Insight Timer - Meditation App

ແອັບສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກ.
* ຜູ້ຊະນະແອັບແຫ່ງປີ - ວາລະສານ TIME ແລະ ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ *
* ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າໃນ Insight Timer ຫຼາຍກວ່າແອັບສຸຂະພາບອື່ນໆທັງໝົດລວມກັນ *
* ແອັບທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນໂລກ - Tristan Harris *

ແອັບສະມາທິຟຣີອັນດັບ 1. ການສະມາທິແບບມີຄູ່ມື, ເພງນອນ, ໂຍຄະ, Pilates, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ການປະຕິບັດສຸຂະພາບທີ່ນຳພາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການສະມາທິ ແລະ ສະຕິຊັ້ນນຳ, ນັກວິທະຍາສາດດ້ານປະສາດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ແລະ ຄູສອນສຸຂະພາບຈາກ Stanford, Harvard, ມະຫາວິທະຍາໄລ Oxford, ແລະອື່ນໆ. ເພງຈາກນັກສິລະປິນທີ່ມີຊື່ສຽງລະດັບໂລກ. ເຂົ້າຮ່ວມການຮຽນຮູ້ການສະມາທິຫຼາຍລ້ານຄົນໃນ Insight Timer ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ, ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ນອນຫຼັບເລິກ.

ດ້ວຍການສະມາທິແບບມີຄູ່ມື ແລະ ເພງນອນໃໝ່ຫຼາຍກວ່າ 100 ຢ່າງທີ່ເພີ່ມເຂົ້າມາທຸກໆມື້, Insight Timer ຍັງສະເໜີໂຍຄະ, Pilates, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ການປະຕິບັດສຸຂະພາບສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີປະສົບການ. ສຳຫຼວດການສະມາທິ ແລະ ການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອສະໜັບສະໜູນກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຄຸນສົມບັດຟຣີ:

ການຝຶກສະມາທິແບບມີຄູ່ມື ແລະ ການຝຶກສະຕິຫຼາຍພັນຢ່າງ
ການຝຶກຫາຍໃຈ ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈເພື່ອການຜ່ອນຄາຍ, ການສຸມໃສ່ ແລະ ການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ
ເລືອກຕາມເວລາເພື່ອຊອກຫາການຝຶກສະມາທິສັ້ນໆໃນເວລາເດີນທາງ ແລະ ສ້າງນິໄສການຝຶກສະມາທິປະຈຳວັນແບບງ່າຍໆ
ເພງ ແລະ ສຽງອ້ອມຂ້າງຫຼາຍພັນເພງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ການສຸມໃສ່ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ
ໂມງຈັບເວລາການຝຶກສະມາທິທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້
ຕິດຕາມຄູສອນການຝຶກສະມາທິ ແລະ ສຸຂະພາບທີ່ທ່ານມັກ
ກຸ່ມ ແລະ ຄຸນສົມບັດຊຸມຊົນ
ສະຖິຕິ ແລະ ຈຸດສຳຄັນສຳລັບການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ
ໂຍຄະ, ພິລາທີສ, ການຍືດເສັ້ນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ
ການຝຶກສະມາທິສັ້ນໆ, ໂຍຄະ ແລະ ການຝຶກສະມາທິເພື່ອສຸຂະພາບສຳລັບຕອນເຊົ້າ, ຕອນແລງ ແລະ ຊ່ວງເວລາຕະຫຼອດມື້ຂອງທ່ານ
ການຝຶກສະມາທິນອນຫຼັບ, ສຽງລົບກວນສີຂາວ ແລະ ສຽງອ້ອມຂ້າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ

ໂມງຈັບເວລານອນຫຼັບເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈ

ກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາການນອນບໍ່ຫຼັບບໍ? ນອນບໍ່ຫຼັບບໍ? ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີນອນຫຼັບໃຫ້ດີຂຶ້ນບໍ? Insight Timer ສະເໜີເພງ, ການຝຶກສະມາທິ ແລະ ເລື່ອງລາວຟຣີຫຼາຍພັນເພງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການນອນຫຼັບ ແລະ ພັກຜ່ອນຜ່ານການຝຶກສະມາທິ, ການຝຶກສະຕິ ແລະ ການຝຶກສະມາທິ - ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສຳລັບທຸກຄົນ.

ຄຸນສົມບັດຂອງ Sleep for Insight Timer:
* ເພງນອນ
* ສຽງປະກອບ
* ນິທານກ່ອນນອນ
* ການນັ່ງສະມາທິນອນ
* ໂໝດນອນສຳລັບເພງທັງໝົດ

Sleep for Insight Timer ຍັງມີຫຼັກສູດການນັ່ງສະມາທິສຳລັບການນອນຫຼັບ. ປັບປຸງຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານກັບການພັກຜ່ອນ ແລະ ການນອນຫຼັບຕະຫຼອດຄືນດ້ວຍຫຼັກສູດຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການນອນຫຼັບຢ່າງບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ, ເອົາຊະນະການນອນບໍ່ຫຼັບ, ກຳນົດວິທີການນອນຫຼັບຂອງທ່ານຄືນໃໝ່, ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງທ່ານຜ່ານການນັ່ງສະມາທິ, ແລະ ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ເບິ່ງຫົວຂໍ້ສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ລວມທັງ:
ນອນຫຼັບເລິກ
ການຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ
ການຜ່ານການຟື້ນຟູ ແລະ ການຕິດຢາ
ການສະໜັບສະໜູນການບາດເຈັບ
ADHD ແລະ ການສຸມໃສ່
ຄວາມຮັກຕົນເອງ ແລະ ຄວາມເມດຕາ
ການສຸມໃສ່ ແລະ ການສຸມໃສ່
ຄວາມເປັນຜູ້ນຳ
ຄວາມສຳພັນທີ່ດີຂຶ້ນ
ຄວາມຮັກ-ຄວາມເມດຕາ
ສະຕິ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ
ການຫາຍໃຈ
Pilates ແລະ ໂຍຄະ
ການເຄື່ອນໄຫວ, ການຍືດເສັ້ນ, ແລະ ການຟື້ນຟູ
ສຸຂະພາບປະຈຳວັນ ແລະ ການດູແລຕົນເອງ
ການສະແດງອອກ ແລະ ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ
ແລະ ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ເຂົ້າຮ່ວມກັບຄູສອນການນັ່ງສະມາທິຊັ້ນນຳຫຼາຍກວ່າ 11,000 ຄົນ, ນັກດົນຕີ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນ, ແລະ ຄູສອນສຸຂະພາບ.

ຝຶກສະມາທິ ແລະ ສຸຂະພາບປະເພດຕໍ່ໄປນີ້:
* ສະຕິທາງໂລກ
* ໂຍຄະນິທຣະ
* ການນອນຫຼັບມີສະຕິ
* ສະຕິທາງພຸດທະສາສະໜາ
* ເຊນ
* ການນັ່ງສະມາທິແບບເຂົ້າໃຈ
* ວິປັດສະນາ
* MBSR
* ການນັ່ງສະມາທິແບບຍ່າງ
* ການນັ່ງສະມາທິແບບຫາຍໃຈ
* ກຸນດາລິນີໂຍຄະ
* ເມດຕາ
* ອັດວະຕະ ເວດນະຕະ
* ໂຍຄະ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ
* ພິລາທີສ ແລະ ສຸຂະພາບ
* ແລະ ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ..

ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສຳລັບ:
* ການນັ່ງສະມາທິສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
* ການນັ່ງສະມາທິແບບນອນຫຼັບ
* ບົດກະວີ
* ບໍ່ເຊື່ອໃນພະເຈົ້າ
* ຄຣິສຕຽນ
* ຮິນດູ
* ການນັ່ງສະມາທິແບບລື່ນກາຍ
* ແລະ ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ຕ້ອງຈ່າຍເງິນ - ການນັ່ງສະມາທິແບບພຣີມຽມ INSIGHT
ພວກເຮົາມີການສະໝັກໃຊ້ໃນແອັບທາງເລືອກໜຶ່ງ.
* ຫຼັກສູດຫຼາຍກວ່າ 1,000 ຫຼັກສູດ - ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ, ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະ ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງໜ້ອຍລົງ
* ຟັງແບບອອບລາຍ (ຟັງການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ເພງນອນຫຼັບແບບອອບລາຍ)
* ເຄື່ອງຫຼິ້ນຂັ້ນສູງ (ຫຼິ້ນຊ້ຳ, ເລື່ອນໄປໜ້າໄວ, ແລະ ຖອຍຫຼັງ, ຫຼິ້ນຕໍ່ຈາກບ່ອນທີ່ທ່ານຄ້າງໄວ້)
* ສຽງຄຸນນະພາບສູງ