Period Tracker and Calendar

ຕົວຕິດຕາມປະຈຳເດືອນ ແລະ ປະຕິທິນ ເປັນຕົວຕິດຕາມສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນ ສຳລັບສຸຂະພາບປະຈຳເດືອນ, ການຮັບຮູ້ເຖິງການຈະເລີນພັນ, ການຕົກໄຂ່, ການຖືພາ, ແລະ ການໝົດປະຈຳເດືອນກ່ອນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກລາຍລະອຽດຮອບວຽນ, ການປ່ຽນແປງອາການ, ແລະ ຮູບແບບເວລາ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດທົບທວນສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນດ້ວຍມຸມມອງທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ສະຫງົບກວ່າ.

ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມນີ້ເພື່ອບັນທຶກສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ, ຕັ້ງແຕ່ວັນທີຮອບວຽນ ແລະ ມື້ທີ່ຈະເລີນພັນ ຈົນເຖິງອາການ, ອາລົມ, ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຖືພາ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ລາຍການຂອງທ່ານຈະສ້າງຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນກວ່າຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການກະກຽມສຳລັບປະຈຳເດືອນຕໍ່ໄປ, ເຂົ້າໃຈເວລາການຕົກໄຂ່, ແລະ ຈັດລະບຽບຜ່ານໄລຍະທີ່ປ່ຽນແປງ.

🩸 ການຕິດຕາມສຸຂະພາບປະຈຳເດືອນ
ບັນທຶກວັນທີເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ສິ້ນສຸດປະຈຳເດືອນ, ຄວາມຍາວຂອງຮອບວຽນ, ແລະ ບັນທຶກປະຈຳເດືອນໄວ້ໃນບ່ອນດຽວ. ຕົວຕິດຕາມປະຈຳເດືອນ ແລະ ປະຕິທິນ ໃຫ້ວິທີທີ່ສະອາດແກ່ທ່ານໃນການທົບທວນປະຫວັດສຸຂະພາບປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ສັງເກດຮູບແບບທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ, ແລະ ຮັກສາຂໍ້ມູນຮອບວຽນຂອງທ່ານໃຫ້ພ້ອມທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກວດສອບຢ່າງວ່ອງໄວ. ມັນຖືກອອກແບບມາສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມຸມມອງທີ່ງ່າຍດາຍກວ່າຂອງການຕິດຕາມປະຈຳວັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມສັບສົນເພີ່ມເຕີມ.

🌙 ການຕິດຕາມການຈະເລີນພັນ ແລະ ການຕົກໄຂ່
ຕິດຕາມມື້ທີ່ຈະເລີນພັນ ແລະ ການຄາດຄະເນການຕົກໄຂ່ໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານປ້ອນເຂົ້າ. ຕົວຕິດຕາມປະຈຳເດືອນ ແລະ ປະຕິທິນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າທ່ານຢູ່ໃສໃນຮອບວຽນຂອງທ່ານ ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວາງແຜນດ້ວຍສະພາບການຫຼາຍຂຶ້ນ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມຖືພາ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງການຖືພາ. ທ່ານສາມາດທົບທວນການຄາດຄະເນພ້ອມກັບລາຍການທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານເພື່ອເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າຮອບວຽນຂອງທ່ານມີພຶດຕິກຳແນວໃດໃນໄລຍະເວລາ.

🤍 ການບັນທຶກອາການສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນ
ບັນທຶກອາການ PMS, ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ, ການປ່ຽນແປງອາລົມ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນອື່ນໆທີ່ສຳຄັນຕໍ່ທ່ານ. ຕົວຕິດຕາມປະຈຳເດືອນ ແລະ ປະຕິທິນຮັກສາລາຍລະອຽດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບມື້ທີ່ເໝາະສົມໃນຮອບວຽນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການທົບທວນສິ່ງທີ່ມັກຈະເກີດຂຶ້ນກ່ອນປະຈຳເດືອນ ຫຼື ໃນໄລຍະອື່ນໆ. ບັນທຶກທີ່ຕໍ່ເນື່ອງນັ້ນສາມາດຊ່ວຍທ່ານສັງເກດເຫັນຮູບແບບທີ່ອາດຈະພາດໄດ້ງ່າຍ.

🤰 ການຕິດຕາມການຖືພາ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າປະຈຳອາທິດ
ປ່ຽນໄປໃຊ້ໂໝດການຖືພາເມື່ອຈຸດສຸມຂອງທ່ານປ່ຽນຈາກການຕິດຕາມຮອບວຽນໄປສູ່ການວາງແຜນການຖືພາ. ແອັບຮອງຮັບການອັບເດດປະຈຳອາທິດ ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດບັນທຶກກ່ຽວກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຖືພາໃນຮູບແບບທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ເປັນລະບຽບ.

👥 ໄລຍະກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ ແລະ ສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນ
ຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຮອບວຽນໃນລະຫວ່າງໄລຍະກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ ແລະ ຮັກສາບັນທຶກງ່າຍໆກ່ຽວກັບອາການ ແລະ ເວລາ. ທົບທວນວ່າຮອບວຽນຂອງທ່ານປ່ຽນແປງໄປຕາມການເວລາ ແລະ ຮັກສາລາຍລະອຽດໃຫ້ເປັນລະບຽບໃນບ່ອນດຽວ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນຮູບແບບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການວິທີທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຕາມການເວລາ.

• ສ້າງປະຫວັດສ່ວນຕົວຂອງປະຈຳເດືອນ, ການຕົກໄຂ່, ອາການ, ແລະບັນທຶກການຖືພາໃນບ່ອນດຽວ.
• ເບິ່ງການຄາດຄະເນປະຈຳເດືອນ ແລະ ການຕົກໄຂ່ທີ່ຈະມາເຖິງໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານປ້ອນເຂົ້າ, ດັ່ງນັ້ນການວາງແຜນຈຶ່ງງ່າຍຂຶ້ນ.
• ກວດສອບມື້ທີ່ມີລູກໄດ້, ຮູບແບບ PMS, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮອບວຽນໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການຕັ້ງຄ່າທີ່ສັບສົນ.

📌 ຂໍ້ມູນສຳຄັນ

ແອັບພລິເຄຊັນນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການວິນິດໄສທາງການແພດ ຫຼື ຄຳແນະນຳທາງການແພດ ແລະ ບໍ່ຄວນທົດແທນການປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິ. ມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ເປັນວິທີການດຽວໃນການຄຸມກຳເນີດ, ການປ້ອງກັນການຖືພາ, ການປິ່ນປົວການຈະເລີນພັນ, ຫຼື ການວິນິດໄສສະພາບທາງການແພດ. ການຄາດຄະເນ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈແມ່ນການຄາດຄະເນໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ຜູ້ໃຊ້ປ້ອນເຂົ້າ ແລະ ການປ່ຽນແປງທາງຊີວະວິທະຍາຕາມທຳມະຊາດ.

ຕົວຕິດຕາມປະຈຳເດືອນ ແລະ ປະຕິທິນແມ່ນອຸປະກອນການແພດ CE (ຊັ້ນ I). ອ່ານຄຳແນະນຳສຳລັບການນຳໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການວິທີທີ່ສະຫງົບ ແລະ ໃຊ້ໄດ້ຈິງໃນການຕິດຕາມປະຈຳເດືອນ, ການຈະເລີນພັນ, ການຖືພາ, ແລະ ການໝົດປະຈຳເດືອນໃນບ່ອນດຽວ, ຕົວຕິດຕາມປະຈຳເດືອນ ແລະ ປະຕິທິນຈະນຳເອົາລາຍລະອຽດມາລວມກັນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສັບສົນ. ເຄື່ອງມືຕິດຕາມສຸຂະພາບປະຈຳເດືອນ ແລະ ການຈະເລີນພັນນີ້ສະໜັບສະໜູນການຮັບຮູ້ຮອບວຽນໃນໄລຍະຍາວ ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ດ້ວຍສະພາບການຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຮູ້ສຶກກຽມພ້ອມຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຕໍ່ໄປ.

✨ ການຕິດຕາມສຸຂະພາບຈະເລີນພັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນີ້
ເປີດຕົວຕິດຕາມຮອບວຽນ ແລະ ປະຕິທິນມື້ນີ້, ເພີ່ມລາຍລະອຽດຮອບວຽນ ຫຼື ການຖືພາໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ແລະ ເລີ່ມສ້າງບັນທຶກງ່າຍໆສຳລັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ, ການຕົກໄຂ່, ການຈະເລີນພັນ, ການຖືພາ ແລະ ການໝົດປະຈຳເດືອນກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຍິ່ງທ່ານບັນທຶກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ການຄາດຄະເນ ແລະ ປະຫວັດຂອງທ່ານກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.