Tammy Fit

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ວາງແຜນໄວ້. ອາຫານຖືກຈັດລຽງ. ຊຸມຊົນທີ່ເຮັດມັນກັບທ່ານ.

Tammy Fit ແມ່ນແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍ Tammy Hembrow ສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງໂດຍບໍ່ມີການຄາດເດົາ. ທຸກຢ່າງໄດ້ເຮັດແລ້ວສຳລັບທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ມາຮອດ.

ການອອກກຳລັງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຢູ່ເຮືອນໃນທຸກຮູບແບບການຝຶກຊ້ອມ: ກ້າມທ້ອງ, ຮ່າງກາຍເຕັມ, HIIT, ມວຍ, ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ກ້າມໜ້າທ້ອງ, ໂຍຄະ, ພິລາທິສ, ແລະອື່ນໆ. ທຸກໆຊ່ວງເວລາແມ່ນວາງແຜນໄວ້, ທຸກໆນ້ຳໜັກຈະຖືກຕິດຕາມ, ແລະທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍສ້າງຂຶ້ນໃນສຸດທ້າຍ. ບໍ່ມີການຍ່າງໄປມາ, ບໍ່ມີການຄາດເດົາ.

ໂຄງການ 8 ອາທິດ
ເລືອກຈາກໂຄງການ 8 ອາທິດທີ່ມີໂຄງສ້າງໃນທົ່ວຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຢູ່ເຮືອນ, ລວມທັງຕົວເລືອກສຳລັບການຖືພາ, ຫຼັງການຖືພາ, ການສ້າງພະລັງ, ໂຍຄະ, ແລະ ພິລາທິສ. ເລືອກສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະ ປະຕິບັດຕາມມັນ.

ສິ່ງທ້າທາຍ
ຕ້ອງການຄວາມຮັບຜິດຊອບເພີ່ມເຕີມບໍ? ເຂົ້າຮ່ວມການທ້າທາຍທີ່ມີເວລາຈຳກັດ ແລະ ຝຶກອົບຮົມຄຽງຄູ່ກັບແມ່ຍິງຫຼາຍພັນຄົນທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍດຽວກັນໃນເວລາດຽວກັນ. ຊ່ວງເວລາຊຸມຊົນພາຍໃນແອັບ, ມີໃຫ້ຕະຫຼອດປີ.

ໂພຊະນາການ
ແຜນການອາຫານທີ່ອອກແບບໂດຍນັກໂພຊະນາການຊັ້ນນໍາ, ອອກແບບມາເພື່ອເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ, ລວມທັງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບຄອບຄົວ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສູດອາຫານແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ, ລາຍການຊື້ເຄື່ອງຂອງກິນປະຈຳອາທິດ, ແລະ ການຕິດຕາມມາໂຄຣປະຈໍາວັນ. ສະແກນບາໂຄດເພື່ອບັນທຶກອາຫານທັນທີ, ຫຼື ຊີ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງທ່ານໄປທີ່ອາຫານ ແລະ ພວກເຮົາຈະຄິດໄລ່ມາໂຄຣໃຫ້ທ່ານ.

ສັງຄົມ
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນ Tammy Fit ພາຍໃນແອັບ. ແບ່ງປັນຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ, ເບິ່ງສິ່ງທີ່ສະມາຊິກຄົນອື່ນໆກໍາລັງເຮັດ, ແລະ ຝຶກອົບຮົມຄຽງຄູ່ກັບແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນກັບມາອີກ.

ສະຕິ
ການຝຶກຫາຍໃຈແບບມີຄູ່ມື ແລະ ການຝຶກອົບຮົມສະຕິ ຕັ້ງແຕ່ 5 ຫາ 20 ນາທີ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄວາມວຸ້ນວາຍ. ເພາະວ່າຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ.

ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
ນໍ້າໜັກ, ຂັ້ນຕອນ, ນໍ້າ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ອາຫານ, ທັງໝົດຖືກຕິດຕາມໃນບ່ອນດຽວ. ປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານວາງແຜນໃນແຕ່ລະມື້ ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຮູ້ສະເໝີວ່າທ່ານຢູ່ໃສ ແລະ ທ່ານໄດ້ມາໄກປານໃດແລ້ວ.

ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ Google Health ເພື່ອສະແດງຈຳນວນບາດກ້າວຂອງທ່ານ ແລະ ລາຍງານຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ ລວມທັງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ ແລະ ການດື່ມນໍ້າ.

ການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ຈະປິດຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ. ຈັດການການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ. ເງື່ອນໄຂເຕັມ: tammyfit.com/terms