VDOT Running Calculator

Oficiali VDOT bėgimo skaičiuoklė, sukurta dr. Jacko Danielso, žurnalo „Runner's World“ išrinkto geriausiu bėgimo treneriu pasaulyje, ir V.O2 komandos.

Dėl daugiau nei 50 metų legendinio trenerio dr. Jacko Danielso atliktų mokslinių tyrimų bėgikai ir treneriai gali greitai nustatyti tinkamą treniruočių tempą, palyginti lenktynių rezultatus ir pakoreguoti rezultatus pagal karštį ir aukštį.

Funkcijos:
• Apskaičiuoti laiką, atstumą ir lenktynių tempą
• Apskaičiuoti dabartinius treniruočių tempus
• Apskaičiuoti ir palyginti lygiaverčius lenktynių rezultatus kituose atstumuose
• Apskaičiuoti temperatūros ar aukščio įtaką treniruočių ir lenktynių tempui

Koks jūsų VDOT?

VDOT yra jūsų dabartinių bėgimo gebėjimų matas. Jis priskiria balą visiems bėgimo rezultatams, leidžia nustatyti jūsų dabartinius treniruočių tempus ir sulygina lenktynių laiką vienoje distancijoje su kita. Pavyzdžiui, galite palyginti savo VDOT rezultatą iš neseniai pasiekto 5 km rezultato su draugo, kuris ką tik nubėgo pusmaratonį, rezultatu. Kas laimėjo?

Kokį VDOT lygį pasiekėte? Įveskite lenktynių rezultatą arba numatomą pasirodymą ir sužinokite, kokį balą jis pasiekė VDOT skalėje. Įveskite visus savo ankstesnius pasirodymus, kad pamatytumėte, kuris lenktynių rezultatas yra aukščiausias. Yra 10 lygių, pradedant nuo Pradedančiojo – Baltojo (Moterys: 34,3, Vyrai: 36,8) iki Profesionalo – Aukso (Moterys: 71, Vyrai: 80).