FitMama: Pregnancy & Postnatal

Jauskitės stipresnė, palaikoma ir labiau pasitikinti savimi kiekviename motinystės etape.

„FitMama“ yra nėštumo ir pogimdyminio kūno rengybos programėlė, sukurta padėti jums saugiai judėti, sumažinti skausmą ir stiprinti jėgas atliekant trumpus, vedamus namų pratimus, pritaikytus jūsų kūnui, nėštumo etapui ir simptomams.

Geriau judėkite nėštumo metu:

Išlikite aktyvūs atlikdami saugius ir veiksmingus prenatalinius pratimus, skirtus kiekvienam trimestrui. Atsikratykite dažnų nėštumo nepatogumų, tokių kaip nugaros skausmas, įsitempę klubai ir prastas miegas, kartu stiprindami judrumą, mobilumą ir stabilumą, kad palaikytumėte besikeičiantį kūną. Nuo prenatalinio pilateso ir jėgos lavinimo iki švelnaus mobilumo – kiekviena treniruotė skirta padėti jums jaustis geriau dabar ir labiau pasiruošti gimdymui.

Atsigavimas ir atstatymas po gimdymo:

Lengvai grįžkite prie judėjimo su struktūrizuotu atsigavimu po gimdymo. Atkurkite ryšį su savo liemens ir dubens dugno raumenimis, saugiai atkurkite jėgas ir padėkite atsigauti po diastazės ar cezario pjūvio. Tobulėkite savo tempu atlikdami vedamus pratimus, kurie padės jums vėl jaustis stipresnei, stabilesnei ir labiau pasitikinčiai savimi savo kūne. Trumpi, veiksmingi namų pratimai

Gaukite rezultatų vos per 7–20 minučių:

Įtraukite treniruotes į savo dieną, atlikdami paprastas, vadovaujamas rutinas, kurias galite atlikti namuose be jokios įrangos. Nesvarbu, ar jums reikia greito tempimo, jėgos pratimo, ar pilno pratimo, viskas sukurta taip, kad būtų efektyvu ir lengva laikytis.

Planas, kuris prisitaiko prie jūsų:

Asmeninis kūno rengybos planas, pritaikytas jūsų kūnui, stadijai ir tikslams. Jūsų treniruotės koreguojamos atsižvelgiant į jūsų nėštumo stadiją, atsigavimą po gimdymo ir simptomus, kad visada žinotumėte, kas yra saugu ir veiksminga. Ugdykite nuoseklumą su planu, kuris keičiasi kartu su jūsų kūno pokyčiais.

Paprasta mityba, kuri jus palaiko:

Jauskitės geriau su receptais, sukurtais nėštumui ir pogimdyminiam laikotarpiui. Gaukite greitų, praktiškų patiekalų, kurie padės valdyti pykinimą, palaikys laktaciją, suteiks energijos ir išliks sotūs įtemptomis dienomis. Nuo šaldiklyje laikomų patiekalų iki lengvų užkandžių – viskas sukurta taip, kad palaikytų jūsų kūną nesukeliant streso.

Tūkstančiai moterų naudoja „FitMama“, kad:
- Nėštumo metu sumažintų nugaros, klubų ir dubens skausmus
- Paruoštų savo kūną gimdymui, suteikdamos jėgos ir judrumo
- Atkurtų korpuso ir dubens dugno raumenų jėgą po gimdymo
- Saugiai ir užtikrintai grįžtų prie mankštos
- Nuolat atliktų paprastas, veiksmingas namų treniruotes
- Palaikytų maistingą maistą su paprastais, palaikančiais receptais
- Atsisiųstų „FitMama“ ir pradėtų judėti taip, kad kiekviename žingsnyje palaikytų jūsų kūną.

Privatumo politika: https://fitmama.app/privacy-policy
Naudojimo sąlygos: https://fitmama.app/terms-of-services