Jon Kabat-Zinn Meditations
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
star
112 ຄຳຕິຊົມ
ທຸກຄົນ
info
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ປະສົບການສະຕິປັນຍາທຸກເວລາ, ຢູ່ໃສກໍໄດ້ກັບ JON KABAT-ZINN
ຄົ້ນພົບແອັບສະຕິປັນຍາ ແລະສະມາທິຢ່າງເປັນທາງການໂດຍ Jon Kabat-Zinn, ຜູ້ບຸກເບີກຂອງສະໜາມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຍັງໃຫມ່ໃນການສະມາທິຫຼືຊອກຫາທີ່ຈະເລິກການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, app ນີ້ສະຫນອງການຊີ້ນໍາທີ່ມີໂຄງສ້າງເພື່ອປູກຈິດສໍານຶກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງດາວໂຫລດແອັບນີ້?
* ແອັບ Mindfulness App ຢ່າງເປັນທາງການຂອງ Jon - ຮຽນຮູ້ໂດຍກົງຈາກ Jon Kabat-Zinn, ຜູ້ບຸກເບີກການສະຕິທີ່ຮັບຮູ້ທົ່ວໂລກ.
* 4 ການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນໍາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ - ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະມາທິສະແກນຮ່າງກາຍ 45 ນາທີທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງ Jon ບວກກັບສາມພາກສະຕິເພີ່ມເຕີມ.
* ກອງປະຊຸມສະມາທິສົດ - ເຂົ້າຮ່ວມ 6 ເຫດການສະມາທິສົດໆສະເພາະ ແລະ ຖາມ-ຕອບ ໃນປີ 2025, ດ້ວຍການຫຼິ້ນຄືນຕາມຄວາມຕ້ອງການທີ່ສະແຕມເວລາດ້ວຍຄຳຖາມຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສຳລັບການນຳທາງແບບບໍ່ມີຮອຍຕໍ່.
* MBSR-Based Practices - ສຳຫຼວດສະມາທິທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕາມສະຕິ (MBSR), ພັດທະນາໂດຍ Jon Kabat-Zinn.
* ຫໍສະໝຸດວີດີໂອກ່ຽວກັບສະຕິປັນຍາ - ເຂົ້າເຖິງກອງປະຊຸມສຳມະນາຂອງ Jon Kabat-Zinn ກ່ຽວກັບສະຕິໃນການແພດ ແລະການດູແລສຸຂະພາບ, ດ້ວຍເນື້ອຫາໃໝ່ທີ່ວາງແຜນໄວ້ສຳລັບອະນາຄົດ.
* ຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ປັບປຸງການນອນ - ປະສົບການການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນຳທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ປັບປຸງການຕັ້ງໃຈ ແລະ ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.
* ຝຶກຝົນໄດ້ທຸກເວລາ, ຢູ່ບ່ອນໃດກໍໄດ້ – ນັ່ງສະມາທິຢູ່ເຮືອນ, ເຮັດວຽກ, ຫຼືໃນເວລາເດີນທາງດ້ວຍປະສົບການແອັບທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້.
ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
* ການນັ່ງສະມາທິສົດກັບ Jon - ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດສະຕິໃນເວລາຈິງທີ່ນໍາພາໂດຍ Jon Kabat-Zinn.
* ການຫຼິ້ນຄືນຕາມຄວາມຕ້ອງການ - ກວດເບິ່ງເຊດຊັນທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍຄໍາຖາມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ກໍານົດເວລາ - ແຕະຄໍາຖາມເພື່ອໂດດໄປຫາສ່ວນນັ້ນຂອງວິດີໂອໂດຍກົງ ແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງ Jon ໂດຍບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ຫ້ອງສະໝຸດການນັ່ງສະມາທິແບບກວ້າງຂວາງ
* MBSR ການປະຕິບັດຫຼັກ – ສະມາທິອອກແບບສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ການຜ່ອນຄາຍ, ແລະຄວາມສົມດູນທາງອາລົມ.
* Mindfulness ສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນ - ເຕັກນິກການປະຕິບັດການເຊື່ອມໂຍງ seamlessly ຈິດໃຈເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ.
* ການປິ່ນປົວແລະເຮັດໃຫ້ເລິກການປະຕິບັດຂອງທ່ານ - ສໍາຫຼວດການຮັບຮູ້ລົມຫາຍໃຈ, ການສະແກນຮ່າງກາຍ, ແລະການສະມາທິດ້ວຍຄວາມເມດຕາ.
* ປະສົບການທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ - ເລືອກຈາກສະມາທິສັ້ນ, ກາງ, ຫຼືຍາວເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.
ຊຸດການນັ່ງສະມາທິທີ່ມີໂຄງສ້າງ
ຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ (ການປະຕິບັດໂດຍ MBSR)
* ການສະແກນຮ່າງກາຍ - ປູກຝັງການຜ່ອນຄາຍອາລົມແລະການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ.
* Yoga ສະຕິ - ສົມທົບການເຄື່ອນໄຫວກັບສະຕິ.
* ນັ່ງສະມາທິ - ສ້າງຈຸດສຸມແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງອາລົມ.
* ສະຕິທຸກວັນ - ເຕັກນິກການປະຕິບັດເພື່ອນໍາເອົາສະຕິເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ສະຕິໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ
* ການນັ່ງສະມາທິສັ້ນ, ກາງ, ແລະຍາວ
* ນອນຝຶກສະມາທິ
* ການຮັບຮູ້ລົມຫາຍໃຈ - ພັດທະນາການຮັບຮູ້ໃນປັດຈຸບັນ.
ການປິ່ນປົວ & ການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ
* ສະແກນຮ່າງກາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວ
* ການຮັບຮູ້ທີ່ບໍ່ມີທາງເລືອກ - ຂະຫຍາຍການປະຕິບັດສະຕິຂອງທ່ານ.
* ການນັ່ງສະມາທິດ້ວຍຄວາມຮັກ - ຄວາມເມດຕາ - ປູກຝັງຄວາມເມດຕາແລະການເຊື່ອມຕໍ່.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງສະຕິປັນຍາກັບ JON KABAT-ZINN
* ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ
* ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ
* ເສີມສ້າງຄວາມສະຫວັດດີດ້ານຈິດໃຈ
* ເພີ່ມທະວີການສຸມໃສ່ການແລະການຮັບຮູ້ຕົນເອງ
* ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະການດູແລຕົນເອງ
* ມີປະສົບການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະສັນຕິພາບພາຍໃນ
ກ່ຽວກັບ JON KABAT-ZINN
Jon Kabat-Zinn, PhD, ເປັນຄູສອນສະມາທິ, ນັກວິທະຍາສາດ, ແລະນັກຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນລະດັບສາກົນ. ລາວໄດ້ສ້າງຕັ້ງຄລີນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດຢູ່ທີ່ໂຮງຮຽນການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Massachusetts, ບຸກເບີກສະຕິໃນຢາແລະຊີວິດປະຈໍາວັນ. ປຶ້ມຂອງລາວ, ແປເປັນ 45+ ພາສາ, ລວມມີ:
* ການມີຊີວິດໄພພິບັດຢ່າງເຕັມທີ່
* ບ່ອນໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານໄປ, ມີທ່ານ
* ມາສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ
* ພອນປະຈໍາວັນ
ເຂົ້າເຖິງໄດ້ສຳລັບທຸກຄົນ
ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າສະຕິຄວນມີໃຫ້ທຸກຄົນ. ຖ້າຂໍ້ຈໍາກັດທາງດ້ານການເງິນຂັດຂວາງການເຂົ້າເຖິງ, ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາສໍາລັບລະຫັດການສະເຫນີຂອງ Google Play.
ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ?
ມີບັນຫາດ້ານວິຊາການບໍ? ສົ່ງອີເມວຫາ support@mindfulnessapps.com ພ້ອມລາຍລະອຽດອຸປະກອນຂອງທ່ານ ແລະ ລາຍລະອຽດບັນຫາ—ພວກເຮົາຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ!
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າມື້ນີ້!
ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະປະສົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງການສະມາທິກັບ Jon Kabat-Zinn.
ຄົ້ນພົບແອັບສະຕິປັນຍາ ແລະສະມາທິຢ່າງເປັນທາງການໂດຍ Jon Kabat-Zinn, ຜູ້ບຸກເບີກຂອງສະໜາມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຍັງໃຫມ່ໃນການສະມາທິຫຼືຊອກຫາທີ່ຈະເລິກການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, app ນີ້ສະຫນອງການຊີ້ນໍາທີ່ມີໂຄງສ້າງເພື່ອປູກຈິດສໍານຶກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງດາວໂຫລດແອັບນີ້?
* ແອັບ Mindfulness App ຢ່າງເປັນທາງການຂອງ Jon - ຮຽນຮູ້ໂດຍກົງຈາກ Jon Kabat-Zinn, ຜູ້ບຸກເບີກການສະຕິທີ່ຮັບຮູ້ທົ່ວໂລກ.
* 4 ການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນໍາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ - ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະມາທິສະແກນຮ່າງກາຍ 45 ນາທີທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງ Jon ບວກກັບສາມພາກສະຕິເພີ່ມເຕີມ.
* ກອງປະຊຸມສະມາທິສົດ - ເຂົ້າຮ່ວມ 6 ເຫດການສະມາທິສົດໆສະເພາະ ແລະ ຖາມ-ຕອບ ໃນປີ 2025, ດ້ວຍການຫຼິ້ນຄືນຕາມຄວາມຕ້ອງການທີ່ສະແຕມເວລາດ້ວຍຄຳຖາມຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສຳລັບການນຳທາງແບບບໍ່ມີຮອຍຕໍ່.
* MBSR-Based Practices - ສຳຫຼວດສະມາທິທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕາມສະຕິ (MBSR), ພັດທະນາໂດຍ Jon Kabat-Zinn.
* ຫໍສະໝຸດວີດີໂອກ່ຽວກັບສະຕິປັນຍາ - ເຂົ້າເຖິງກອງປະຊຸມສຳມະນາຂອງ Jon Kabat-Zinn ກ່ຽວກັບສະຕິໃນການແພດ ແລະການດູແລສຸຂະພາບ, ດ້ວຍເນື້ອຫາໃໝ່ທີ່ວາງແຜນໄວ້ສຳລັບອະນາຄົດ.
* ຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ປັບປຸງການນອນ - ປະສົບການການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນຳທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ປັບປຸງການຕັ້ງໃຈ ແລະ ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.
* ຝຶກຝົນໄດ້ທຸກເວລາ, ຢູ່ບ່ອນໃດກໍໄດ້ – ນັ່ງສະມາທິຢູ່ເຮືອນ, ເຮັດວຽກ, ຫຼືໃນເວລາເດີນທາງດ້ວຍປະສົບການແອັບທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້.
ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
* ການນັ່ງສະມາທິສົດກັບ Jon - ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດສະຕິໃນເວລາຈິງທີ່ນໍາພາໂດຍ Jon Kabat-Zinn.
* ການຫຼິ້ນຄືນຕາມຄວາມຕ້ອງການ - ກວດເບິ່ງເຊດຊັນທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍຄໍາຖາມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ກໍານົດເວລາ - ແຕະຄໍາຖາມເພື່ອໂດດໄປຫາສ່ວນນັ້ນຂອງວິດີໂອໂດຍກົງ ແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງ Jon ໂດຍບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ຫ້ອງສະໝຸດການນັ່ງສະມາທິແບບກວ້າງຂວາງ
* MBSR ການປະຕິບັດຫຼັກ – ສະມາທິອອກແບບສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ການຜ່ອນຄາຍ, ແລະຄວາມສົມດູນທາງອາລົມ.
* Mindfulness ສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນ - ເຕັກນິກການປະຕິບັດການເຊື່ອມໂຍງ seamlessly ຈິດໃຈເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ.
* ການປິ່ນປົວແລະເຮັດໃຫ້ເລິກການປະຕິບັດຂອງທ່ານ - ສໍາຫຼວດການຮັບຮູ້ລົມຫາຍໃຈ, ການສະແກນຮ່າງກາຍ, ແລະການສະມາທິດ້ວຍຄວາມເມດຕາ.
* ປະສົບການທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ - ເລືອກຈາກສະມາທິສັ້ນ, ກາງ, ຫຼືຍາວເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.
ຊຸດການນັ່ງສະມາທິທີ່ມີໂຄງສ້າງ
ຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ (ການປະຕິບັດໂດຍ MBSR)
* ການສະແກນຮ່າງກາຍ - ປູກຝັງການຜ່ອນຄາຍອາລົມແລະການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ.
* Yoga ສະຕິ - ສົມທົບການເຄື່ອນໄຫວກັບສະຕິ.
* ນັ່ງສະມາທິ - ສ້າງຈຸດສຸມແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງອາລົມ.
* ສະຕິທຸກວັນ - ເຕັກນິກການປະຕິບັດເພື່ອນໍາເອົາສະຕິເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ສະຕິໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ
* ການນັ່ງສະມາທິສັ້ນ, ກາງ, ແລະຍາວ
* ນອນຝຶກສະມາທິ
* ການຮັບຮູ້ລົມຫາຍໃຈ - ພັດທະນາການຮັບຮູ້ໃນປັດຈຸບັນ.
ການປິ່ນປົວ & ການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ
* ສະແກນຮ່າງກາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວ
* ການຮັບຮູ້ທີ່ບໍ່ມີທາງເລືອກ - ຂະຫຍາຍການປະຕິບັດສະຕິຂອງທ່ານ.
* ການນັ່ງສະມາທິດ້ວຍຄວາມຮັກ - ຄວາມເມດຕາ - ປູກຝັງຄວາມເມດຕາແລະການເຊື່ອມຕໍ່.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງສະຕິປັນຍາກັບ JON KABAT-ZINN
* ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ
* ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ
* ເສີມສ້າງຄວາມສະຫວັດດີດ້ານຈິດໃຈ
* ເພີ່ມທະວີການສຸມໃສ່ການແລະການຮັບຮູ້ຕົນເອງ
* ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະການດູແລຕົນເອງ
* ມີປະສົບການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະສັນຕິພາບພາຍໃນ
ກ່ຽວກັບ JON KABAT-ZINN
Jon Kabat-Zinn, PhD, ເປັນຄູສອນສະມາທິ, ນັກວິທະຍາສາດ, ແລະນັກຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນລະດັບສາກົນ. ລາວໄດ້ສ້າງຕັ້ງຄລີນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດຢູ່ທີ່ໂຮງຮຽນການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Massachusetts, ບຸກເບີກສະຕິໃນຢາແລະຊີວິດປະຈໍາວັນ. ປຶ້ມຂອງລາວ, ແປເປັນ 45+ ພາສາ, ລວມມີ:
* ການມີຊີວິດໄພພິບັດຢ່າງເຕັມທີ່
* ບ່ອນໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານໄປ, ມີທ່ານ
* ມາສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ
* ພອນປະຈໍາວັນ
ເຂົ້າເຖິງໄດ້ສຳລັບທຸກຄົນ
ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າສະຕິຄວນມີໃຫ້ທຸກຄົນ. ຖ້າຂໍ້ຈໍາກັດທາງດ້ານການເງິນຂັດຂວາງການເຂົ້າເຖິງ, ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາສໍາລັບລະຫັດການສະເຫນີຂອງ Google Play.
ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ?
ມີບັນຫາດ້ານວິຊາການບໍ? ສົ່ງອີເມວຫາ support@mindfulnessapps.com ພ້ອມລາຍລະອຽດອຸປະກອນຂອງທ່ານ ແລະ ລາຍລະອຽດບັນຫາ—ພວກເຮົາຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ!
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າມື້ນີ້!
ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະປະສົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງການສະມາທິກັບ Jon Kabat-Zinn.
ເອົາໃຈໃສ່ແລະຜ່ອນຄາຍກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ MBSR ອັນດັບຕົ້ນຂອງໂລກ Jon Kabat-Zinn
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
107 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Meditating Map
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Mindfulnessapps Sweden AB
info@mindfulnessapps.com
Kyrkogatan 1, Lgh 1101
776 30 Hedemora
Sweden
+61 411 933 885
