Monash University FODMAP diet

ນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Monash ໄດ້ພັດທະນາອາຫານແລະ app ທີ່ສອດຄ້ອງກັນເພື່ອຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງອາການກ່ຽວກັບພະຍາດ gastrointestinal ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຕັບອັກເສບສັ່ນ (IBS). ສູດອາຫານ FODMAP ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Monash ຕ່ໍາລົງໂດຍການຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ສູງທີ່ເອີ້ນວ່າ FODMAPs.

app ມາໂດຍກົງຈາກທີມງານຄົ້ນຄວ້າຢູ່ Monash ແລະປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

- ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບອາຫານ FODMAP ແລະ IBS.
- ງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບົດແນະນໍາທີ່ຈະນໍາພາທ່ານຜ່ານ app ແລະອາຫານ 3 ຂັ້ນຕອນ FODMAP.
- ຄູ່ມືອາຫານລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງ FODMAP ສໍາລັບອາຫານຫຼາຍຮ້ອຍຊະນິດທີ່ນໍາໃຊ້ລະບົບແສງໄຟຟ້າທີ່ງ່າຍດາຍ.
- ລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໂດຍ Monash ເປັນ FODMAP ຕ່ໍາ.
- ການເກັບກໍາຫຼາຍກວ່າ 70 ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງຕ່ໍາ, FODMAP.
- ການເຮັດວຽກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າຂອງທ່ານເອງແລະເພີ່ມບັນທຶກໄວ້ໃນອາຫານແຕ່ລະຄົນ
- ຊີວະປະຫວັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກອາຫານທີ່ກິນ, ອາການໄອ, ອາການລໍາໄສ້ແລະລະດັບຄວາມກົດດັນ. Diary ຍັງຈະແນະນໍາທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນທີ 2 ຂອງອາຫານ - FODMAP reintroduction.
- ຄວາມສາມາດໃນການດັດປັບຫນ່ວຍງານຂອງການວັດແທກ (metric ຫຼື imperial) ແລະປະຕິບັດການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຕາບອດສີ.