7 Minute Workout Pro
star
4,3 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ທຸກຄົນ
info
50 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
7 workout ນາທີ Pro ກັບການໂຄສະນາທີ່ບໍ່ມີ.
ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດນໍາໃຊ້.
ອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີປັດຈຸບັນສະຫນັບສະຫນູນ ກູໂກ Fit ແລະມາພ້ອມກັບການອອກກໍາລັງກາຍ abs ໃຫມ່
ໃນໄລຍະ 3,000,000 Users ຮັກອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີ, ພິສູດວິທະຍາສາດ ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາແລະການປັບປຸງການທໍາງານຂອງ cardiovascular.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ ສູນເສຍນ້ໍາ, ໄດ້ຮັບທ້ອງແປແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອຫນ້າທ້ອງ , ໄດ້ຮັບ abs ຝັນຢາກກັບ sixpack , 7 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍ abs ສາມາດຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານແລະໂຕນ abs ຂອງທ່ານ, ມີວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດແຕ່ລະຄົນອອກກໍາລັງກາຍ.
ບໍ່ມີຊົ່ວໂມງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນແລະອອກກໍາລັງກາຍ abs? ທ່ານອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ, ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມ 7 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍພໍດີໄວ, ມັນມີ Tutorial ວິດີໂອ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີສິດ!
ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບປະຊາຊົນປົກກະຕິຄືກັນກັບທ່ານແລະຂ້າພະເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະໄວທຸກທີ່ທຸກເວ, ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 7 ນາທີ. ນີ້ອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີແມ່ນເນັ້ນໃຫ້ເຫັນໂດຍ New York Times "ຜົນການຄົ້ນຫາສູງສຸດທີ່ມີການລົງທຶນຫນ້ອຍ" .
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີເປັນພື້ນຖານໃນ HICT (ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ) ທີ່ພິສູດໄດ້ "ຄວາມປອດໄພ, ປະສິດທິຜົນ, ແລະປະສິດທິພາບ" ທີ່ສຸດວິທີການເພື່ອປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອແລະ aerobic ຂອງທ່ານ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປ gym. ພະຍາຍາມໄດ້ 7 ນາທີໄວເຫມາະ workout ແລະ abs ອອກກໍາລັງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານປະມານ 7 ນາທີພໍດີໄວ, ປະກອບດ້ວຍ 12 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເຮັດໄດ້ສໍາລັບ 30 ວິນາທີ, 10 ວິນາທີພັກຜ່ອນລະຫວ່າງແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ປະທານແລະກໍາແພງຫີນເປັນ, ເຮັດເລື້ມຄືນປະມານ 2-3 ວົງຈອນຕາມທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ. ນີ້ຕ້ອງເລືອກທໍາອິດຂອງທ່ານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫ້ອງການ, ຫຼືເຮືອນອອກກໍາລັງກາຍ abs ເຫມາະໄວສໍາລັບແມ່ຍິງ.
ຄຸນລັກສະນະ:
ສະຫນັບສະຫນູນກູໂກ Fit;
ເອກະສານອ້າງ Voice ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ 7 workout ນາທີຫຼືພັກຜ່ອນ;
ປັບເວລາວົງຈອນຕາມສະຖານະການຂອງທ່ານ;
ປັບໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ;
ຮັກສາຫນ້າຈໍໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ;
ລັກສະນະທີ່ສວຍງາມແລະການອອກແບບ UI;
ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນເວລາອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຄົບຖ້ວນສົມບູນ;
ຄວາມສາມາດທີ່ຈະພັກໄວ້ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຂ້າມໄປອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາຫຼືຕໍ່ໄປ;
ແຈ້ງການສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ;
ອອກກໍາລັງກາຍ Abs ສໍາລັບແມ່ຍິງ;
ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນປະກອບມີ 12 ອອກກໍາລັງກາຍ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກໂດດ jacks, Wall ນັ່ງ, ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຖິງ, crunch ທ້ອງ, ຂັ້ນຕອນທີຂຶ້ນໄປເທິງປະທານ, squat, Triceps ອາບນ້ໍກ່ຽວກັບປະທານ, Plank, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າສູງ / ການເຮັດວຽກໃນສະຖານທີ່, ປອດ, ການຊຸກຍູ້ຂຶ້ນແລະ ພືດຫມູນວຽນ, plank Side, ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ກໍາລັງກາຍຂາ, ອອກກໍາລັງກາຍແຂນ, ອອກກໍາລັງກາຍ butt, ອອກກໍາລັງກາຍຫົວໃຈ, ອອກກໍາລັງກາຍ abs ສໍາລັບແມ່ຍິງ.
ນີ້ gym 7 min ປະຈໍາວັນໄວເຫມາະ workout ຈະຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍຫົວໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາ, ການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແຂນ, ກໍາລັງກາຍຂາ, ກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ອອກກໍາລັງກາຍ abs ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ໃນຫ້ອງການ ຫຼືຢູ່ເຮືອນ.
ນີ້ 7 min ປະຈໍາວັນອອກກໍາລັງກາຍແລະ abs ອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ເຮັດວຽກ, ມັນເປັນ gym ປະສິດທິຜົນປະຕິບັດສໍາລັບທຸກຄົນ, ຍິງ, ອອກກໍາລັງກາຍ abs ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍ, ບຸກຄົນເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ workout ຫ້ອງການ, ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ, ພວກເຮົາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ 7 min ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍຈະ ຊ່ວຍເຈົ້າ!
ຄວາມສຸກຂອງ gym 7 min! ຄືນັ່ງຮຽນ, ຮຽນການຊຸກຍູ້, squats, plank, jack ໂດດ.
ລາຍລະອຽດອະນຸຍາດ:
ການເກັບຮັກສາ:
ສໍາລັບການບັນທຶກຂໍ້ມູນໄປຍັງ SD card ຫຼືໃນໂທລະສັບໄດ້;
ການສື່ສານເຄືອຂ່າຍ:
ສະຫນັບສະຫນູນບັນທຶກຂໍ້ມູນການກັບກູໂກເຫມາະ;
ໂທລະສັບ:
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການໂທຫາໂທລະສັບທີ່ສໍາຄັນເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ອອກກໍາລັງກາຍ;
ເຄື່ອງມືລະບົບ:
ການອະນຸຍາດນີ້ແມ່ນສໍາລັບເລີ່ມຕົ້ນຂຶ້ນແຈ້ງການເຖິງແມ່ນວ່າ reboot ໂທລະສັບໄດ້;
ການຄວບຄຸມອຸປະກອນ:
ສໍາລັບການສັ່ນສະເທືອນແຈ້ງ;
ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດນໍາໃຊ້.
ອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີປັດຈຸບັນສະຫນັບສະຫນູນ ກູໂກ Fit ແລະມາພ້ອມກັບການອອກກໍາລັງກາຍ abs ໃຫມ່
ໃນໄລຍະ 3,000,000 Users ຮັກອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີ, ພິສູດວິທະຍາສາດ ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາແລະການປັບປຸງການທໍາງານຂອງ cardiovascular.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ ສູນເສຍນ້ໍາ, ໄດ້ຮັບທ້ອງແປແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອຫນ້າທ້ອງ , ໄດ້ຮັບ abs ຝັນຢາກກັບ sixpack , 7 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍ abs ສາມາດຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານແລະໂຕນ abs ຂອງທ່ານ, ມີວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດແຕ່ລະຄົນອອກກໍາລັງກາຍ.
ບໍ່ມີຊົ່ວໂມງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນແລະອອກກໍາລັງກາຍ abs? ທ່ານອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ, ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມ 7 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍພໍດີໄວ, ມັນມີ Tutorial ວິດີໂອ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີສິດ!
ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບປະຊາຊົນປົກກະຕິຄືກັນກັບທ່ານແລະຂ້າພະເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະໄວທຸກທີ່ທຸກເວ, ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 7 ນາທີ. ນີ້ອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີແມ່ນເນັ້ນໃຫ້ເຫັນໂດຍ New York Times "ຜົນການຄົ້ນຫາສູງສຸດທີ່ມີການລົງທຶນຫນ້ອຍ" .
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີເປັນພື້ນຖານໃນ HICT (ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ) ທີ່ພິສູດໄດ້ "ຄວາມປອດໄພ, ປະສິດທິຜົນ, ແລະປະສິດທິພາບ" ທີ່ສຸດວິທີການເພື່ອປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອແລະ aerobic ຂອງທ່ານ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປ gym. ພະຍາຍາມໄດ້ 7 ນາທີໄວເຫມາະ workout ແລະ abs ອອກກໍາລັງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານປະມານ 7 ນາທີພໍດີໄວ, ປະກອບດ້ວຍ 12 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເຮັດໄດ້ສໍາລັບ 30 ວິນາທີ, 10 ວິນາທີພັກຜ່ອນລະຫວ່າງແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ປະທານແລະກໍາແພງຫີນເປັນ, ເຮັດເລື້ມຄືນປະມານ 2-3 ວົງຈອນຕາມທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ. ນີ້ຕ້ອງເລືອກທໍາອິດຂອງທ່ານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫ້ອງການ, ຫຼືເຮືອນອອກກໍາລັງກາຍ abs ເຫມາະໄວສໍາລັບແມ່ຍິງ.
ຄຸນລັກສະນະ:
ສະຫນັບສະຫນູນກູໂກ Fit;
ເອກະສານອ້າງ Voice ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ 7 workout ນາທີຫຼືພັກຜ່ອນ;
ປັບເວລາວົງຈອນຕາມສະຖານະການຂອງທ່ານ;
ປັບໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ;
ຮັກສາຫນ້າຈໍໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ;
ລັກສະນະທີ່ສວຍງາມແລະການອອກແບບ UI;
ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນເວລາອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຄົບຖ້ວນສົມບູນ;
ຄວາມສາມາດທີ່ຈະພັກໄວ້ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຂ້າມໄປອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາຫຼືຕໍ່ໄປ;
ແຈ້ງການສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ;
ອອກກໍາລັງກາຍ Abs ສໍາລັບແມ່ຍິງ;
ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນປະກອບມີ 12 ອອກກໍາລັງກາຍ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກໂດດ jacks, Wall ນັ່ງ, ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຖິງ, crunch ທ້ອງ, ຂັ້ນຕອນທີຂຶ້ນໄປເທິງປະທານ, squat, Triceps ອາບນ້ໍກ່ຽວກັບປະທານ, Plank, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າສູງ / ການເຮັດວຽກໃນສະຖານທີ່, ປອດ, ການຊຸກຍູ້ຂຶ້ນແລະ ພືດຫມູນວຽນ, plank Side, ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ກໍາລັງກາຍຂາ, ອອກກໍາລັງກາຍແຂນ, ອອກກໍາລັງກາຍ butt, ອອກກໍາລັງກາຍຫົວໃຈ, ອອກກໍາລັງກາຍ abs ສໍາລັບແມ່ຍິງ.
ນີ້ gym 7 min ປະຈໍາວັນໄວເຫມາະ workout ຈະຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍຫົວໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາ, ການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແຂນ, ກໍາລັງກາຍຂາ, ກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ອອກກໍາລັງກາຍ abs ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ໃນຫ້ອງການ ຫຼືຢູ່ເຮືອນ.
ນີ້ 7 min ປະຈໍາວັນອອກກໍາລັງກາຍແລະ abs ອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ເຮັດວຽກ, ມັນເປັນ gym ປະສິດທິຜົນປະຕິບັດສໍາລັບທຸກຄົນ, ຍິງ, ອອກກໍາລັງກາຍ abs ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍ, ບຸກຄົນເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ workout ຫ້ອງການ, ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ, ພວກເຮົາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ 7 min ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍຈະ ຊ່ວຍເຈົ້າ!
ຄວາມສຸກຂອງ gym 7 min! ຄືນັ່ງຮຽນ, ຮຽນການຊຸກຍູ້, squats, plank, jack ໂດດ.
ລາຍລະອຽດອະນຸຍາດ:
ການເກັບຮັກສາ:
ສໍາລັບການບັນທຶກຂໍ້ມູນໄປຍັງ SD card ຫຼືໃນໂທລະສັບໄດ້;
ການສື່ສານເຄືອຂ່າຍ:
ສະຫນັບສະຫນູນບັນທຶກຂໍ້ມູນການກັບກູໂກເຫມາະ;
ໂທລະສັບ:
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການໂທຫາໂທລະສັບທີ່ສໍາຄັນເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ອອກກໍາລັງກາຍ;
ເຄື່ອງມືລະບົບ:
ການອະນຸຍາດນີ້ແມ່ນສໍາລັບເລີ່ມຕົ້ນຂຶ້ນແຈ້ງການເຖິງແມ່ນວ່າ reboot ໂທລະສັບໄດ້;
ການຄວບຄຸມອຸປະກອນ:
ສໍາລັບການສັ່ນສະເທືອນແຈ້ງ;
ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວິທະຍາສາດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາແລະການປັບປຸງການທໍາງານຂອງ cardiovascular
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
- ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
- ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
- ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
- ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,16 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
ABISHKKING LIMITED
abishkking@gmail.com
Rm 1101 11/F SAN TOI BLDG
139 CONNAUGHT RD C
上環
香港島
Hong Kong
+852 5170 9026
