VDOT Running Calculator

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ການແລ່ນ VDOT ຢ່າງເປັນທາງການ, ອອກແບບໂດຍ ດຣ. Jack Daniels - ໄດ້ຮັບການຂະໜານນາມວ່າເປັນຄູຝຶກແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກໂດຍວາລະສານ Runner's World - ແລະທີມງານທີ່ V.O2.

ຂໍຂອບໃຈກັບການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍກວ່າ 50 ປີທີ່ດຳເນີນໂດຍຄູຝຶກທີ່ມີຊື່ສຽງ ດຣ. Jack Daniels, ນັກແລ່ນ ແລະ ຄູຝຶກສາມາດກຳນົດຈັງຫວະການຝຶກຊ້ອມທີ່ເໝາະສົມໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ, ທຽບເທົ່າປະສິດທິພາບການແຂ່ງຂັນ ແລະ ປັບຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມສູງ.

ຄຸນສົມບັດ:
• ຄິດໄລ່ເວລາ, ໄລຍະທາງ ແລະ ຈັງຫວະການແຂ່ງຂັນ
• ຄິດໄລ່ຈັງຫວະການຝຶກຊ້ອມໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ
• ຄິດໄລ່ ແລະ ປຽບທຽບປະສິດທິພາບທີ່ທຽບເທົ່າຂອງຜົນການແຂ່ງຂັນໃນໄລຍະທາງອື່ນໆ
• ຄິດໄລ່ຜົນກະທົບຂອງອຸນຫະພູມ ຫຼື ຄວາມສູງຕໍ່ຈັງຫວະການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ການແຂ່ງຂັນ

VDOT ຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?

VDOT ແມ່ນມາດຕະການຂອງຄວາມສາມາດໃນການແລ່ນໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. ມັນກຳນົດຄະແນນໃຫ້ກັບປະສິດທິພາບການແລ່ນທັງໝົດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກຳນົດຈັງຫວະການຝຶກຊ້ອມໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ແລະ ທຽບເທົ່າເວລາການແຂ່ງຂັນໃນໄລຍະທາງໜຶ່ງກັບອີກໄລຍະໜຶ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດປຽບທຽບຄະແນນ VDOT ຂອງທ່ານຈາກຜົນ 5k ທີ່ຜ່ານມາກັບຄະແນນຂອງເພື່ອນທີ່ຫາກໍ່ແລ່ນເຄິ່ງມາຣາທອນ. ໃຜຊະນະ?

ທ່ານໄດ້ບັນລຸລະດັບ VDOT ໃດແລ້ວ?
ໃສ່ຜົນການແຂ່ງຂັນ ຫຼື ຜົນງານທີ່ຄາດຄະເນ ແລະ ຮຽນຮູ້ວ່າຄະແນນໃດທີ່ມັນບັນລຸໄດ້ໃນລະດັບ VDOT. ໃສ່ຜົນງານທີ່ຜ່ານມາທັງໝົດຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າຜົນການແຂ່ງຂັນໃດມີຄະແນນສູງສຸດ. ມີ 10 ລະດັບເລີ່ມຕົ້ນທີ່ລະດັບເລີ່ມຕົ້ນ - ສີຂາວ (ຍິງ: 34.3, ຊາຍ: 36.8) ຈົນເຖິງລະດັບມືອາຊີບ - ທອງ (ຍິງ: 71, ຊາຍ: 80).