Loóna: Bedtime Relax & Sleep

KAS YRA LOÓNA – Miego ir miego istorijos?

Loona yra pirmoji programėlė, leidžianti pasirūpinti savo proto ir kūno gerove pasitelkiant interaktyvius spalvinimo užsiėmimus, kvėpavimo pratimus, atpalaiduojančias melodijas, teigiamus teiginius, meditaciją, atpalaiduojančius miego žaidimus, miego muziką ir istorijas prieš miegą. Visa tai lydi raminančios atpalaiduojančios melodijos, įskaitant gamtos garsus, baltąjį, rožinį ir rudąjį triukšmą, kad nusiteiktumėte tinkamai užmigti klausydamiesi atpalaiduojančios muzikos ir įveiktumėte nerimą bei nemigą.

Loonos funkcijos:
- Miego žaidimai
- Miego istorijos
- Miego istorijos
- Muzika ir gamtos garsai, grojaraščiai

TAIGI, TAI DAR VIENA PROGRAMĖLĖ, PADĖSIANTI JUMS GREITAI UŽMIEGTI, AR NE?
Ne visai. Loóna nėra tiesioginių „užmigimo“ technikų, įveikiančių nemigą, sąrašas, o veikiau raminanti kapsulė, migdomoji priemonė ar nuotaiką keičianti programėlė. Dienos metu išlikite ramūs ir atsikratykite nerimo klausydamiesi vandenyno bangų, vėjo garsų ir kitų atpalaiduojančių melodijų, o vakare pasiruoškite lengvai užmigti pasitelkdami miego peizažus, pasakas prieš miegą, miego muziką ir spalvinimą, raminančius garsus ir raminančius miego žaidimus.


KODĖL SVARBI MIEGO NUOTAIKA?


Neigiamos emocijos, kurias sukaupiame dienos metu, miego metu yra apdorojamos ir konsoliduojamos mūsų smegenų, todėl jas sunkiau atskirti, kai su jomis vėl susiduriame ateityje, todėl sunku užmigti. Be to, pyktis, nerimas, prislėgta nuotaika arba, priešingai, susijaudinimas ir pakylėjimas gali turėti įtakos užmigimo pradžios ir REM miego fazės vėlavimui. Žmonės tai painioja su miego sutrikimo simptomais, tačiau iš tikrųjų jie gali tiesiog būti netinkamos nuotaikos gerai išsimiegoti.


KUO „LOONA“ SKIRIASI NUO KITŲ PROGRAMĖLIŲ?


Pabudus ir įtemptos dienos metu „Loóna“ palaikys jūsų emocines būsenas grojaraščiais ir raminančiomis, įtraukiomis istorijomis. Kiekvieną vakarą turėsite rekomenduojamą pabėgimo nuo darbo būdą. Pabėgimas – tai vedamas užsiėmimas, kuriame unikaliai apjungiama KMT, veikla grįstas atsipalaidavimas, pasakojimas, miego meditacija, miego garsai, miego muzika ir miego istorija. Užbaikite jį įlipdami į raminančią kapsulę, kad užblokuotumėte nerimastingą pasaulį, sumažintumėte nerimą, atstatytumėte protą ir sukurtumėte tobulą nuotaiką miegui. Sutelkite dėmesį į raminančią veiklą, kad nustotumėte galvoti ir nuraminti besisukančias mintis.

AR TAI ĮVEIKIA NEMIGĄ?

87 % „Loóna“ naudotojų pranešė apie miego kokybės pagerėjimą po 14 dienų naudojimo. Pabėgimo užsiėmimai padeda naudotojams įveikti nemigą ir greitai užmigti.

AR TAI SKIRIASI NUO MIEGO MEDITACIJOS AR MIEGO PROGRAMĖLĖS?
Miego meditacijos technikų įvaldymas reikalauja daug kantrybės ir laiko. Pradėti savo kelionę su „Loóna“ yra taip paprasta, kaip žaisti atpalaiduojantį miego žaidimą vos 15 minučių per dieną.

AR GALIU NAUDOTIS TELEFONU PRIEŠ MIEGĄ? „Loóna“ naudoja prislopintas, šiltesnes spalvas, kurios mažiau slopina melatonino gamybą. Nors įrodyta, kad pats spalvinimo seansas turi raminamąjį poveikį ir gali padėti sumažinti stresą bei nerimą, o tai taip pat gali pagerinti miego kokybę ir galiausiai įveikti nemigą.

Įtraukus „Loóna“ į miegojimo rutiną, sutrumpėja socialinių tinklų naršymo laikas. Nes naršant socialiniuose tinkluose prieš miegą jus veikia ryškūs ekranai ir mėlyna šviesa, kuri gali slopinti melatonino gamybą ir sutrikdyti miego ir pabudimo ciklą.

Ką gausite:
- Daugiau nei 70 interaktyvių miego peizažų kelionių ir atpalaiduojančių bei priešmieginių žaidimų miegui
- Įtraukiančių miego istorijų suaugusiesiems
- Nusiraminkite arba susikaupkite su atpalaiduojančiomis melodijomis ir istorijomis prieš miegą
- Raminančių miego garsų, tokių kaip gamtos garsai, įskaitant lietaus ir vandenyno bangų garsus, vėją, rudą triukšmą ar baltą triukšmą ir spengimą ausyse
- Lopšinių, kurios padės jums užmigdyti vaikus
- Kvėpavimo pratimų
- Švelnaus žadintuvo
- Afirmacijų, motyvuojančių citatų ir miego meditacijos
- Žaidimų prieš miegą

Paslaugų teikimo sąlygos: http://loona.app/terms
Privatumo politika: http://loona.app/privacy