູຝຶກສຽງ
•ການສະແດງວິດີໂອ HD ຊັດເຈນ
•ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ໄວຫນຸ່ມຫຼືເກົ່າ
works offline

Custom Workouts
ສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງ. ເລືອກອອກກໍາລັງກາຍ, ໄລຍະເວລາ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະທ້າທາຍຕົນເອງກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານເອງ. ມີ Fitify ທ່ານມີການອອກກໍາລັງກາຍແບບດຽວກັນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.

Fitify Apps
ໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ, ເຄັ່ງຕຶງ, ສຸຂະພາບທີ່ມີ Fitify - ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງ.
ກວດສອບປະຕິບັດກິດອື່ນໆທີ່ເຫມາະສົມກັບເຄື່ອງມືການສອດຄ່ອງ (ເຊັ່ນ: TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ຫຼືແຖບຕ້ານທານ).