365 Pause: Meditation for You

Jūsų ramybė pagal poreikį.

„365 Pause“ – tai kitokio tipo meditacijos programėlė. Nėra bibliotekos, kurioje galėtumėte slinkti, ir nėra kurso, kuriame galėtumėte sekti. Jūs išsakote, kaip jaučiatės – savo žodžiais – ir jums bus parašyta vedama meditacija, būtent tuo metu, būtent apie tai. Trumpa meditacija, kvėpavimo pratimai, kasdienis meditacijos įprotis: visa tai sukurta šiai akimirkai.

KAIP TAI VEIKIA

1. Prisijunkite. Įveskite arba palieskite, kaip jaučiatės: išsibarstę, nerimastingi, pavargę, apsunkę – ar kažkas visiškai jūsų.

2. Pasirinkite laiką. Vienos, trijų ar penkių minučių meditacijos laikmatis – trumpa meditacija, tinkanti tikrai dienai.

3. Paspauskite „Play“. Jūsų vedama meditacija parašyta naujai jums – niekada nebūna tos pačios pauzės du kartus – o kvėpavimo sfera vadovauja jūsų kvėpavimo pratimams: įkvėpkite, kai kvėpuojate, ir iškvėpkite, kai rimstate.

RAMESNI METAI, DIENA PO DIENOS

Kiekviena pauzė užpildo vieną jūsų metų kvadratėlį. Stebėkite, kaip 365 dienos pamažu virsta jūsų praktikos paveikslu – serijomis, padarytomis pauzėmis, ramybės valandomis – be spaudimo ar kaltės jausmo. Praleidote dieną? Laukia kitas kvadratas.

LAIKU BĖGANT DAUGIAU JŪSŲ

„365 Pause“ tyliai išmoksta, kas jus iš tikrųjų ramina – kokios nuotaikos jus čia atveda, kiek laiko įveikiate, kas jus labiausiai nuramina – ir aplink tai formuoja būsimas meditacijas.

KODĖL ŽMONĖS PALIEKA

• Vadovaujamos meditacijos, parašytos šiai akimirkai, įrašytos ne visiems
• Meditacija nerimui, stresui malšinti, miegui – kad ir ką įvedėte
• Kasdienė meditacijos serija, kuri niekada nebaudžia už praleistą dieną
• Trumpa pagal numatytuosius nustatymus: tikra ramybė per 1–5 minutes
• Kvėpavimo pratimai, kuriuos galite atlikti pusiau užmerktomis akimis
• 365 dienų metų vaizdas, kuriame nuoseklumas atrodo kaip sodas, o ne pareiga
• Privatus pagal numatytuosius nustatymus – jūsų patikrinimai yra jūsų

„365 Pause“ skirta toms dienoms, kai esate per daug užsiėmę medituoti. Ypač toms. Miego meditacija prieš miegą, sąmoninga pauzė tarp susitikimų, penkių minučių meditacija traukinyje – darykite pauzę, kai tik jos prireikia.

Atsisiųskite ir padarykite pirmąją pauzę jau šiandien.

Naudojimo sąlygos: https://365pause.app/terms
Privatumo politika: https://365pause.app/privacy