ໂຍຄະ ແລະ ທ່າອອກກຳລັງກາຍ

ຍົກລະດັບການເຝິກຊ້ອມຂອງທ່ານດ້ວຍ Simple Yoga, ແອັບໂຍຄະທີ່ໃຊ້ງ່າຍ ແລະ ອອກແບບມາຢ່າງສວຍງາມທີ່ສຸດສຳລັບ Android. ບໍ່ວ່າທ່ານກຳລັງຊອກຫາໂຍຄະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ທ່າທີ່ຍາກຂຶ້ນ, ລະບົບອອບລາຍຂອງພວກເຮົາຈະໃຫ້ອິດສະຫຼະແກ່ທ່ານໃນການເຝິກຊ້ອມໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ.

🧘‍♂️ ໂຍຄະທີ່ມີການແນະນຳ ແລະ ໝວດໝູ່
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານດ້ວຍ 12 ໝວດໝູ່ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຄັດສັນມາຢ່າງເປັນມືອາຊີບ. Simple Yoga ເປັນຫຼາຍກວ່າການອອກກຳລັງກາຍ; ມັນຄືເສັ້ນທາງສູ່ການມີສະຕິ (Mindfulness).

* ໂຍຄະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ທ່າເຄື່ອນໄຫວເບົາໆ ເພື່ອສ້າງຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈ.
* ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະ ການຢືດກ້າມເນື້ອ: ທ່າຢືດກ້າມເນື້ອສະເພາະເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຄື່ອນໄຫວ.
* ໂຍຄະຕອນເຊົ້າ: ການເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອປຸກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
* ຄວາມແຂງແຮງຂອງແກນກາງ: ເນັ້ນໜັກໃສ່ໂຍຄະເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມສົມດຸນ.

📖 ຄັງລວມທ່າໂຍຄະທີ່ຄົບຖ້ວນ
ຮຽນຮູ້ສິລະປະຂອງແຕ່ລະອາສະນະ (Asana) ດ້ວຍຄຳແນະນຳທ່າໂຍຄະໃນຕົວຂອງພວກເຮົາ.

* ແບບອອບລາຍ 100%: ຄົ້ນຫາຖານຂໍ້ມູນທ່າໂຍຄະທີ່ຫຼາກຫຼາຍພ້ອມຄຳແນະນຳລະອຽດ.
* ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຮຽນຮູ້ການຈັດລະບຽບຮ່າງກາຍ ແລະ ປະໂຫຍດຂອງແຕ່ລະທ່າເພື່ອຄວາມປອດໄພ.
* ການຢືດກ້າມເນື້ອ: ລົງເລິກໃນການຢືດກ້າມເນື້ອເພື່ອຟື້ນຟູ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ.

🛠️ ສ້າງຕາຕະລາງການເຝິກຂອງທ່ານເອງ
ຢ່າຈຳກັດຕົວເອງກັບວິດີໂອສຳເລັດຮູບ. Simple Yoga ໃຫ້ທ່ານເປັນຄູຝຶກໂຍຄະຂອງຕົວເອງ.

* ຜູ້ສ້າງລຳດັບທ່າ: ເລືອກທ່າທີ່ທ່ານມັກຈາກຄັງເພື່ອສ້າງຕາຕະລາງຂອງທ່ານເອງແບບບໍ່ຈຳກັດ.
* ປັບແຕ່ງໄດ້ຕາມໃຈ: ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ໂຍຄະແກ້ປວດຫຼັງ ຫຼື ໂຍຄະເພື່ອການນອນຫຼັບ.
* ເຄື່ອງຫຼິ້ນແບບໂຕ້ຕອບ: ເລີ່ມຕົ້ນການເຝິກຂອງທ່ານໃນເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ບໍ່ມີໂຄສະນາກວນໃຈ.

🌿 ການມີສະຕິ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ
ໂຍຄະຄືການເດີນທາງສຳລັບທັງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ.

* ການນັ່ງສະມາທິ: ໃຊ້ໜ້າຈໍທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງພວກເຮົາເພື່ອຝຶກສະມາທິ.
* ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ: ທ່າທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ.
* ການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ: ຈົບມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍໂຍຄະນິດຣາ (Yoga Nidra) ສຳລັບການນອນຫຼັບ.

🛡️ ເປັນສ່ວນຕົວ 100%, ອອບລາຍ ແລະ ບໍ່ມີໂຄສະນາ
Simple Yoga ມອບປະສົບການທີ່ບໍ່ມີໂຄສະນາ ແລະ ມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວສູງສຸດ.

* ໂຍຄະແບບອອບລາຍ: ບໍ່ມີອິນເຕີເນັດບໍ? ບໍ່ມີບັນຫາ. ເຝິກຊ້ອມຢູ່ສວນສາທາລະນະ ຫຼື ຕອນເດີນທາງໄດ້ເລີຍ.
* ບໍ່ມີການຕິດຕາມຂໍ້ມູນ: ພວກເຮົາບໍ່ຕິດຕາມຂໍ້ມູນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຄວາມຄືບໜ້າຈະຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນເຄື່ອງຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
* ທີມ (Theme) ລະດັບພຣີມຽມ: ເລືອກ 9 ທີມສີສັນສວຍງາມເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບອາລົມຂອງທ່ານ.

Simple Yoga ລະດັບພຣີມຽມ:
ອັບເກຣດເພື່ອປົດລັອກຄວາມສາມາດທັງໝົດ: ເຂົ້າເຖິງທັງ 12 ໝວດໝູ່ໂຍຄະ, ສ້າງຕາຕະລາງບໍ່ຈຳກັດ ແລະ ປົດລັອກທັງ 9 ທີມ. ດາວໂຫຼດ Simple Yoga ມື້ນີ້ເລີຍ.