Attend: Gentle Regulation

Attend ເປັນແອັບທີ່ອ່ອນໂຍນສຳລັບຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງ: ບໍ່ວ່າຈະຕັ້ງສະຕິ ຫຼື ຕ້ອງການຍົກຮ່າງກາຍ. ການຫາຍໃຈຊ້າໆ (ໜຶ່ງນາທີແມ່ນຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ), ການກວດສອບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສັ້ນໆ, ແລະ ຄຳເວົ້າທີ່ດີຈາກຕົວເອງ, ຄືກັບວ່າເວົ້າກັບເພື່ອນຂອງເຈົ້າ.

ມັນເລີ່ມຕົ້ນເປັນການຝຶກອົບຮົມການຫາຍໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຜ່ານຜ່າຄວາມเครียด. ເສັ້ນດ່າງ ແລະ ຕົວຊີ້ວັດ, ທັງໝົດກ່ຽວກັບປະລິມານ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແທ້ໆແມ່ນນາທີ - ເພື່ອຫຼັບຕາ, ຟັງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ແລະ ເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ບໍ່ມີເສັ້ນດ່າງ, ພຽງແຕ່ຊ່ວງເວລາທີ່ລວມກັນ.

ບາງມື້ເຈົ້າຕ້ອງລົງມາ. ບາງມື້ເຈົ້າຕ້ອງການຍົກຮ່າງກາຍເລັກນ້ອຍ. ເຈົ້າເລືອກ, ແລະ Attend ຈະພົບເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນ:

ການຝຶກອົບຮົມການຫາຍໃຈເບົາໆ. ການຫາຍໃຈແບບມີທິດທາງສັ້ນໆດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ອ່ອນໂຍນ. ການຫາຍໃຈອອກຍາວໆເພື່ອຕັ້ງສະຕິ, ຮູບແບບອື່ນໆເພື່ອຕື່ນນອນ. ພາບເຄື່ອນໄຫວທີ່ສວຍງາມ ແລະ ສຽງທີ່ສະຫງົບເພື່ອຫາຍໃຈໄປນຳ.

ການກວດສອບຮ່າງກາຍ. ຊ່ວງເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມກະວົນກະວາຍ, ຄວາມສະບາຍ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແກ້ໄຂມັນ.

ຄຳເວົ້າທີ່ອ່ອນໂຍນ. ເວົ້າກັບຕົວເອງຄືກັບທີ່ເຈົ້າເວົ້າກັບໝູ່. ຄຳແນະນຳສັ້ນໆເພື່ອຊ່ວຍບຳລຸງລ້ຽງຄວາມເມດຕາຕົນເອງ.

ການຢູ່ຮ່ວມກັນ: ຫາຍໃຈໄປກັບສັດ. ໝູ່ເພື່ອນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຊ້າໆ (ສິງໂຕ, ລີງ, ໝາ, ແລະອື່ນໆອີກ) ເພື່ອຫາຍໃຈໄປນຳ, ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງເປັນໄຍແທ້ໆ. ພວກເຮົາເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍສາມຄົນທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າຫ້າປີ, ແລະພວກເຮົາໃຊ້ສິ່ງນີ້ເພື່ອນັ່ງແລະຫາຍໃຈໄປກັບພວກເຂົາເຊັ່ນກັນ - ຜ່ານຄວາມໂມໂຫ, ຫຼືພຽງແຕ່ຊ່ວງເວລາຮ່ວມກັນ.

ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງສິ່ງນີ້ສຳລັບຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາແລະສຳລັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຕິຊົມໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃຊ້ມັນ, ພວກເຮົາຢາກໄດ້ຍິນມັນ - ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ຈາກການຕັ້ງຄ່າ.
-Jane & Brian

ໝາຍເຫດ: ໃນປະຈຸບັນທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ, ແລະໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຈະແນະນຳລະດັບການຈ່າຍເງິນໃນອະນາຄົດ, ພວກເຮົາສັນຍາວ່າມັນຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ແລະບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຍັງໄດ້ຮັບຫຼາຍຈາກແອັບ. ຖ້າມີຄຳຖາມ, ກະລຸນາຖາມ.

ກະລຸນາຮັບຊາບ: ການເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນເຄື່ອງມືດູແລຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບບັນຫາ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.