MindBuddy: Mood Journal & CBT

Kovojate su nerimu, ADHD, perdėtu mąstymu ar depresija? MindBuddy yra jūsų geriausias emocinės gerovės draugas. Šis „viskas viename“ žurnalas, nuotaikų stebėjimo priemonė ir dienos planavimo priemonė, pagrįsta CBT terapijos (kognityvinės elgesio terapijos) pagrindu, padeda pertvarkyti neigiamas mintis, reguliuoti emocijas ir susikurti sveikesnius įpročius.

Kodėl verta rinktis MindBuddy?
✅ Lengva CBT terapija: patikrintas metodas, kuriuo pasitiki terapeutai, siekiant valdyti nerimą, depresiją ir pernelyg didelį mąstymą.
✅ Patvirtinti rezultatai: 80% vartotojų praneša apie reikšmingą psichinės sveikatos pagerėjimą.
✅ Individualizuotos gairės: pritaikyti planai, sukurti jūsų unikaliems iššūkiams, pvz., ADHD ir emociniam stresui.
✅ Stebėkite savo pažangą: naudokite nuotaikos stebėjimo priemonę ir išsamias įžvalgas, kad stebėtumėte psichinės sveikatos pagerėjimą.

Savybės, kurios jums patiks
🌟 Kasdieninės CBT pamokos: įsitraukite į struktūrizuotas pamokas, skirtas padėti nustatyti, suprasti ir pertvarkyti neigiamus mąstymo modelius.
📊 Nuotaikos ir minčių stebėjimo priemonė: stebėkite emocijas, nustatykite provokuojančius veiksnius ir gaukite įžvalgų apie savo psichinės sveikatos modelius.
📅 Asmeniniai planai: gaukite individualų psichikos sveikatos planą, skirtą nerimui, ADHD, depresijai, nerimui ar pertekliniam mąstymui.
📝 Žurnalas ir planuotojas: naudokite interaktyvius įrankius kasdieniams apmąstymams registruoti, užduotims tvarkyti ir savitarnos rutinoms kurti.
📝 Interaktyvios pamokos viktorinos: patikrinkite savo supratimą trumpomis viktorinomis po kiekvienos CBT pamokos.
🤖 Mindy AI pokalbis: jūsų empatiškas dirbtinio intelekto draugas, teikiantis patarimus, motyvaciją ir emocinę paramą realiuoju laiku.
💡 Suasmeninti teiginiai ir patarimai: kasdien gaukite motyvacijos išlikti pozityviam ir pasitikėti savimi.
🔔 Įpročių priminimai: ugdykite dėmesingumą, užsibrėžkite rūpinimosi savimi tikslus ir laikykitės sveikos rutinos.
📈 Pažangos įžvalgos: vizualizuokite savo emocinį augimą ir švęskite savo psichinės sveikatos kelionės etapus.



Puikiai tinka tiems, kurie nori:
✨ Išsilaisvinkite iš neigiamų minčių ciklų
✨ Pagerinti emocinę reguliaciją ir savimonę
✨ Sumažinti nerimą ir stresą
✨ Spręskite iššūkius, susijusius su ADHD ir depresija
✨ Ugdykite emocinį intelektą
✨ Perdėtą mąstymą paverskite teigiamais veiksmais


Prisijunkite prie tūkstančių žmonių, kurie keičia savo psichinę sveikatą. Atsisiųskite „MindBuddy“ dabar ir pradėkite kelionę į emocinę gerovę.