Warm Up & Cool Down by Fitify

•ອົບອຸ່ນຂຶ້ນແມ່ນປະຕິບັດກ່ອນທີ່ການປະຕິບັດຫຼືປະຕິບັດ. ມັນໄດ້ກະກຽມກ້າມຊີ້ນສໍາລັບການປະຕິບັດຢ່າງແຂງແຮງ. ອີງຕາມການ ACSM, ອົບອຸ່ນຂຶ້ນຄວນຈະເປັນຫ້າຫາສິບນາທີຂອງຕ່ໍາທີ່ຈະກິດຈະກໍາລະດັບປານກາງໃນລະດັບ.

•ເຮັດຄວາມເຢັນລົງເປັນອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍ, ເຮັດຫຼັງຈາກເປັນກິດຈະກໍາອັນລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການຄ່ອຍໆຫັນເປັນພັກຜ່ອນຫຼືສະຖານະທີ່ຢູ່ໃກ້, ພັກຜ່ອນ. ເຢັນລົງອະນຸຍາດໃຫ້ອັດຕາການຫົວໃຈທີ່ຈະກັບຄືນໄປອັດຕາການພັກຜ່ອນຂອງຕົນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກກິລາທີ່ປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມເຢັນລົງມີໂອກາດນ້ອຍທີ່ຈະກາຍເປັນໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

ຄຸນສົມບັດ

•ໃນໄລຍະ 65 ອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາ
•ໂຄງການ Warmup
•ໂຄງການ Cooldown
•ອຸປະກອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ
•ຄູຝຶກສອນສຽງ
•ແຈ້ງ HD ວິດີໂອສາທິດ
•ເຮັດວຽກອອຟໄລ

Workouts Custom
ສ້າງກອງປະຊຸມຂອງທ່ານເອງກັບລູກຄ້າ workouts. ເລືອກອອກກໍາລັງກາຍ, ໄລຍະເວລາ, ໄລຍະການພັກຜ່ອນແລະສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານເອງ. ມີ Fitify ທ່ານມີ workout custom ຫນຶ່ງຟຣີ.

Fitify Apps
ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ, leaner, ສຸຂະພາບກັບ Fitify - ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງຫຼາຍ.
ກວດສອບການອອກກິດ Fitify ອື່ນໆທີ່ມີເຄື່ອງມືອອກກໍາລັງກາຍ (ເຊັ່ນ: Abs & Core, TRX, Kettlebell, ປະເທດສະວິດບານ, Roller Foam, Bosu ຫຼື band Resistance).