Tvara: AI Gym, Running & Food

Tvara ເປັນເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ, ເຄື່ອງນັບແຄລໍຣີ່, ເຄື່ອງຕິດຕາມການແລ່ນ ແລະ ເຄື່ອງຕິດຕາມການນອນໃນແອັບດຽວ, ເຊິ່ງເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັນດ້ວຍຄະແນນຄວາມພ້ອມປະຈຳວັນ: ການນອນຫຼັບໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາປ່ຽນແປງການອອກກຳລັງກາຍໃນມື້ນີ້, ການແລ່ນໃນມື້ນີ້ປ່ຽນແປງແຜນການຂອງມື້ອື່ນ.

ຄະແນນຄວາມພ້ອມທີ່ຊື່ສັດທຸກໆເຊົ້າ
ມັນອ່ານການນອນ, ການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ (HRV), ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ພາລະການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດຈາກໂມງ ຫຼື Health Connect ຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນບອກວ່າຈະໄປຍາກປານໃດໃນມື້ນີ້ ແລະ ເປັນຫຍັງ. ຂໍ້ມູນບາງບໍ? ມັນສະແດງຂອບເຂດ, ບໍ່ແມ່ນຕົວເລກທີ່ປະດິດຂຶ້ນ. ບໍ່ມີເຄື່ອງສວມໃສ່ໄດ້ບໍ? ບັນທຶກດ້ວຍມື ແລະ ມັນຍັງເຮັດວຽກໄດ້.

ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ
ຊຸດສຸດທ້າຍຂອງທ່ານຈະຖືກຈົດຈຳ, ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ການຄິດໄລ່ແຜ່ນສຳເລັດແລ້ວ, ນ້ຳໜັກຕໍ່ໄປຈະຖືກເລືອກເມື່ອທ່ານເຮັດຊ້ຳໄດ້. ຄລິບສາທິດການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 1,800+ ຄລິບ, ຫຼາຍຮ້ອຍອັນພ້ອມດ້ວຍລຸ້ນທີ່ຜູ້ຍິງສະແດງ. Supersets, drop sets, PRs, ແຜນທີ່ຮ່າງກາຍ. ໂປຣແກຣມທີ່ກ້າວໜ້າ ແລະ ຫຼຸດລົງດ້ວຍຕົວມັນເອງ.

ເຄື່ອງນັບແຄລໍຣີ AI ພ້ອມດ້ວຍຮູບພາບ, ສຽງ ແລະ ບາໂຄດ
ຖ່າຍຮູບ, ສະແກນບາໂຄດ, ເວົ້າ ຫຼື ພິມມັນ. ອາຫານຈະກັບມາມີລະດັບແຄລໍຣີທີ່ຊື່ສັດ - ບໍ່ເຄີຍເປັນຕົວເລກປອມ - ແລະ ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂແຖວໃດກໍໄດ້ກ່ອນທີ່ມັນຈະຖືກບັນທຶກ. ຖານຂໍ້ມູນອາຫານ 2.7 ລ້ານລາຍການ, ຕົວຕິດຕາມມະຫາພາກ, ສານອາຫານຈຸລະພາກ, ຄຳເຕືອນກ່ຽວກັບສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ຕົວຕິດຕາມນ້ຳ, ສູດອາຫານ ແລະ ອາຫານເສີມ. ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຮັກສາ ຫຼື ບັນລຸເປົ້າໝາຍ.

ຕົວຕິດຕາມການແລ່ນ, ການຂີ່ລົດຖີບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຫົວໃຈ
ຕົວຕິດຕາມການແລ່ນ GPS ສົດໆ ພ້ອມດ້ວຍແຜນທີ່ເສັ້ນທາງ, ເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການແບ່ງສ່ວນ, ຈັງຫວະ ແລະ ລະດັບຄວາມສູງທີ່ປັບຕາມລະດັບ. ກິດຈະກຳສິບຫ້າປະເພດ, ແລ່ນ ແລະ ຂີ່ລົດຖີບ ໄປຫາ ການພາຍ ແລະ ເຄື່ອງແລ່ນ, ບວກກັບຊ່ວງເວລາ ແລະ ການແບ່ງສ່ວນການເວົ້າ. ເວລາແຂ່ງຂັນທີ່ຄາດຄະເນຈາກການແລ່ນຂອງທ່ານ. ຕິດຕາມໄລຍະທາງເກີບ.

ຕົວຕິດຕາມການນອນ
ຂັ້ນຕອນ ແລະ ປະສິດທິພາບຈາກໂມງຂອງທ່ານ, ຫຼື ຄືນທີ່ບັນທຶກດ້ວຍມື, ແລະ ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ, ຄານທີ່ຍ້າຍຄະແນນ. Tvara ຕິດຕາມຄວາມສອດຄ່ອງກ່ອນນອນ ແລະ ການປ່ຽນແປງໂມງຮ່າງກາຍ, ແລະ ວາງແຜນຄືນນີ້.

ຕົວຕິດຕາມປະຈຳເດືອນ ແລະ ວົງຈອນປະຈຳເດືອນ
ໄລຍະ, ການຄາດຄະເນ, ຊ່ວງເວລາຂອງການຈະເລີນພັນ ແລະ ອາການຕ່າງໆ, ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ເບົາກວ່າໃນມື້ທີ່ທ່ານບັນທຶກຄວາມອິດເມື່ອຍ. ສ້າງຂຶ້ນຈາກຮູບແບບຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນຄ່າສະເລ່ຍໃນປຶ້ມແບບຮຽນ. ຮູບແບບການຖືພາ, ຫຼັງຄອດ ແລະ ການໝົດປະຈຳເດືອນ. ຂໍ້ມູນວົງຈອນບໍ່ເຄີຍໄປເຖິງ AI ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເວົ້າແນວນັ້ນ.

ຕົວຕິດຕາມນິໄສ
ນ້ຳ, ອາຫານເສີມ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ສະຕິ, ການນອນຫຼັບ, ເຫຼົ້າ ຫຼື ຄາເຟອີນໜ້ອຍລົງ. ການແຕະນ້ຳຕໍ່ມື້ກາຍເປັນແຜນທີ່ຄວາມຮ້ອນ.

ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະ
ຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານໃນໂປໂຕຄອນຂອງທ່ານ, ການຫາຍໃຈແບບກຳນົດເວລາດ້ວຍສຽງອ້ອມຂ້າງ, ແລະ ການໄຫຼໂຍຄະດ້ວຍຄລິບຕໍ່ທ່າ.

ອາຍຸການອອກກຳລັງກາຍ
ອາຍຸການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີແຖບຄວາມໝັ້ນໃຈທີ່ຊື່ສັດ - "38, ອາດຈະ 36 ຫາ 41" - ແລະ ສີ່ຄັນທີ່ສາມາດຝຶກໄດ້ທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍມັນ. ຕ້ອງການການອ່ານ VO2 max ຈາກໂມງຂອງທ່ານ. ມາດຕະການການອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນອາຍຸທາງຊີວະພາບ.

ການສະໜັບສະໜູນ GLP-1, ບໍ່ເສຍຄ່າສຳລັບທຸກຄົນ
ບັນທຶກປະລິມານຢາ, ສະຖານທີ່ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງ, ເບິ່ງຈັງຫວະປະຈຳອາທິດຂອງທ່ານ, ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບພື້ນໂປຣຕີນ ແລະ ການຮັກສາກ້າມຊີ້ນ. ບໍ່ເຄີຍມີການຈ່າຍເງິນ, ບໍ່ເຄີຍທົດແທນຜູ້ສັ່ງຢາຂອງທ່ານ.

WEAR OS, ວິດເຈັດ ແລະ HEALTH CONNECT
ແອັບ Wear OS ສຳລັບຄວາມພ້ອມ, ຊຸດບັນທຶກ, GPS ເຮັດວຽກຈາກຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ການຫາຍໃຈ ແລະ ບັນທຶກໄວ, ພ້ອມດ້ວຍແຜ່ນກະເບື້ອງ ແລະ ຄວາມສັບສົນຂອງຄວາມພ້ອມ. ການຊິ້ງ Health Connect ແມ່ນທາງເລືອກ, ທັງສອງທາງ: ມັນອ່ານການນອນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, HRV, ກ້າວ ແລະ VO2 max ແລະ ຂຽນການອອກກຳລັງກາຍ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ສະຕິ. ວິດເຈັດໜ້າຈໍຫຼັກມາພ້ອມກັບ Premium.

ເຮັດວຽກແບບອອບລາຍ, ແລະ ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຍັງຄົງເປັນຂອງທ່ານ
ທຸກຢ່າງຈະບັນທຶກໄວ້ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານກ່ອນ, ສະນັ້ນມັນເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີສັນຍານ. ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ມີການຕິດຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຂາຍຂໍ້ມູນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຮູບພາບອາຫານ ແລະ ຄລິບສຽງຈະໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ AI ຂອງພວກເຮົາເພື່ອການຮັບຮູ້ເທົ່ານັ້ນ ແລະ ຈະບໍ່ຖືກເກັບໄວ້. ສົ່ງອອກ ຫຼື ລຶບມັນທັງໝົດໃນແອັບ.

ຟຣີ ທຽບກັບ PREMIUM
ຟຣີ: ການບັນທຶກຫຼັກ, ຄວາມພ້ອມ, ການນອນ, ຮອບວຽນ, ນິໄສ, ການອົດອາຫານ, ການຫາຍໃຈ, ໂຍຄະ, ໂໝດ GLP-1, ສູດອາຫານ, ອາຍຸການອອກກຳລັງກາຍ, ການວິເຄາະອາທິດ/ເດືອນ, ບວກກັບບັນທຶກອາຫານ AI 10 ອັນ ແລະ ຂໍ້ຄວາມຄູຝຶກ 10 ອັນ.
ພຣີມຽມ: ການບັນທຶກຮູບພາບ ແລະ ສຽງ AI ທີ່ບໍ່ຈຳກັດ, ການສົນທະນາກັບຄູຝຶກ AI ທີ່ຕອບຄຳຖາມຈາກຂໍ້ມູນຂອງທ່ານເອງ, ການທົບທວນປະຈຳອາທິດ, ໂປຣແກຣມທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍ AI, ການວິເຄາະນ້ຳໜັກ ແລະ ນ້ຳໜັກ, ຕົວຄາດເດົາເຊື້ອຊາດ, ການວິເຄາະປະຈຳປີ ແລະ ຕະຫຼອດການ, ແນວໂນ້ມການອອກກຳລັງກາຍຕາມອາຍຸ, ໂໝດການເດີນທາງ ແລະ ວິດເຈັດສົດ. ຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຜ່ານ Google Play; ລາຄາຂອງພາກພື້ນຂອງທ່ານແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນຮ້ານ.

Tvara ເປັນແອັບອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສະຫວັດດີການ. ມັນບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນການແພດ ແລະ ບໍ່ໄດ້ກວດຫາ, ປິ່ນປົວ, ຮັກສາ, ຫຼື ປ້ອງກັນພະຍາດໃດໆ.