Shape: Simple Fasting Timer

Numesti svorio visam laikui nebūtinai turi būti sudėtinga. Paprastas pasninko vadovas kišenėje, „Shape“, padeda įveikti emocinį valgymą ir priimti paprastą pasninką, kad galėtumėte natūraliai numesti svorio ir labiau sąmoningai rinktis maistą, kurį valgote.

Integruota sveikata ir tvarus svorio metimas – tai supratimas apie ryšį tarp:

🏋️Jūsų kūno transformacijos
🧘Jūsų psichinės sveikatos
🍎Jūsų kasdienių mitybos įpročių

Nesvarbu, ar norite nustoti valgyti stresą, pasiekti holistinį svorio metimą, išbandyti protarpinį badavimą ar tiesiog padidinti savo gyvybingumą – pasiekite savo tikslus atlikdami nedidelius, tvarius savo rutinos pokyčius.

Su „Shape“ išmoksite saugiai ir natūraliai pasninkauti, suderindami valgymo langus su savo kūno ritmu. Susiformuokite sveikus įpročius ir atraskite laiko apribojimų teikiamą valgymo laisvę, kad numestumėte svorio nejausdami nepritekliaus.

Naudokitės programėlėje esančiu maisto dienoraščiu, kad galėtumėte sekti savo pasninko langus ir valgymus. Nustatykite modelius tarp to, ką valgote, jūsų potraukio maistui ir svorio metimo pažangos. Priimkite sąmoningesnius sprendimus ir gaukite praktinės pagalbos dėl persivalgymo per savęs užuojautos prizmę.

Tikras gyvenimo būdo pokytis, siekiant numesti svorio, gali atrodyti neįveikiamas. Mes padėsime jums suprasti paprastus būdus, kaip integruoti sąmoningą mitybą ir badavimą į savo kasdienį gyvenimą. Numesti svorio ir subalansuotai maitintis tampa lengva.


❤️ Įsiklausykite į savo kūną
Supraskite tikruosius savo kūno alkio ir sotumo signalus, kad galėtumėte praktikuoti intuityvų valgymą ir gerbti tai, ko jūsų kūnui reikia, kad jis jaustųsi geriausiai. Atsisakykite emocinio valgymo, gerbkite savo badavimo langus ir palaikykite tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą.


❤️ Įtvirtinkite savo sąmoningumą
Pripažinkite, kaip įvairūs maisto produktai ir badavimo grafikai veikia jūsų svorį ir nuotaiką, prisiregistruodami savo maisto dienoraštyje ir stebėdami įpročius. Atkurkite ryšį su savo tikruoju apetitu sąmoningo valgymo pratimų pagalba. Įtraukite daugiau sąmoningumo į savo badavimo rutiną ir skatinkite save priimti sąmoningus sprendimus.


🥑 Maitinkite save išmintingai
Atraskite pagrindinius sveiko gyvenimo būdo ramsčius, netgi tyrinėdami tokias koncepcijas kaip biohacking savo medžiagų apykaitą svorio metimui. Pasinaudodami „Shape“ kaip savo vadovu, badaukite ir valgykite, kad puoselėtumėte save iš tikrųjų. Taikykite holistinį požiūrį į savo kūno transformaciją, ieškodami būdų, kaip kasdien praktikuoti užuojautą sau.

„Shape“ sukūrė apdovanojimus pelniusios programėlės „Fabulous“, rodomos „Lifehacker“, „New York Times“, „Self“, „Forbes“, „GirlBoss“ ir kituose leidiniuose, kūrėjai. Mes padėjome milijonams žmonių visame pasaulyje pasiekti savo tikslus įpročių ir rutinos galia. Dabar mes padedame žmonėms pakoreguoti savo požiūrį į badavimą ir svorio metimą. Naudodamiesi elgesio mokslu, neįmanoma nepasiekti sėkmės!

Pasninkauti ir valgyti „tobulai“ neįmanoma. Verčiau išmokite sąmoningai ir aktyviai rinktis, kad taptumėte lengvesni ir sveikesni. Mes padėsime jums numesti svorio ir išmintingai maitintis:

👨‍🏫Vadovaujamos garso įrašų serijos: Temos, tokios kaip streso sukeliamo valgymo valdymas, potraukio maistui valdymas, sąmoningo valgymo ugdymas ir pasninko įvaldymas. *

🌄Kelionės: Žingsnis po žingsnio vadovai, kaip susikurti sveikus įpročius (ir atsikratyti nenaudingų), kad pasiektumėte savo svorio metimo tikslus.

📔Pasninko stebėjimo priemonė ir maisto dienoraštis: Būkite atsakingi už savo pasirinkimus ir atkreipkite dėmesį į savo maisto dienoraščio modelius. Tyrinėkite savo santykį su maistu, stebėkite savo pasninko laikmačius ir būkite sąmoningi, kas padeda jums mesti svorį ir ką reikia keisti. Įvertinkite valgomo maisto įvairovę ir grožį su mūsų novatorišku nuotraukų žurnalu.

Jūs nuolat tobulėjate; atėjo laikas atverti galimybių duris su „Shape“.

Perženkite paprastą svorio metimą: pakeiskite vertinimą smalsumu ir palyginimą iškeiskite į užuojautą. Jums nereikia būti tam tikro svorio ar turėti tam tikro kūno tipo, kad nusipelnytumėte savęs gerumo. Jūs jau turite kūną, kurį galite branginti.

Pasninkaukite ir valgykite sveikai, bet ne tam, kad taptumėte verti. Kadangi jau esate verti, rinkitės sveikai maitintis.

*papildoma priemoka
—
Visas mūsų sąlygas ir privatumo politiką skaitykite adresu: https://www.thefabulous.co/terms.html