QUIT mesti rūkyti visam laikui

Rūkymo metimo seklys, padėsiantis jums mesti rūkyti, rūkymo metimo sekimo įrankiai ir šiandienos motyvacija mesti rūkyti vienoje paprastoje QUIT programėlėje, kuri padės kiekvieną dieną be dūmų.

QUIT yra sąmoningo rūkymo metimo seklys, kuris kiekvieną dieną be dūmų paverčia maža pergale. Stebėkite potraukį rūkyti, stebėkite, kaip gerėja jūsų sveikata, ir susitelkite į savo kelionę metant rūkyti, naudodamiesi aiškia statistika, tikslais ir kasdiene motyvacija. Ką galite nuveikti su QUIT:
• Stebėkite kiekvieną savo rūkymo metimo kelionės žingsnį naudodami aiškią laiko juostą ir etapus.
• Kiekvieną dieną naudokite galingą rūkymo stebėjimo priemonę, kad užfiksuotumėte potraukį, veiksnius ir pergales.
• Bet kada, kai užklumpa potraukis, bendraukite su savo asmeniniu dirbtinio intelekto treneriu – gaukite tiesioginę paramą, raminančius patarimus ar motyvaciją iš skirtingų asmenų (gydytojo, psichologo, draugo, griežto trenerio).
• Nustatykite šiandienos tikslus mesti rūkyti ir pažymėkite sveikus įpročius, kurie pakeičia senus įpročius.
• Matykite, kaip sutaupysite pinigų ir kaip didėja nauda sveikatai, kai laikui bėgant nerūkysite.
• Sukurkite asmeninį dirbtinio intelekto metimo planą su priminimais, užrašais, įveikos strategijomis ir realaus laiko gairėmis iš DI.
• Išlikite motyvuoti naudodamiesi pažangos diagramomis, diagramomis ir padrąsinančiomis įžvalgomis, kurios švenčia kiekvieną dieną be dūmų.
QUIT yra sukurtas realiam gyvenimui. Kai užklumpa potraukis, atidarykite rūkymo metimo stebėjimo priemonę, užsirašykite, ką jaučiate, pasikalbėkite su savo dirbtinio intelekto treneriu, kad gautumėte neatidėliotiną pagalbą, ir atlikite paprastus veiksmus, kurie padės jums eiti teisingu keliu. Laikui bėgant matysite modelius, suprasite savo veiksnius ir panaudosite šias žinias, kad ilgiau nerūkytumėte. Jūsų šiandienos rūkymo metimo planas padeda sutelkti dėmesį į mažus, kasdienius veiksmus: gerti vandenį, pasivaikščioti, giliai kvėpuoti arba parašyti žinutę draugui. Kiekviena atlikta užduotis sustiprina jūsų sprendimą mesti rūkyti ir padeda išlaikyti jūsų nerūkymo seriją. O kai jums reikia papildomos pagalbos, jūsų dirbtinio intelekto treneris visada yra šalia – pasiruošęs išklausyti, patarti arba suteikti jums reikiamą postūmį.

Aiški statistika rodo, kiek laiko nerūkote, kiek cigarečių išvengėte ir kiek pinigų sutaupėte. QUIT rūkymo stebėjimo priemonė lengvai supranta kiekvieną skaičių, kad galėtumėte matyti tikrus įrodymus, jog jūsų pastangos veikia.

Nesvarbu, ar tai jūsų pirmas bandymas, ar dar vienas žingsnis jūsų kelionėje, QUIT jus palaiko be jokio vertinimo. Naudokite programėlę kasdien, kad sustiprintumėte savo motyvaciją, apsaugotumėte savo pažangą ir paverstumėte savo rūkymo metimo stebėjimo priemonę – su galingu dirbtinio intelekto treneriu – patikimu partneriu kiekvieną dieną be dūmų.

Pradėkite šiandien su QUIT – savo rūkymo metimo stebėjimo priemone, rūkymo metimo stebėjimo priemonės palydovu, šiandienos rūkymo metimo pagalbininku ir asmeniniu dirbtinio intelekto treneriu kiekvienai dienai be dūmų.