Marathon Trainer - 26.2 42K

■ Oficiali „Maratono trenerio“ programa
■ Oficialūs partneriai ir TIK C25K (nuo sofos iki 5K) programa, rodoma FITBIT ir SAMSUNG išmaniuosiuose laikrodžiuose!
■ Pateikiama „The New York Times“, „Los Angeles Times“, „The Washington Post“, „The Guardian“, „Huffington Post“, „Men Fitness“, „Forbes“, „Mashable“, „Glamour“ žurnale, „Popsugar Fitness“, „CBS News“, „NBC News“, „Macworld“, „Cosmopolitan“, „Lifehacker“, „WebMD“, „ ir daug daugiau!

Iš tų pačių „C25K Trainer“ programos kūrėjų, „Marathon Trainer“ vadovaujasi tuo pačiu sėkmingu receptu, kad sukurtų paprastą paprastą 26,2 (42 k) programą, kuri geriausiai tinka pirmą kartą bėgiojantiems maratonininkams ir tiems, kurie bėgimo metu yra naujokas. Treniruotėse ir lenktynėse programa naudoja bėgimo ir jėgos ėjimą. Netrukus galėsite bėgti ir nueiti visą maratoną.

≈ Nemokamas bandymas ≈
◉ Pirmą savaitę treniruokitės nemokamai!
 
≈ Įkvepiantys realaus gyvenimo virsmai ≈
◎ Daugiau nei 175 000 patinka ir 1500 sėkmės nuotraukų galima rasti facebook.com/c25kfree
◎ Mūsų bendruomenė kasdien įkvepia vienas kitą (ir mus įkvepia!). Išgirskite nuostabias jų istorijas.
================================================== ===========
SVARBU: Ši programa išmokys jus įveikti visą 26,2 (42 k) atstumą naudojant RUN / WALK santykį.
================================================== ===========

Šis įrodytas 20 savaičių planas yra skirtas tikriems pradedantiesiems / pradedantiesiems bėgikams, norintiems treniruotis maratone, tačiau turintiems labai mažai bėgimo patirties. Ši bėgimo / pasivaikščiojimo programa puikiai tinka naujokams, nes pasivaikščiojimo pertraukėlės padeda psichiškai suskaidyti lenktynes ​​į segmentus, todėl galite sutelkti dėmesį į vieną skyrių vienu metu. Šios pertraukos padeda maratonui tapti mažiau varginančiam, taip pat sumažina bendrą poveikį ir traumų riziką.

Bet negalvokite, kad vien dėl to, kad vaikščiojate, jūsų laikas bus lėtesnis arba kad jūs daug mažiau veiksite. Daugelis bėgikų veteranų paskelbė asmeninius geriausius laikus, pereidami prie šio bėgimo tako metodo! Naudodamiesi bėgimo ir ėjimo santykiu, galite valdyti savo nuovargį, kuris suteikia raumenų ištekliams ir psichiniam pasitikėjimui, kad galėtumėte tvarkyti vėlesnes varžybų dalis.

Lėtai sukurkite jėgą ir ištvermę, o kartu vaikščiojant ir bėgiojant sumažėja bendras smūgis ir rizika susižeisti. Iki programos pabaigos būsite pasirengę savo 26,2 (42 k) lenktynėms!

Įjunkite mūsų apdovanojimus pelniusią muziką ir tiesiog paspauskite start! Mūsų garso treneris padės jums per jūsų bėgimą! Tai taip paprasta!

★ Savybės ★
Įrodyta 20 savaičių maratono treniruočių bėgimo programa (1 savaitė nemokama)
◉ Patogus garso treneris ir perspėjimo signalai
◉ Suplanuokite savo bėgimą treniruotės pabaigoje!
◉ Šviesos ir tamsos režimai
◉ Integruota su „Facebook“, „Twitter“ ir „Instagram“
◉ Prieiga prie mūsų forumų, kuriuose dalyvauja tūkstančiai veteranų ir naujokų, pradedančių programą. Prisijunkite prie bendruomenės ir susitikite su kitais bėgikais!

≈ NAUJAS „Zen Unlimited Pass“ - išbandykite nemokamai! ≈
◉ Apdovanojimų pelniusi muzika, kurta iš geriausių didžėjų!
◉ Moksliškai įrodyta, kad motyvacija padidėja 35%
◉ Neribota prieiga prie visų „Pro“ funkcijų visose „Zen Labs Fitness“ veikiančiose programose
◉ Atrakinkite kalorijų ir atstumo statistiką
◉ Visiška prieiga prie C25K, 10K, 13.1 ir 26.2 programų
◉ 4 programos už 1 kainą!

★ patinka ši programa? Mes turime visą komplektą sveikatos ir kūno rengybos programų, tenkinančių visus jūsų kūno rengybos poreikius.
7 minučių treniruotė - https://goo.gl/WQuX61
0–100 „Pushups“ treneris - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 „Situps“ treneris - https://goo.gl/W1502W

★ Prijunkite
„Facebook“: @ C25Kfree
„Twitter“: @ C25Kfree
„Instagram“: @ Officialc25k
Hashtag: # C25K

★ Forumai yra puiki vieta užduoti visus jūsų kūno rengybos klausimus!
http://forums.zenlabsfitness.com

Klausimai / komentarai apie programą? Rašykite mums el. Paštu contactus@zenlabsfitness.com arba apsilankykite svetainėje www.zenlabsfitness.com.



Teisinis atsisakymas

Ši programa ir visa jos ar „Zen Labs LLC“ pateikta informacija skirta tik švietimo tikslams. Jie nėra skirti ar numanomi kaip profesinės medicinos patarimo pakaitalas. Prieš pradėdami bet kokią kūno rengybos programą, visada turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.